Барлығының жеңіске деген еркі бар; бірнеше адам жеңіске дайын болуға дайын.(Сурет: Эшли Кнедлер / Unsplash) Бір нәрсеге сарапшы болу шынымен өз жемісін береді. Басқалармен салыстырғанда ең жақсы орындаушылар қаншалықты жақсы?
Зерттеу Кәсіби және сату рөлдері сияқты жоғары күрделіліктегі жұмыстарды көрсетеді, олардың 10 пайызы орташа 80 преценттен, ал төменгі 10 прецеденттен 700 пайыз артық шығарады.
Бірақ сенің сенімді екеніңе сай, ең жақсысы болу оңай емес. Кезінде Бобби Найт айтқандай, бәрінің де жеңіске деген еркі бар; бірнеше адам жеңіске дайын болуға дайын.
Керемет болу қиынның бір себебі - сізге қалай үйренуге, оқуға немесе жаттықтыруға болатыны туралы көп нәрсе дұрыс емес, қате және өлі. Жақсырақ қалай жақсартуға болатынын білетін уақыт келді.
Сіз көпшілік алдында сөйлеуші болғыңыз келсе де, емтиханға қатысқыңыз келсе немесе еркін лақтыруды жақсартқыңыз келсе де, зерттеушілер мен сарапшылар кез-келген нәрсеге сарапшы болуға кеңес беретін әдістерді білетін боламыз.
Оған жетейік ...
Сараптаманың №1 болжаушысы
Мен сізге бір сұрақ қоямын. Мүмкін, бұл сұрақ сіз қаншалықты жақсы көретін болсаңыз да, қаншалықты жақсы болатындығыңызды болжайтын шығар. Дайынсыз ба?
Сіз мұны қашанға дейін жасайсыз?
Ия, ұзақ уақыт бойы бірдеңе жасау, оған лайықты болуымен байланысты шығар, бірақ бұл мәселе емес. Алдын ала міндеттеме онда ұзақ уақыт бойы болу барлық өзгерісті жасады.
Дәл осындай мөлшерде тәжірибе жасаған кезде де ұзақ мерзімді міндеттеме алғандар қысқа мерзімділерге қарағанда 400% жақсы нәтиже көрсетті.
Қайдан Таланттар коды :
Дәл осындай тәжірибемен ұзақ мерзімді міндеттемелер тобы қысқа мерзімді міндеттемелер тобынан 400 пайызға асып түсті. Ұзақ мерзімді міндеттемелер тобы, аптасына жиырма минуттық практикамен, бір жарым сағат бойы жаттығқан қысқа мерзімділерге қарағанда жылдам алға жылжыды. Ұзақ мерзімді міндеттеме жоғары тәжірибемен ұштасқанда, дағдылар аспанға шықты.
(Тәжірибе дайындайтын 4 рәсімді білу үшін нұқыңыз Мұнда .)
Сіз оны жеңіп алу үшін барсыз ба? Тамаша. Егер сіз ең жақсы болғыңыз келсе, сізге көмек қажет болады ...
Тәлімгерді табыңыз
Люкте Йода болған. Каратэ баласында Мияги мырза болған. Мен Кунг-Фу Пандада біреу болғанына сенімдімін, бірақ мен ол фильмді ешқашан көрмедім. Сіз суретті аласыз.
Мен сөйлескен кезде Андерс Эриксон , 10000 сағаттық ережені зерттеген профессор тәлімгерлердің өмірлік маңызы бар екенін айтты. Бірақ сіз бұны бұрыннан білдіңіз.
Сонымен, тәлімгерлер туралы көптеген адамдар қателесетін зерттеулер нені көрсетеді? Сізге көмектесетін біреуді табу жеткілікті, оны қазірдің өзінде сарапшы білмейді.
Мен сөйлескен кезде Шейн Сноу , авторы Smartcuts , ол сіздің тәлімгеріңіз қажет деді сіз туралы қамқорлық . Міне Шейн :
Тәлімгерлік қарым-қатынаста тәлімгер сіз оқып жатқан нәрсеге ғана емес, сіздің өміріңіздің қалай өтуіне де мән береді. Олар ұзақ уақыт бойы сіздермен бірге. Олар «Жоқ» деп айтуға дайын, ал сенің не істеп жатқаның дұрыс емес. Мұндай қарым-қатынас түрлері болашақ жалақы мен бақытқа қатысты үлкен нәтижелер береді.
