Вики Джуди Апельсин - жаңа қара . Оның кейіпкері бұрынғы колледж трек жұлдызы.(Фото: Netflix) Викки Джуди , сотталушылардың бірі Апельсин - жаңа қара, ол түрмеге түскенге дейін ... шоудың жаңа және танымал жұлдызы ретінде танымал. Нақты өмірде Джуди жақтайды кикбоксинг , орталық саябақта велосипед тебу, би кардио және Таза Барре - бірақ оның кейіпкері Джана Уотсон 5к жаттығуды бастауға түрткі болды. Енді туып-өскен Нью-Йорк тұрғыны алдағы 5к жаттығуға дайындалуда Шон Пенн J / P Haitian Relief Organization қоры ... барлығы түсірілім кезінде OITNB Келесі маусымда.
Әрбір Нью-Йоркте жұмыс кестесі бар, бұл жаттығу залдарына барудың алдын-алудың ыңғайлы әдісі, бірақ сіз кем дегенде теледидар серияларын түсірмейсіз. Жүктейтін адамдар сияқты Дивалдан 5K-ға дейін бірақ оны ешқашан қолданбаңыз, Джуди өзінің кейіпкерінің спортты білуіне қарамастан, басынан бастап бастаған. Менің ойымша, кез-келген жарысқа дайындықты бастамас бұрын, ең бастысы, асықпай бастау керек. Мен өзімнің формама назар аударып, бастаушы деңгейден бастағым келеді және кез-келген жарақаттанудың алдын аламын. Кейде біз жаңа фитнес бағдарламасына қуанып, агрессивті түрде бастаймыз, ал кейіннен жарақат аламыз, бұл бізді бірнеше қадам артқа қалдырады, деп түсіндірді Джуди, - бір аптада PureBarre-ді SoulCycle-мен жұптастырған адам бәрін жақсы біледі , хиропракторды табуға тырысқаннан кейін. 
Вики Джуди жүгіру кезінде Bandier мен Nike киеді, бірақ ол қыста ерлердің спорттық шалбарын жақсы көреді.(Фото: Athleisure журналы)
Кейбір жүгірушілер марафонға дейін ішуден бас тартқан көпфифатты Мэй Квок сияқты барлық құмарлықтарын кесіп тастайды. Джуди сияқты басқалары аздап тепе-теңдікке сенеді. Жаттығу кезінде зиянды тағамға деген құштарлығымды едәуір азайтуға тырысамын, бірақ мен бәрібір тепе-теңдікке сенемін. Егер сіз уақыттың 85-90 пайызын дұрыс жесеңіз, анда-санда бір рет қанағаттанғаныңыз жөн. Менің әлсіздігім - бұл аюлар және жеңіл ірімшік қосылған жұқа қабығы бар пицца, - деді Джеди Обсерверге. 
Актриса өзінің тұтқындағы киімсіз.(Сурет: Вики Джуди Instagram)
Джана Уотсон экранда жүгіру кезінде немесе трек үстінде жүгіріп жүргенін жиі көреді, бірақ бұл Джудиді жігерлендірген оның ойнауынан гөрі көп емес. Мені шабыттандырған нәрсе - фанаттардың Джана Уотсонның керемет жүгіруші екенін айтуы. Міне, мен жүгіріп келе жатқан экранда менмін ... Бұл екі еселенген дене емес. Мен әрқашан спортпен шұғылдандым, ал менің ағам орта мектепте трек жұлдызы болды, - деп түсіндірді Джеуди.
Джуди өзінің жұмыс жоспарларын апта сайын жоспарлайды, және тек топтық жұмыстарға ғана назар аудармайды. Фитнесті кез-келген жерде жасауға болады - қуаттан бастап соңғы 10 блокта жұмыс істеуге дейін, үйді агрессивті түрде жинап (мен оны басқа күні жасадым) және сіздің қозғалуыңызға түрткі болатын сүйікті іс-әрекетіңізбен. Алайда, физикалық белсенділік пен тазалықты жек көретін адамдар үшін агрессивті жұмыстар аз болуы мүмкін. Сөйтсе де, келесі жолы сіз ішетіндігіңіз үшін сабағыңызды бір күнге тоқтатқанда, сіз де фильмге түсе алатыныңызды ұмытпаңыз.
