Fit After 50 - бұл ересек еркектерге арналған жаттығу және тамақтану нұсқаулығы, жаттығу залына бармай-ақ салмақ жоғалтуды және мықты бұлшықеттер салуды жеңілдетеді.
Мұнда сіз қарап, фитнес жаттығуларында қолдануға болатын ең жақсы ақылды сағаттар бар.
Майдың күйіп кетуі және олардың белден иыққа қатынасында тәжірибе жасау жаттығуларға тырысады. CrazyBulk фитнес мақсаттарына үш стек ұсыну арқылы көмектеседі: үймелеу, кесу және қуат, бұлардың барлығы қысқа уақыт ішінде жақсы нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік береді.
WellSquad фитнес қосымшасы қолданушыларды жаттығу серіктестерімен және жеке жаттықтырушылармен сәйкестендіреді.
Жаттығудың көне түрі ретінде серуендеу - бұл адамдар күнделікті қатыса алатын қауіпсіз және пайдалы жаттығулардың бірі, деп доктор Скотт Вайсс, физикалық терапевт және жаттығу физиологы, АҚШ-тың Олимпиада командаларымен және физикалық терапевтімен жұмыс істеді. НФЛ. Ол ұйқы режимін жақсартудан басқа, жүру сіздің жүрек-қан тамырлары ауруы, екінші типтегі қант диабеті және сүт безі мен ішектің қатерлі ісігін дамыту мүмкіндігін азайтады деп қосты. Кейтлин Тихан анықтағандай, күнделікті серуендеу сіздің көңіл-күйіңізді көтере алады. Ол ақшасын үнемдеу үшін күнделікті 4 мильдік жүрісті Kip’s Bay-ден Батыс ауылына қарай бастады, бірақ тез арада көрікті жерлерге ғашық болды: қала әдемі, ал қыста жаяу жүргіншілер жолы аз болады. Ол соңғы 2,5 жылда қоғамдық көліктерге 5 реттен аз жұмыс жасаған.
Марафонға дайындық кезінде жүгіруші Меб Кефлезиги майсыз ақуыз, жеміс, көкөністер мен майларға бай 3000 калориялы диетаны ұстанады.
Оларды күн сайын дерлік жеу керек деуімнің себебі, әрине, біз осы үш өсімдік тағамынан басқа, басқа да құнарлы тағамдарды таңдауымыз керек.