Осылайша сіз өзіңіздің жетістігіңізге толығымен салынған Yoda-ны табасыз. Тамаша. Енді сіз мұқият, тілалғыш студент болуыңыз керек, солай ма? Қате.
Сізге құрметпен қарау керек, бірақ сіз тек а кішкентай аздап ауырсыну.
Мен сөйлескен кезде Дэвид Эпштейн , автордың бестселлері Спорттық ген Ол маған мектепте ең жақсы нәтиже көрсеткендер де, спортта жақсы нәтижеге жеткендер де мұғалімдеріне сұрақ қойды деп айтты. Олар аздап итеруден қорықпады. Міне Дэвид :
Сыныптағы өз құрбыларынан озып кеткен балалар мен спорттың әр түрінен оңтайлы атанған балалар жалпы мінез-құлық ерекшеліктеріне ие болды. Футболдан шыңға шыққан балалар, мысалы, ғалымдар өзін-өзі реттейтін мінез-құлықты көрсетті. Бұл 12 жасар бала, олардың жаттықтырушысына барады және менің ойымша, бұл жаттығу өте оңай. Бұл қайтадан не істеп жатыр? Біз мұны неге істейміз? Менің ойымша, менде басқа мәселе бар. Мен оның орнына жұмыс істей аламын ба?
(Сізге ең жақсы тәлімгерді қалай табуға болатынын білу үшін, нұқыңыз Мұнда .)
Сізде Yoda бар. Салқын. Сіздің қызығушылығыңыз бойынша стандартты оқулықты бұзып, бірінші беттен бастайтын уақыт келді емес пе? Қате ...
Маңызды нәрседен бастаңыз
Дэвид Эпштейн қарапайым түрде: Сараптаманың ерекшелігі - қандай ақпарат маңызды екенін анықтау.
Кез-келген шеберліктің көптеген компоненттері бар, бірақ олардың барлығымен жаттығу бірдей нәтиже бермейді.
Мен сөйлескен кезде Тим Феррисс , автордың бестселлері 4 сағаттық жұмыс аптасы ол айтты:
80-20 талдау жасаңыз және өзіңізден сұраңыз: мен үйренуім керек нәрселердің 20 пайызы мен қалаған нәтижелердің 80% -ын алады?
Тим чемпионнан шахматты үйреніп жүрген кезі Джош Вайцкин (оның өмірі фильмге негіз болды Бобби Фишерді іздеу ) олар осылай жасады қарама-қарсы шахмат нұсқаулығының қалай жұмыс істейтінінен.
Олар шахмат ойынының басталуымен басталған жоқ. Олар тікелей тақтадағы көптеген өзара әрекеттесулерге қолданылатын негізгі қимылдарға секірді. Бұл бірнеше күндік жаттығудан кейін Тимге үздік ойыншылармен қыдыруға мүмкіндік берді. Міне Тим :
Джош негізінен нәрселерді керісінше жасайды. Ол тақтадан барлық бөлшектерді алып, мені Король мен Ломбардқа қарсы Корольге үйрете бастады. Осылайша ол маған саңылауларды жаттауды емес, әртүрлі ойын-сауық жағдайында қолдануға болатын шын мәнінде мықты қағидаларды үйретті. Маған тақтада үш бөлік бар бірнеше қағидалар туралы өте қысқа нұсқаулық бере отырып, мен Вашингтон Сквер Сквер паркіне бардым, және мен шынымен де жылдамдықпен ойнағаннан гөрі үш-төрт есе ұзақ өмір сүре алдым.
(Кез-келген шеберлікке мүмкіндігінше тезірек құзыреттілікке қалай жетуге болатындығын білу үшін басыңыз) Мұнда .)
Сондықтан сіз маңызды нәрсені жаттықтырасыз. Керемет, бірақ қалай жаттығу керек?
