Бауырды тазарту аясында органикалық жапырақты көк шөптер, жаңа піскен шөптер, крестті көкөністер, кокос майы және алма сірке суы сияқты пайдалы тағамдарды ұстаныңыз.Тазартпау / Ким қарағайы ең жақсы энергия салмақ жоғалту таблеткалары
Бауыр - бұл қанның тазалығын, зат алмасуының және жұмыс істеуін қамтамасыз ететін көп функциялы орган ас қорыту жүйесі күшті. Сондай-ақ, ол сіз тұтынатын тағамдардағы қоректік заттарды сүзіп, оларды қан арқылы бүкіл денеге таратуға, содан кейін осы процестен қалған улы қалдықтарды жоюға жауапты.
Осы маңызды рөлдерден басқа, бауыр қанның жеткілікті мөлшерде болуын қамтамасыз етіп, қанның ұйып қалуына мүмкіндік беріп, зақымдалған қан жасушаларын бұзып, оларды организмнен несеп немесе нәжіс арқылы шығаруға мүмкіндік береді. ( 1 )
Бауыр біздің денсаулығымызда маңызды рөл атқаратыны және ол дұрыс жұмыс істемеген кезде бізде шаршау, әлсіздік және ас қорыту мәселелері сияқты белгілер пайда болу қаупі бар екені анық. Бауыр проблемалары алкогольді көп ішетін адамдарда ғана пайда болмайтынын ескеру маңызды. Олар сондай-ақ дұрыс тамақтанбайтын адамдарға, қатты күйзеліске ұшырағандарға, ауаның ластануымен және қоршаған ортаның уларымен, кез-келген дәрі-дәрмектермен немесе антибиотиктермен ауыратын адамдарға әсер етуі мүмкін. Дәл қазір бұл планетада жүргендердің барлығын қамтығандықтан, бауырды жақсы тазарту осы еңбекқор органды қалпына келтіруге көмектесетінін де ескеру қажет.
Дұрыс жұмыс істемейтін бауырдың белгілері
Бауырыңыздың жұмысы тым көп болғанда, ол дұрыс жұмыс істемей қалуы мүмкін, сондықтан сіз осы жалпы белгілердің бірін байқасаңыз, ағзаңыз сізге бауырды тазартатын кез келді деп айтуы мүмкін:
Іштің кебуі және іш қату : Сіздің бауырыңыз нашар тамақтанумен, рецепт бойынша дәрі-дәрмектермен немесе ағзаға енетін қоршаған ортаның токсиндерімен жұмыс жасағанда, бұл сіздің ас қорытуыңызға әсер етеді. Есіңізде болсын, сіздің бауырыңыз ағзаның ас қорытуды басқару орталығы тәрізді және ол баяулаған немесе зақымдалған кезде іштің кебуі және іш қату сияқты ас қорыту белгілерін байқайсыз.
Шаршау : Бауыры зақымданған адамдардың шаршағыштығы жиі кездеседі. Зерттеулер бұл миыңыздағы нейротрансмиссияның өзгеруіне байланысты орын алады деп болжайды. Бауырдың дұрыс жұмыс істемеуіне байланысты қаныңызда улы заттар пайда болған кезде, сіз шатасу мен көңіл-күйдің өзгеруі сияқты бірқатар когнитивті мәселелерге тап болуыңыз мүмкін. ( екі )
Қара зәр және сары тері : Сарғаю , бұл теріңіздің сары түске боялуын және қара зәрді тудырады, қаныңызда билирубиннің мөлшері өте жоғары болған кезде пайда болады, бұл бауыр жасушаларының дұрыс жұмыс істемеуінің нәтижесі болуы мүмкін. Бауыр сіздің қан клеткаларыңызды ыдыратқан кезде метаболиздей алмайтын болса, бұл билирубиннің пайда болуына әкеледі, бұл ақырында сарғаюға әкеледі. ( 3 )
Гормоналды теңгерімсіздік : Сіздің бауырыңыз артық гормондарды ыдыратуға және жоюға жауап береді гормондарыңызды табиғи түрде теңестіріңіз . Бірақ сіздің бауырыңыз дұрыс жұмыс істемесе, сіз гормоналды теңгерімсіздікті сезінесіз, бұл көңіл-күйдің ауытқуы, холестериннің жоғарылауы және тұрақты емес кезеңдер сияқты денсаулыққа байланысты мәселелерге әкелуі мүмкін.
