Зерттеулер қара шайдың тұтынылуын аналық бездің қатерлі ісігі жасушаларының тоқтап өсуімен қатар қуық асты безінің қатерлі ісігінің даму қаупінің төмендеуімен байланыстырды.Бөлшектеу / Игорь Миске Ұлыбританиядан Үндістанға дейінгі бүкіл әлемдегі мәдениеттерде көптеген адамдар күнделікті шай пайдаланады, кейде бірнеше кесе. Американдықтар тұтынуды көбейткенімен көк шай - қабілетіне рахмет метаболизмді табиғи түрде күшейту және салмақ жоғалтуға көмектеседі - біздің көпшілігіміз басқа пайдалы шайларды жоғалтып аламыз.
Көк шайдан басқа ақ шайдың денсаулыққа пайдасы және қара шай олар өте көп. Және дәл солай roibos шайы .
Сонымен, бұл шайлардың барлығы сіздің денсаулығыңыз үшін шынымен не істей алады? Мұны білу үшін оқыңыз.
Жүрек денсаулығын жақсарту
Кейбір шайлардағы катехиндер (холестерин мен қан қысымын төмендетеді, сонымен бірге жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартады және тамыр тіндерін қалпына келтіреді).
Зерттеулер көрсеткендей rooibos шайы қан қысымын төмендетеді өйткені ол бүйрек үсті безінен түзілетін гормондарды реттейді. Rooibos құрамында антиоксидант аспалатин бар, және ол құрамында жалғыз тамақ немесе сусын бар. Аспалатин жүрек денсаулығы үшін өте маңызды, себебі ол қышқылданудан, ишемиялардан және тамырлардың қабынуынан қорғайды.
Қара шай жүректен қорғайтын пайдасы бойынша рооибаларға ұқсас. Холестеролды теңестіруден басқа, бір зерттеу нәтижесі көрсеткен тоғыз грамм қара шай ішу жүрек ауруының қауіпті факторларын едәуір төмендеткен , соның ішінде қан сарысуындағы глюкоза мен триглицеридтер.
Иммунитетті арттырады
Ақ, қара және роибос шайының құрамында антиоксиданттар бар, олар аурулармен күресуге және иммунитетті арттыруға көмектеседі. Кверцетин, әсіресе, шайдың құрамында болатын, барлық ауруларды емдейтін күшті антиоксидант.
Шай құрамындағы антиоксиданттар да бактерияға қарсы және ас қорыту мен ішекке әсер ететін және иммундық функцияны төмендететін H. pylori сияқты зиянды бактерияларды жоятындығы дәлелденген.
Қатерлі ісік ауруларымен күресуге көмектеседі
Ақ, қара және роибос шайының бәрі қатерлі ісікке қарсы тұру мүмкіндігін көрсетті. Атап айтқанда, сол шайлардағы флавоноидтар қатерлі ісік жасушаларының өсуін бәсеңдетуге немесе өлтіруге көмектесу арқылы ішек, қуық және асқазан қатерлі ісіктеріне қарсы уәде берді.
Тағы да, мұнда кверцетин маңызды рөл атқарады. Қатерлі ісіктің өсуін басатын жасушалық мутация процесін тоқтататындықтан, қатерлі ісікті емдейді деп ойлайды.
Зерттеулер сондай-ақ қара шайдың тұтынылуын аналық бездің қатерлі ісігі жасушаларының тоқтаумен қатар қуық асты безінің қатерлі ісігінің даму қаупінің төмендеуімен байланыстырды.
Қант диабеті қаупін азайтады
Шайдың бірнеше түрі екінші типтегі қант диабетін, соның ішінде қара, ақ және ройбо қаупін төмендететіні көрсетілген.
Роибос, әсіресе құрамында аспалатин болғандықтан қант диабетімен күресуде өте тиімді болып көрінеді. Бұл қатерлі ісікпен күресуге көмектесуден басқа, диабетке қарсы күшті әсер етеді деп ойлайды.
Ас қорыту
Шайда кездесетін бірнеше қосылыстар көрсетілген іштің ауырсынуын, диареяны және асқазанды емдеу . Бұл жерде шай құрамындағы таниндердің рөлі зор деп санайды.
Сүйектің беріктігін қолдайды
Ақ және роибос шайлары, атап айтқанда, құрамында марганец, кальций және фтор бар дәрумендер мен минералдардың арқасында сүйектің беріктігін арттыруға көмектеседі. Бұл сүйек массасын құруға және қалыптастыруға көмектесетін остеобласт белсенділігін арттыруға көмектеседі.
Роибос құрамында ориентин мен лютеолин - сүйектің минералды құрамын арттыратын екі флавоноид бар.
Тері мен шаштың денсаулығын нығайтуға ықпал етеді
Көптеген сұлулық өнімдері формулаларына шай сығындыларын қосқанының себебі бар: шай құрамындағы антиоксиданттардың жоғары концентрациясы теріні және шашты бос радикалдардан және қоршаған ортаға зиян келтіруден қорғауға көмектеседі. Нақтырақ айтсақ, бұл әжімдердің алдын алып, шаш фолликулаларын зақымданудан сақтайды. Бұған жауапты элементтің бірі - альфа гидрокси қышқылы, теріге және шашқа өте күшті қорғаныс әсері бар.
Шайдың қосымша артықшылықтары
Бұл жеті артықшылық - бұл көптеген шайлардың арасында кездесетін ең көрнекті түрлері. Алайда, бұл танымал сусынды тұтынудың бәрі сізге ғана емес. Сондай-ақ, Rooibos аллергияны емдеуге көмектеседі, ал қара шай инсульттан бас тартуы мүмкін және стресс гормондарын төмендетуі мүмкін.
Мұндай танымал емес шайлар бар yerba mate және pau d’arco шайы .
Жерба мате ішектің қатерлі ісігі жасушаларын өлтіруге, иммундық жүйені ынталандыруға, холестеринді азайтуға және басқа шайлар сияқты салмақ жоғалтуға ықпал етуден басқа, құрамында кем дегенде 15 аминқышқылдары, таниндер, антиоксиданттар, микроэлементтер, полигпенолдар, флавонолдар, хлорофилл, каротин және басқалары.
Сонымен қатар Пау Д’Аркоға мыналар көрсетілген:
- Ауырсынуды азайтыңыз
- Кандидамен күрес
- Төменгі қабыну
- Жараны емдеу
- Денені детоксикациялау
Жасыл шай қол жетімді жалғыз пайдалы шай емес екені анық. Қара, ақ, roibos, Pau D’Arco және yerba жұптары сіздің денсаулығыңыздың барлық аспектілерін жақсартуға мүмкіндік беретін кір тазартқыштардың тізімін ұсынады. Сондықтан сіз күнделікті шай ішіп отырмасаңыз, қазір бастауға уақыт келді.
Доктор Джош Акс, DNM, DC, CNS, табиғи медицинаның докторы, клиникалық диетолог және автор адамдарға дәрі-дәрмек ретінде тағамды дұрыс қолдануға көмектесуге құмар. Жақында ол ‘Lirt Eat: неге ағып жатқан ішек сіздің денсаулығыңыздың негізгі себебі және оны емдеудің бес таңқаларлық қадамы болуы мүмкін’ деген мақаланы жазды және ол әлемдегі ең ірі табиғи денсаулық сайттарының бірін басқарады. http://www.DrAxe.com . Оны Twitter-де @DRJoshAxe бақылаңыз.