Сіз сияқты күресіңіз
Мен сөйлескен кезде Арнайы жасақ подполковнигі Майк Кенни ол маған айтты, сен өзің сияқты күрес. Сіз өзіңіздің тәжірибеңіз нақты нәрсеге мүмкіндігінше ұқсас болғанын қалайсыз.
Зерттеулер Майкты қолдайды. Сіз жақсы дайындалып қана қоймай, сіз жаттығатын контекст сіз орындайтын контекстке сәйкес келгенде әлдеқайда жақсы білесіз. Бұл әсер қаншалықты күшті? Есі қатты.
Зерттеулер көрсеткендей, егер сіз мас күйде болсаңыз немесе оқыған кезде таспен ұрланған болсаңыз, егер сіз мас күйінде болсаңыз немесе сынақ кезінде таспен ұрылған болсаңыз, сіз одан да жақсы нәтиже көрсетесіз.
Қайдан Біз қалай үйренеміз :
Мүмкіндігі шектеулі адамдарда оқу бірнеше уақытты босқа өткізеді, өйткені миллиондаған студенттер қиын жолдарды үйренді. Дегенмен, жалпы алғанда, біз тестілеу кезінде оқыған кездегідей көңіл-күйде болғанда жақсы нәтиже көрсетеміз, иә, бұған алкогольден немесе кастрюльден уыттану, сондай-ақ стимуляторлардың қозуы кіреді ...
Екеуміз сүңгуге шықсақ, мен саған су астынан бір нәрсе үйретсем ше? Иә, егер сіз құрлықтағыдан гөрі су астында сыналсаңыз, сіз ақпаратты 30% жақсы есте сақтайсыз.
Қайдан Біз қалай үйренеміз :
Судың астына түскен сүңгуірлер құрлықта өткізгендерге қарағанда жақсы нәтиже көрсетіп, шамамен 30 пайыз артық сөздерді еске түсірді. Бұл өте көп және екі психологтың ойынша, бастапқы оқыту ортасы қалпына келтірілсе, еске түсіру жақсы.
Мәжіліс залында топтың алдында сол маңызды презентацияны бере аласыз ба? Содан кейін оны конференц-залда топтың алдында жаттығыңыз.
(Ең қуатты адамдардың қалай жетістікке жететінін білу үшін, нұқыңыз Мұнда .)
Жақсы, сондықтан сіз өзіңіздің тәжірибеңізге жету жолында жазбаларыңызды қайтадан қарап шығыңыз, сонда бәрі шынымен таныс болып көрінеді. Сіз бұл нәрсені шынымен де үйреніп жатырсыз.
Жоқ, шын мәнінде. Жоқ, сіз емессіз ...
Қажетті қиындықты қолданыңыз
Материалды қайталау - оқытудың ең танымал формаларының бірі. Сіз қалай ойлайсыз? Бұл сондай-ақ тиімділігі төмендердің бірі.
Зерттеушілер мұны еркін сөйлеу иллюзиясы деп атайды. Дәл қазір есте сақтау оңай болғандықтан, ол сол күйінде қалады дегенді білдірмейді. Қажетті қиындық дегеніміз, сіз бір нәрсені жадынан шығаруға тырысып, қаншалықты көп жұмыс жасасаңыз, соғұрлым жақсы білім аласыз.
Тек материалдарды қайта оқымаңыз. Медициналық студент сияқты тәжірибе жасаңыз және өзіңізді карточкалармен тексеріңіз.
Қайдан Оны жабыстырыңыз - Табысты оқыту туралы ғылым :
Оқыту қиын болған кезде тереңірек әрі берік болады. Оңай үйрену құмға жазу сияқты, бүгін және ертең жоқ. Біз нашар оқитын және нашар оқитын судьямыз. Жүру қиынырақ және баяу болса және ол өзін тиімді сезінбесе, біз осы стратегиялардан алынған табыстардың көбінесе уақытша болатынын білмей, өзімізді жемісті сезінетін стратегияларға тартыламыз. Мәтінді қайталау және дағдыларды немесе жаңа білімдерді жаппай практикада қолдану әр түрлі бағыттағы оқушылардың басымдықты стратегиялары болып табылады, бірақ олар сонымен бірге ең аз нәтиже береді.
