Егер сіз жүкті болсаңыз немесе жүкті болғыңыз келсе, гинеколог кейбір тағамдық қоспаларды - пренатальды витаминдерді қолдануды ұсынуы мүмкін. Бұл дәрумендерді қабылдау нәрестенің сау өсуіне қажетті күнделікті тамақтану қажеттілігін қанағаттандыру үшін қажет. Пренатальды витаминдер немесе пренатальды мультивитаминдер - жүктілікке дейін және жүктілік кезінде қажет болатын әртүрлі қоректік заттардың қоспасы. Бұл қоректік заттардың құрамына темір, кальций, йод, D, A, B, C дәрумендері және магний, мырыш, т.б.
Дені сау диетадан басқа, бұл пренатальды дәрумендер әйелді босану, ұрықты өсіру және босанғаннан кейін емізу үшін жұмыс істейтін жағдайды қамтамасыз етеді. Мұнда пренатальды қоспалар туралы толық нұсқаулық , кім оларды сынап көруі керек және тізімі пренатальды витаминдер 2021 төменде. Барлығын білейік.
Тізімнің үзіндісі:
- Пренатальды әйелдер күніне арналған 1 мультивитамин (Бағаны тексеру)
- Қызғылт лейлек сұйықтық пренатальды дәрумені (Бағаны тексеру)
- Пренатальды қоспалармен жасалған (Бағаны тексеру)
- Mama Bird Prenatal Multivitamin (Бағаны тексеру)
- Теренаталды толық пренатальды дәрумен (Бағаны тексеру)
- Притатальды дәрумен (Бағаны тексеру)
- Өмір бағының дәрумендік коды (Бағаны тексеру)
- Thorne Basic Prenatal (Бағаны тексеру)
- Өмір бағы Витаминдер коды шикі (Бағаны тексеру)
- SmartyPants пренатальды формула (Бағаны тексеру)
- MegaFood Baby & Me 2 (Бағаны тексеру)
- Centrum Prenatal + DHA (Бағаны тексеру)
- Радуга жеңіл пренатальды мультивитаминдер (Бағаны тексеру)
Пренатальды дәрумендер неге маңызды?
Пренатальды витаминдер немесе пренатальды мультивитаминдер - дененің сау функцияларын қолдайтын және жүктілікті сақтауға көмектесетін тамақтануды арттыратын формула. Бірақ тағамдық қоспаны пайдалану дұрыс тамақтануды ескермеу керек дегенді білдірмейді. Пренатальды қоспа оны дұрыс тамақтанумен қатар қабылдаған кезде жақсы жұмыс істейді.
Жүктілік - бұл ағзаға D3 дәрумені, кальций, темір, В дәрумені кешені, С дәрумені және DHA (омега 3) сияқты белгілі бір қоректік заттардың көп мөлшері қажет болған кездегі даму кезеңі. Бір қызығы, диеталық қажеттілік жүктілік кезінде өзгереді. Дәрігер әр түрлі айларда немесе жүктілікте, кейде босанғаннан кейін әртүрлі тағамдық қоспалардың біреуін немесе комбинациясын ұсына алады.
Ең дұрысы, сіз жүкті болуды жоспарлаған кезде пренатальды қоспаларды қабылдауды бастауыңыз керек. Дәрігермен кеңескеннен кейін босануды бақылауды тоқтатып, оларды пренатальды қоспалармен ауыстырыңыз. Осы кезде пренатальды дәрумендерді, әсіресе фолий қышқылын қабылдау қажет, өйткені ол жүйке түтігінің кейбір ақауларын азайтады, мысалы, аненцефалия немесе омыртқа жотасы.
Бірақ сіз жүктіліктің жартысынан көбі ешқашан жоспарланбайтынын білетін болсаңыз, таңқаларлықсыз, ал фолий қышқылы қоспаларын қабылдау барлық әйелдерге, тіпті олар баланы жоспарламаса да, ұсынылады.
Пренатальды витаминді күн сайын қабылдау да үнемдеуге мүмкіндік береді
- Ананың кальций жетіспеушілігі
- Анемияда анемия немесе темір тапшылығы
- Жаңа туған нәрестедегі ерін немесе таңдайдың жырылуы
- Салмағы аз және өлі туылу
- Преэклампсия анасында
- Баланы мерзімінен бұрын босандыру
- Босанғаннан кейінгі депрессия
Пренатальды қоспалардың әр түрлі түрлері қандай?
Егер сіз пренатальды қосымшаның брендін іздесеңіз, әртүрлілікті көргенде таң қаласыз. Пренатальды дәрумендердің кез-келген өніміндегі мұндай алуан түрлілігі ерекше болғанымен, бұрын поливитаминді дәрілерді ешқашан қолданбаған адамды шатастыруы мүмкін. Пренатальды мультивитаминдердің, мысалы, таблетка, сұйықтық, капсула және гуммия сияқты әртүрлі формаларын көру қызықты болады. Сондай-ақ, сіз органикалық пренатальды қоспаларды, рецептсіз (OTC) және рецепт бойынша вегетариандық препараттарды таба аласыз.
