DB әдісі қолданыста.DB әдісі
Егер сіз бір жаттығуды таңдай алсаңыз, онда сіз бүкіл денені тонусқа келтіре аласыз, бұл скват, - деді Эрика Рейман өзінің туындысын көрсетіп, ДБ әдісі . 2 қарашада іске қосылатын бұл машина заманауи Thighmaster-ға айналады, бірақ оны белге жаттықтырушы ретінде сатуға болады. DB әдісі (Dream Butt, бастапқыда) Манхэттендегі ең кішкентай пәтерде де анықталмайтындай етіп сәнді әрі сымбатты және бұл пайдаланушыларға кезекті бельфия сезіміне айналған кезде Netflix-ті көруге мүмкіндік береді.
Рейманның негізгі шабыттандырушысы Thighmaster маркетологы Питер Билер болды. Рейман өз кітабын оқығаннан кейін, Бұл бизнестің аяғы бар , ол оны Малибуда кездестірді, оның кеңсесінде алтын жалатылған Thighmaster отырды.Ол шынымен де қызығушылық танытпады, бірақ ол маған ресурстарды берді, деп түсіндірді Рейман. Оның негізгі кеңесі? Мұны жасамаңыз.Бірақ Бильер оған DB әдісін шығаратын фабриканы табуға көмектесті.
Фитнес әлеміне бармас бұрын Рэйман бизнесті дамытумен айналысқан.Мен негізінен энергетикалық кеңістікте жұмыс істедім және кейбір сауда-саттықтармен айналыстым, деді ол. Ол өзінің жұмыс үстелі кезінде әрдайым дене бітімін сақтау жолдарын іздеді. Мен мұнымен жалғыз емес екенімді білемін, менің проблемам менің түсім болды, деп мойындады Рейман. Ол өмір бойына спортшы болды, тіпті 11-де жүгіруді бастады. Швейцариядағы мектеп-интернатқа барғаннан кейін ол әйгілі тік Альпіде жүгіруден тізесін ауыртып алды. Ота жасаудың орнына, ол қайтадан жүгіру үшін екі жыл тізесін қалпына келтірді. 
Эрика Рейман, DB Method негізін қалаушыDB әдісі
Кейінірек өмірде досы оны жаттықтырушымен таныстырды, ол бұлшық еттерін дамыта бастады.Рейманның жаттықтырушысы оған 30 минуттық түскі үзіліс кезінде бөксесін бағыттау үшін жасай алатын қиын жаттығуларды үйретті. Оның сабақтары жұмыс істей бастаған кезде, ол жаттығуларды қайта құрудың және оларды үйде орындаудың тәсілі бар ма екен деп ойлана бастады. Бұрын ол түскі ас кезінде жаттығады, бірақ жұмысты ауыстырғаннан кейін ол таңғы сағат 7-ден кешкі 5-ке дейін сауда үстелінде жұмыс істеді, тіпті бір ретке де түсуге уақыт жоқ.
Рэймэннің стильді модификацияланған скват машинасы туралы идеясы қалады және ол iPad-да эскиз жасай бастады.Енді мен нобайларға қайта қарасам, бұл азаптау құралдарына ұқсайды, - деп мойындады ол. Ол бүктелетін және студия пәтерінде ерекшеленбейтін машина жасағысы келді.Рэйман өнімді қалай өндіруге болатындығын зерттеген кезде, ол Колумбия бизнес мектебіне баруға шешім қабылдағанға дейін жұмыс істеді. Сегіз айдан кейін ол DB әдісіне толықтай көңіл бөле бастады.
Әдетте ДБ әдісіне отыру тұрақсыз болып көрінеді, бірақ осылай болуы керек. Рейман кеңес бергендей, сіз машинаға сенгеннен кейін, еңкейіп бастау және нәтижені бірден сезіну оңай. Рейман машинаны аптасына үш-төрт рет аралықпен он минут қолдануды ұсынады. Ол достарымен жарыстар өткізді, және кімде-кім ұзақ уақыт тұра алды, ол үш минут жиырма алты секундты құрады (бұл механикалық бұқа сияқты). 
Мүмкін, DB әдісін қолдану Джен Селтер сияқты Instagram-да жазылушылардың санына әкелуі мүмкінТек Selter Instagram
DB әдісі глютендерді оқшаулау және түрлендірілген скват машинасы ретінде жұмыс істейді. Бұл тиімділік, ыңғайлылық және тиімділік туралы, өйткені менде шыбын-шіркей бар. Мен үшін сол жерде отырып, аяғымды тепкілеу менің қызығушылығымды сақтамайды, бұл менің идеалым емес. Бұл сізді керемет түрлендірілген скват жасау үшін дұрыс жағдайға қояды, деп түсіндірді Рейман.
Өзінің спорт залымен ауыратын бөлмеге жиі бармайтын әйелдер үшін бұл belfie денесін өзіңіздің үйіңізге ыңғайлы ету тәсілі. Өзіңіздің ауырлық центріңізді ауыстырып, өкшелерінен итеріп, қисайып бастаңыз. Бұрын Бакалавр сіз көріп отырған эпизод аяқталды, сіз денеге ие боласыз Джен Селтер . Бөксе фокус екені анық, бірақ ол өзекке, жамбасқа, балтырға және жамбасқа бірдей бағытталған. Сіз тек бір нәрсені мақсат етіп отырсыз деп ойлайсыз, бірақ оның қосымша пайдасы бар деп Рейман уәде етті. 
Rayman және DB әдісі.DB әдісі
Рэйман бельфилердің танымал болуымен поп-мәдениетке қарыздар және Дж.Ло жындылықтың негізін қалаушы деп санайды, содан кейін Кардашяндар отбасы. Менt адамзаттың басталуына қайта оралады. Бұл әйел формасы туралы. Егер біз заттардың жануарлар табиғатына енетін болсақ, онда мұндай сұлулық бар, деді Рейман. Ол DB әдісі - бұл сіздің денеңізге жақсы бөкселерді алуға арналған құрал деп уәде етті. Егер сіз топтық жаттығуларға уақыт бөліп жатсаңыз, бірақ сіз әлі де өзіңіз қалаған нәтижені көре алмасаңыз, онда DB әдісі сөзсіз инвестиция болып табылады. Түбінде отыруды ләззатқа айналдыратын жалғыз нәрсе - оны сізге жасайтын машина.