Сіз көп пассивті түрде үйренгіңіз келмейді. Зерттеулер көрсеткендей, материалды төрт рет қайта оқу тиімді болған жоқ оны бір рет оқып, мазмұндама жазу .
Сізге күресу керек. Ақпаратты есте сақтау немесе спортпен немесе шеберлікпен айналысу сіз өзіңіздің тәжірибеңіз қиын болғанын қалайсыз. Мен сөйлескен кезде Дэн Койл , автордың бестселлері Таланттар коды , ол айтты:
Біз жайсыз аймақта болған кезде білеміз. Сіз қиын болған кезде, сіз ақылды бола бастағанда. Онда қанша уақыт өткізсеңіз, соғұрлым тезірек үйренесіз. Орташа уақытты өткізгеннен гөрі, өте жоғары сапалы он минут, тіпті он секунд жұмсау жақсы.
(Ең ұйымшыл адамдар күн сайын жасайтын 6 нәрсені білу үшін, нұқыңыз Мұнда .)
Сіз мұны өзіңізге оңай етіп жасайсыз. Сіз өзіңіздің мүмкіндігіңіздің шегінде жұмыс істеп жатырсыз. Енді сіздің біліктілігіңізді келесі деңгейге көтерудің кепілі дегеніміз не?
Жылдам, жағымсыз кері байланыс алыңыз
Үш негізгі компоненттің бірі 10000 сағат қасақана тәжірибе кері байланыс болып табылады. Онсыз сіз өзіңізді жетілдіріп жатқаныңызды немесе не істеуіңіз керек екенін білмейсіз.
Мені тыңдамаңыз, өйткені мен нервтік зерттеулерді оқимын. Әлемдегі ең бей-жай адамдар бір парақта. Мен Navy SEAL взвод командирімен сөйлескен кезімде Джеймс Уотерс , деді ол кері байланыс өте маңызды.
Әрбір тапсырмадан кейін SEALs кері байланыс алу үшін не болғанын қарастырады. Олардың бәрі бір-бірін жай ғана құттықтай ма? Жоқ, олар өз уақытының 90% -ын негативке жұмсайды: келесі жолы не жақсартуға болады. Міне Джеймс :
Сіз миссияға аттанған кезде әрдайым өз жетістіктеріңізді мойындайсыз, бірақ одан да маңыздысы - сіз сәтсіздіктерге мұқият қарап, сындарды қабылдауға дайынсыз. SEAL командаларының маңызды күштерінің бірі - үнемі өзін-өзі жетілдіру мәдениеті. Ешкім мұны жақсы дейді. Мен іс жүзінде болған кез-келген нақты миссияға, тіпті ең сәтті тапсырмаларға да - біз миссиядан кейінгі дебюттің 90 пайызын өзіміздің қателіктерімізге немесе одан да жақсырақ не істеуге болатындығымызға арнадық.
Кері байланыстың тағы бір маңызды көзі бар: өзіңіз. Әрқашан сіздің жағдайыңыз туралы ойлануға біраз уақыт бөліңіз.
Автор Дэвид Эпштейн Гронингендік таланттарды зерттеу жетекшісінен ең жақсы балалар (мектепте немесе кез-келген спорт түрінде) ортақ нәрсені бір сөзбен қорыта алатынын сұрады.
Ол рефлексия деді. Олар не істегендері туралы ойланып, жұмыс істеп жатыр ма деп өздеріне сұрақ қояды. Міне Дэвид :
Жақсы болсын, жаман болсын, бірдеңе жасағанда, олар ойлануға уақыт алады. Олар өздеріне сұрақ қойды ма? Бұл өте оңай болды ма? Бұл мені жақсартты ма? Бұл емес пе? Бұл қарапайым және жеңіл естіледі, бірақ менің ойымша, біз мұны жасамаймыз. Біз әрдайым жұмысымызда қолайлылықты арттыруға ұмтыламыз. Біз тиімділігі артып, сол тиімділіктің құрбанына айналамыз. Бұл апат. Егер сіздің барлық күш-жігеріңіз оңай және олар туралы ойланбай жасай алатын нәрселер болса, сіз жақсара алмайсыз.
(Теңіз флотының тығыздығы мен төзімділігін қалай дамыту керектігін білу үшін басыңыз Мұнда .)