Жеке диеталық қажеттіліктерге негізделген, пренатальды тағамдық қоспалардың көптеген нұсқалары бар. Егер сіз қайсысын қолдануды шеше алмасаңыз, дәрігерге немесе акушерге хабарласып, ең жақсы нұсқаларды талқылай аласыз.
Пренатальды мультивитаминдердің ішінде не бар?
Әр түрлі компаниялар пренатальды қоспалардың әр түрлі түрлері мен формаларын жасайды. Әдетте, бұл тағамдық қоспалар маңызды дәрумендер мен минералдардың қоспасы болып табылады. Пренатальды қоспаның ішіндегі ең кең таралған қоректік заттардың кейбіреулері келесідей.
- Кальций
Жүкті әйелдің барлық кальцийді тамақ көздерінен алу мүмкіндігі өте төмен. Жүктілік кезіндегі кальцийдің тәуліктік қажеттілігі 1000 мг құрайды, оны тамақ пен қоспалардан теңестіруге болады. Бұл кальций баланың сүйектерін, тістерін және дене бұлшықеттерін жасау үшін қолданылады.
- берді
Docosahexaenoic қышқылы немесе DHA - бұл жүктілік кезінде қажет болатын омега-3 май қышқылының атауы. Жүкті әйелге күн сайын 200 мг DHA қажет, ол баланың миын, бұлшық еттерін және көздерін дамытады. Сондай-ақ, бұл анасындағы жүктілікке байланысты асқынулардан құтқарады.
- Фолий қышқылы
Фолий қышқылының диеталық қажеттілігі әр әйелде әр түрлі болады. Фолий қышқылының қазіргі деңгейіне сүйене отырып, дәрігер күніне 400мг-ден 800мг аралығында кез-келген дозаны ұсына алады. Бұл фолий қышқылы баланың өсуін бақылайды және асқынулардан сақтайды.
- Темір
Әдетте әйелдердің көпшілігінде темір аз болады, және бұл темір жетіспеушілігін тек диеталық көздерден шығару мүмкін емес. Ең дұрысы, оған тәулігіне 27мг темір қажет, бұл әйелдің денесіне арналған темірдің қалыпты қажеттілігін екі есе арттырады. Бұл темір өсіп келе жатқан ұрық жасушаларына оттегін беру үшін қолданылады.
- А дәрумені
Бұл сау теріні құруға жауап беретін маңызды дәрумендердің бірі. Бұл сондай-ақ көздің пайда болуына көмектеседі және туа біткен кемшіліктерден құтқарады. Жүкті әйелге, әдетте, пренатальды дәрумен таблеткасынан алынған 10 000-нан аз халықаралық бірлік қажет.
- С дәрумені
Бұл витамин антиоксидант рөлін атқарады және денені токсиндердің зақымдануынан және бос радикалдардан сақтайды. Бұл емдік және иммундық реакцияны жақсартады және темірді сіңіруге көмектеседі. Егер сіз жүкті болсаңыз, сізге диетадан немесе тағамдық қоспадан шамамен 85 мг С дәрумені қажет болуы мүмкін.
- D дәрумені
D дәрумені ағзадағы кальцийді сіңіру үшін қажет, екеуі де сүт тістері мен сүйектерін жасау үшін қолданылады. Уақытыңыздың көп бөлігін үйде өткізсеңіз, қосымша D дәрумені немесе d3 витаминді дәрмектерін қабылдау қажет. Жүктілік кезіндегі Д витаминінің идеалды мөлшері - тек 10 микрограмм.
- Йод және мырыш
Йод жүйке жүйесінің дамуына көмектеседі, ал мырыш жүктілік кезінде шала туылғаннан сақтайды. Олардың екеуі де мөлшерде қолданылады, және сіз оларды бөлек қабылдауға міндетті емессіз, өйткені пренатальды мультивитаминді өнімдердің көпшілігінде бар.
Пренатальды дәрумендерді қайдан сатып алуға болады?
Пренатальды витаминдер дәріханаларда және медициналық дүкендерде оңай қол жетімді. Олардың көпшілігі рецептке мұқтаж емес, өйткені олар емдік дәрі емес. Сондай-ақ, сіз пренатальды витаминдерді Интернеттен сатып ала аласыз және сіздің қажеттіліктеріңізге сай келетін дәрумен ала аласыз. Міне, ең жақсы пренатальды дәрумендердің тізімі 2021. Басқа нұсқаларды іздемес бұрын осы ұсыныстарды қарап шығыңыз.