6 сатылы бауыр тазарту
Егер сіз зақымдалған бауырдың белгілерін байқасаңыз - немесе сіз бауырдың дұрыс жұмыс істемеуінің кейбір себептерімен, мысалы, дәрі-дәрмектермен, ластануымен және қоршаған ортаның токсиндерімен таныс болсаңыз - сіз бауырды 6 сатылы тазартуға тырысыңыз:
- Диетадан улы тағамдарды алып тастаңыз: Өңделген тағамдар, қантты тағамдар мен сусындар, фастфудтар, гидрогенизацияланған майлар, шамадан тыс алкоголь, тазартылған дәнді дақылдар, химиялық жолмен себілген жемістер мен көкөністер бауырға ауыр әсер етеді және бауырдың жұмысына зиян тигізуі мүмкін. Бауырды тазарту аясында органикалық жапырақты көк шөптер, жаңа піскен шөптер, крестті көкөністер, кокос майы және алма сірке суы сияқты пайдалы тағамдарды ұстаныңыз.
- Шикі өсімдік шырынын ішіңіз : Әр түрлі шикі көкөністерден шырын алу бауырдың денсаулығын жақсарту үшін барлық көкөністерді алуға кепілдік береді. Көкөністерден шырын алу сонымен қатар олардың қорытылуын жеңілдетеді, бауырдың күйзелісін кетіреді және қоректік заттарды сіңіру үшін қол жетімді етеді.
- Калий мөлшері жоғары тағамдарды тұтыныңыз : Калий бауырды тазартуға көмектеседі, сондықтан жүктеу қажет калийге бай тағамдар кілт. Бұл тағамдардың кейбіреулері тәтті картоп, шпинат, авокадо, жабайы лосось, банан және ақ бұршақты қамтиды.
- Кофе клизмасын жасаңыз : TO кофе клизмасы детоксикацияға көмектеседі және бауырдың шаршау және іш қату сияқты белгілерін жоюға көмектеседі. Кофе клизмасын жасау үшін 2 ас қасық ұнтақталған кофені 3 стакан сүзгіден өткізілген сумен қосып, қайнатыңыз. Оны 15 минут қайнатқаннан кейін және салқындағаннан кейін, қоспаңызды дәкемен сүзіп, клизма жинағында қолданыңыз.
- Бауырды тазартатын қоспалар алыңыз : Бауырды тазартуға арналған ең жақсы қоспалардың қатарына сүт ошаған, куркума және одуванчика тамыры жатады. Бұл қоспалар сау бауыр тінін қолдайды, бауырдағы жасуша қабырғаларын нығайтады және детоксикацияға ықпал етеді.
- Бауырды ішіңіз (немесе сиыр бауырының таблеткаларын ішіңіз) Органикалық тауық еті немесе сиыр бауыры сіздің бауырыңыздың денсаулығын жақсартуға көмектесетін маңызды қоректік заттарға толы. Егер сіз қоректік заттарға бай тағамды пайдаланбағыңыз келмесе (оның дәмі міндетті түрде болуы мүмкін), оның орнына сиыр бауырының таблеткаларын ішіп көріңіз.
Доктор Джош Акс, DNM, DC, CNS, табиғи медицинаның докторы, клиникалық диетолог және автор адамдарға дәрі-дәрмек ретінде тамақты дұрыс қолдануға көмектесуге құмар. Оның толық өмірбаянын мына жерден оқыңыз.