Сонымен, сіз өзіңіздің тәлімгеріңізден көрініп, пікір алудасыз. Маман болуға тырысқанда адамдар тағы қандай қателік жібереді?
Аз оқы. Толығырақ тексеру.
Сіз аралас жекпе-жек өнері туралы кітап оқуға 100 сағат жұмсайсыз. Мен спаррингке бар болғаны 50 сағат жұмсаймын. Сонда біз күресеміз. Кім жеңеді? Дәл.
Үштен екі ережені есте сақтаңыз. Уақытыңыздың үштен бірін ғана оқуға арнаңыз. Уақыттың қалған үштен екісі сіз болғыңыз келеді жасау қызмет. Өзіңізді сынау.
Сол кітаптан мұрныңды шығар. Сыныптан аулақ болыңыз. Сіз бәрінен де жақсы болғыңыз келсе де, оны орындаңыз. Міне Дэн Койл :
Біздің миымыз олар туралы есту арқылы емес, бір нәрсе жасау арқылы үйрену үшін дамыды. Бұл көптеген дағдылар үшін уақыттың үштен екі бөлігін сіңіруден гөрі өзіңізді тексеруге жұмсаған әлдеқайда жақсы болатындығының себептерінің бірі. Үштен екі ереже бар. Егер сіз, айталық, үзінді жаттағыңыз келсе, уақыттың 30 пайызын оны оқуға, ал қалған 70 пайызын өзіңізді осы білімге тексеруге арнағаныңыз жөн.
Біз әдетте оқимыз үшін тест. Бұл қате. Сіз басты оқиғадан бұрын өзіңізді сынап көргіңіз келеді. Себебі тестілеу іс жүзінде оқу түрі болып табылады. Ақиқатында, тестілеу - оқудан гөрі оқудың жақсы түрі.
Қайдан Біз қалай үйренеміз :
Бес-он минут ішінде прозалық үзінділерді оқып-үйрену, содан кейін қолыңыздан келмейтін нәрсені айту үшін парақты аудару - бұл тек практика емес. Бұл сынақ, ал Гейтс өзін-өзі тексерудің қорытынды нәтижеге үлкен әсер еткенін көрсетті. Олай дейтініміз: тестілеу әртүрлі және күшті түрдегі оқу.
(Бақытты әрі табысты болуды үйрену үшін нұқыңыз Мұнда .)
Жақсы, мен білемін, бұл сараптама қиын. Біліктілікті арттырудың жағымды немесе жеңіл болатын бөлігі жоқ па? Әрине…
Напс - бұл сіздің миыңызға арналған стероидтер
Егер сіз жеткіліксіз ұйықтап жатсаңыз, сіз өзіңіз ойлағандай білім алмайсыз. Шын мәнінде, зерттеулер көрсеткендей, оқушылардың бағасы мен ұйқының орташа мөлшері арасында өзара байланыс бар.
Арқылы NurtureShock :
A-ны алған жасөспірімдер B оқушыларына қарағанда орташа есеппен он бес минуттай ұйықтайды, ал олар C-ге қарағанда он бес минутқа артық ұйықтайды және т.б. Вальстромның деректері Браун Карксадонның 3000-нан астам Род-Айленд орта мектебінің оқушылары туралы ертерек жүргізген зерттеу нәтижелерінің іс жүзіндегі толық көшірмесі болды. Әрине, бұл орташа көрсеткіштер, бірақ екі зерттеудің дәйектілігі ерекше көрінеді. Он бес минут сайын маңызды.
8 сағат алуға тым боссыз ба? Мен сені естимін. Құтқару керек! (Primo naps құпиясын білу үшін басыңыз Мұнда .)
Ия, ұйықтар оқуды да жақсартады.
Қайдан Біз қалай үйренеміз :
Соңғы онжылдықтағы бірқатар эксперименттерде Сан-Диегодағы Калифорния университетінің қызметкері Сара Медник бір сағаттан бір жарым сағатқа дейінгі ұйқы көбіне баяу толқынды терең ұйқыны және REM құрайтынын анықтады. Таңертең оқитын адамдар - мейлі ол сөздер болсын, ою үлгілері болсын, тікелей ұстап қалу немесе терең құрылымды түсіну - кешкі тестте 30 пайызға жақсы, егер олар бір сағат ұйықтамаса, болмаған уақытқа қарағанда жақсы.
