Смайпаға сүйек сорпасын араластырыңыз.Бөлшектеме / Джоанна Косинска Сен білесің ағып жатқан ішек синдромы сауықтыру әсер етушілері және сіздің палео-жейтін достарыңыз туралы фраза ретінде. Олар бұл терминді асқазан-ішек күйзелістерінен бастап, терідегі бөртпелер мен мигреньдерге дейін түсіндіру үшін қолданады. Бірақ шындық - ағып жатқан ішек - клиникалық түрде ішектің өткізгіштігінің жоғарылауы деп аталады - бұл ауыр зардаптарға әкелетін ауыр жағдай.
Жіңішке ішек сау болған кезде, ол жартылай өткізгіш болып табылады, осылайша сіз тамақтанатын тағамдардағы маңызды дәрумендер мен минералдардың сіңуі мен қан айналасында дененің айналасында айналуына мүмкіндік береді. Алайда, ішегіңіз ағып жатқанда, ішектің тесіктері кеңейіп (торыңызда үлкен тесік пайда болады) және өте өткізгіш болады. Сіздің ас қорыту жолдарыңыздағы торлар зақымданған күйінде токсиндер, жаман бактериялар және қорытылмаған тағам бөлшектері сіздің қаныңызға өтеді. Осыған байланысты ағып жатқан ішек терінің қабынуымен байланысты денсаулыққа, шаршау , буындардағы ауырсыну, қоректік заттардың сіңірілмеуі, тамақ сезімталдығы (әсіресе сүт пен глютенге), аутоиммунды аурулар, қалқанша безінің проблемалары және т.б.
Миллиондаған адамдар ағып жатқан ішектермен күреседі және олардың денсаулығының бір немесе бірнеше проблемаларының артында жатқанын түсінбейді. Нәтижесінде денсаулықты жақсарту үшін ішекті емдеу өте маңызды. Мәселе дәстүрлі дәрігерлердің осы жағдайды емдеуге дайын болмауында және нарықтағы көптеген қоспалармен жеке адамдарға қандай өнімдерге жүгіну қиын.
Мен үздік үштіктің тізімін жасадым қоспалар ішектің емделуін қолдайтын. Бұлардан бастаңыз, сонда сіз нәтижелерді көресіз және бір уақытта ақша үнемдейсіз.
Сүйек сорпасы
Ішек ағып жатқанда, сіз ішекке зиян келтіретін кез-келген тағамды немесе факторларды, соның ішінде жоғары өңделген тағамдарды, глютен және сүт сияқты қабыну өнімдерін, аллергия немесе сезімталдығы бар кез-келген тағамды алып тастауыңыз керек. Оның орнына емдік тағамдарды қосу керек.
Сүйек сорпасы - жердегі емдік тағамдардың бірі, мен оны ең маңыздысы деп таптым қосымша егер сіз ағып жатқан ішекпен күресіп жатсаңыз, сіздің диетаңыз. Қоректік заттарға бай сүйек сорпасында глицин мен пролин сияқты амин қышқылдары, сондай-ақ қабынған және ағып жатқан ішектің жасушалық зақымдануын емдеуге көмектесетін коллаген бар. Сүйек сорпасы да жоғарғы деңгейдің бірі болып табылады қабынуға қарсы тағамдар және сіз ішекті емдеуге тырысқанда, тыныштандыратын қабынуға назар аударғыңыз келеді. Үйде дайындалған сүйек сорпасын жасау өте жақсы, бірақ егер сізде уақыт болмаса, сіз смузи, сорпа немесе суға сүйек сорпасынан ақуыз ұнтағын қосуға болады.
Пробиотиктер
Ішектің жақсы ағып кетуіне арналған кез-келген жоспарға ас қорытуды қолдайтын және ішек қабатын одан әрі зақымданудан қорғайтын қоспалар кіреді. Пробиотикалық қоспалар екеуін де жасаңыз және сүйек сорпасынан кейін ағып кететін ішекті қалпына келтіру үшін емдік диетаға қосылатын келесі ең жақсы нәрсе.
Неліктен пробиотиктер өте пайдалы? Пробиотиктер ішекті жақсы бактериялармен қайта колонизациялауға көмектеседі. Пробиотиктер сонымен қатар асқазанның рН-ын теңестіреді және зиянды бактерияларды жоятын ферменттер жасайды. ( Candida белгілері жаман бактериялар бақылауға алған кезде болатын жағдайдың керемет мысалы.) Ішектің ағып кетуі көбінесе жақсы бактериялар мен жаман бактериялардың теңгерімсіздігінен туындайды, сондықтан сіз жүйелі түрде жеткілікті пробиотиктер қабылдағаныңыз сіздің ішегіңізді емдеудің кілті болып табылады .
Мен пробиотиктерге бай тағамдарды тұтынуды және күн сайын кем дегенде 50 миллиард бірлік жоғары сапалы пробиотикалық қоспаны қабылдауды ұсынамын.
Ас қорыту ферменттері
Ішек ағып жатқанда, қорытылмаған тағам бөлшектері қанға түсіп, тамақ аллергиясы және негізгі қоректік заттардың сіңірілмеуі сияқты қалаусыз белгілерге әкелуі мүмкін. В12 дәрумені және магний. Керісінше, ас қорыту ферменттері сіздің денеңізге тамақты дұрыс және толық бөлуге көмектеседі. Бұл, өз кезегінде, ішінара сіңірілген тағам бөлшектерінің сіздің ішектің қабырғасына одан әрі зақым келтіруі ықтималдығын азайтады. Оңтайлы нәтижеге жету үшін әр тағамның басында ас қорыту ферменттерінің бір-екі капсуласын ішуге кеңес беремін.
Доктор Джош Акс, DNM, DC, CNS, табиғи медицинаның докторы, клиникалық диетолог және автор адамдарға дәрі-дәрмек ретінде тағамды дұрыс қолдануға көмектесуге құмар. Жақында ол ‘Lirt Eat: неге ағып жатқан ішек сіздің денсаулығыңыздың негізгі себебі және оны емдеудің бес таңқаларлық қадамы болуы мүмкін’ деген мақаланы жазды және ол әлемдегі ең ірі табиғи денсаулық сайттарының бірін басқарады. http://www.DrAxe.com . Оны Twitter-де @DRJoshAxe бақылаңыз.