(Ғарышкерлердің өнімділігін арттыру үшін ұйқыны қалай қолданатынын білу Мұнда .)
Жарайды, біз көп нәрсені үйрену туралы көп нәрсе білдік. Мұның бәрін дөңгелетіп, сарапшы болудың үлкен, үлкен пайдасын білетін уақыт келді ...
Қорытындылау
Мұнда кез-келген нәрсеге сарапшы болу керек:
- Онда ұзақ уақыт болыңыз. Нәтижелердің 400 пайыздық өсуіне ықпал ететін тағы бір нәрсе табыңыз. Өтінемін.
- Тәлімгер табыңыз. Балауыз қосылды, балауыз өшірілді, Даниэль-сан.
- Маңызды нәрседен бастаңыз. Төсек жанында өте жақсы, бірақ мен хирургты қайда кесуге болатынына назар аударамын, рахмет.
- Сіз сияқты күресіңіз. Мас күйінде жаттығу жасамаңыз. Бірақ егер сіз жасасаңыз ...
- Қажетті қиындықты қолданыңыз. Оңай, оңай. Сіз күрескен кезде сіздің миыңыз ақпаратты жақсы кодтайды.
- Тез, кері байланыс алыңыз. SEAL-ді тыңдаңыз. Егер олар сарапшы болмаса, нәтиже шығады көп сіз бұрап болғаннан гөрі нашар.
- Аз оқы. Толығырақ тексеріңіз. Тесттің алдындағы тест және тест жақсы өтеді.
- Напс - бұл сіздің миыңызға арналған стероидтер. Сіз жұмыс үстінде ұйықтамайсыз, дағдыларды пассивті синтездейсіз.
Сонымен, сіз барлық сегіз нәрсені жасайсыз және өзіңіздің жаттығуларыңызды жасайсыз, енді сіз Ұстазсыз. Тағы не екеніңді білесің бе?
Бақытты.
Егер сіз бір нәрсені жақсы білсеңіз және оны жиі жасасаңыз, нәтиже тек теннис кортындағы акциялар немесе көп жеңістер емес, сіз жиі күліп жүресіз.
Күнделікті қолтаңбаның күшті жақтарын - оларды басқалардан ерекшелендіретін таланттарды қолданатын адамдар үшін едәуір бақытты болды ай .
Арқылы Бақыттың артықшылығы: сәттілік пен жұмыста нәтиже беретін жағымды психологияның жеті қағидасы :
577 волонтер өздерінің қолтаңбаларының бірін таңдауға және оны бір апта ішінде күн сайын жаңа тәсілмен қолдануға шақырылған кезде, олар бақылау тобына қарағанда едәуір бақытты және депрессияға ұшырады. Бұл артықшылықтар ұзаққа созылды: эксперимент аяқталғаннан кейін де, олардың бақыт деңгейі толық айдан кейін жоғарылап кетті. Зерттеулер көрсеткендей, сіз өзіңіздің қолтаңбаңыздың күшті жақтарын күнделікті өмірде қаншалықты көп қолдансаңыз, соғұрлым сіз бақытты боласыз.
Бұл шыңында жалғыз емес. Бұл бақытты.
262000-нан астам оқырманға қосылыңыз. Электрондық пошта арқылы апта сайынғы ақысыз жаңартуды алыңыз Мұнда .
Ұқсас хабарламалар:
Адамдарды қалай ұнатуға болады: ФБР мінез-құлық сарапшысының 7 тәсілі
Жаңа неврология ғылымы сізді бақытты ететін 4 әдет-ғұрыпты ашты
Гарвардтың жаңа зерттеулері табысты болудың қызықты әдісін ашты
Эрик Баркер - жазушы The New York Times , The Wall Street Journal , Сымды және УАҚЫТ . Ол сонымен қатар Қате ағашты үру блог. Оның 205,000 плюс жазылушыларына қосылып, аптасына ақысыз жаңартулар алыңыз Мұнда . Бұл шығарма бастапқыда қате ағашты үрлеуде пайда болды.