Пренатальды әйелдер күніне арналған 1 мультивитамин
Пренатальды қоспалардағы ең жақсы нұсқалар туралы әңгімелесіңіз, және сіз күніне бір әйелге арналған пренаталь 1 мультивитамині - бұл сіз таба алатын бірінші нұсқа. Дәрігерлер жүкті ананың қоректік заттарға деген қажеттіліктерін қанағаттандыруға кеңес береді. Бұл сәнді өнім емес, бірақ ол жоғары сапалы және зертханалық тексеруден өткен. Оның құрамында фолий қышқылы, темір және DHA бар және жүктілікке дейін, жүктілік кезінде және жүктіліктен кейін қолданылатын жалғыз қоспасы бар.
Қызғылт лейлек сұйықтық пренатальды дәрумені
Бұл дәрі-дәрмектерді немесе пренатальды сағыздарды жұтуды ұнатпайтындарға арналған сұйық пренатальды витамин. Бірақ бұл сұйықтықтың хош иісі жоқ дегенді білдірмейді. Олар хош иістендірілген, бірақ көптеген қолданушылар бұл дәмге төзімді. Оның құрамында фолат, темір, С дәрумені, В дәрумені (биотин), мырыш бар. Оның құрамында кальцийдің шектеулі мөлшері бар, сондықтан сізге осы сұйық қоспаны қолданғанда қосымша кальций қоспасын қабылдау қажет болуы мүмкін.
Табиғатта жасалған пренаталь + DHA 200 мг мультивитамин
Егер сіз DHA жұмсақ гельін арнайы іздесеңіз, Nature Made пренатальды қоспасы сіз үшін дұрыс таңдау болып табылады. DHA - бұл баланың миының дамуына қажет май қышқылы. Көптеген қоспалар DHA май қышқылының жоғары мөлшерін қамтамасыз етуге уәде бергенімен, олардың бәрі оны орындамайды.
Бақытымызға орай, бұл Nature Made қоспасының ішінде сіз әр капсулада 400 мг DHA май қышқылын аласыз. Егер сіздің диеталық ұсынысыңыз 400мг-ден көп болса, осы маңызды май қышқылына бөлек қоспаны қолданып көріңіз. Бұған қоса, оның құрамында А дәрумені, С дәрумені, К2 дәрумені, d3 дәрумені және b12 витамині көп.
Mama Bird Prenatal Multivitamin
Mama Bird Prenatal мультивитамині анасына фолийдің едәуір мөлшерін беру арқылы сау жүктілікті қамтамасыз етеді. Фолат - бұл барлық дерлік пренатальды формулалардың бөлігі, бірақ кейбір әйелдерге бұл қоспалардан гөрі көп мөлшер қажет. Mama Bird мультивитаминінің құрамында метилкобаламин мен холинмен бірге метилфолат қоспасы бар. Бұл барлық адамдарға дерлік қол жетімді, вегетариандық өнімдер.
Теренаталды толық пренатальды дәрумен және минералды қоспалар
Бұл дәрігерлер ұсынған кешенді тағамдық қоспалар. Гормондардың реттелуіне және жүктілік кезінде баланың миының өсуіне жауап беретін йод пен холинді ұсынатын пренатальды дәрумен өнімін табасыз. Бұл сонымен қатар таңертеңгі аурудан және жүктілікке байланысты басқа белгілерден құтқарады. Әр таблеткадан күніне 150 микродрам йод және 450 микрограмм холин аласыз. Бұл қосымша жоғары сапаға сай тәуелсіз тексеріліп, тексерілді. Бұл қосымшаның жалғыз проблемасы - бұл оның барлығына қол жетімді болмауы мүмкін.
Притатальды дәрумендер
Егер сіз темір мен кальций негізіндегі пренатальды қоспаларды арнайы іздесеңіз, Ritual Prenatal витаминдері - бұл ең жақсы таңдау. Бұл екеуіне тек диетадан қол жеткізуге болатынына қарамастан, бірақ қоспаны қолдану оны айтарлықтай жеңілдетеді. Ол бірінші триместрдегі әйелдерге өте ыңғайлы, таңертеңгі ауруды бастан өткереді, өйткені оның диеталық ингредиенттерінің бірі жалбыз жүрек айнуын басады. Алайда, егер пайдаланушы кальций жетіспейтін болса және оның рационында кальций көп болса, бұл өте қолайлы емес.
Ресми веб-сайттан сатып алыңыз
Өмір бағы Витамин коды Шикі Пренатальді мультивитаминдер
Бұл темірмен, пробиотиктермен және дәрумендермен жүктелген органикалық пренатальды қоспалар. Бұл нәрестенің миының дамуын, сүйектерін және жақсы иммунитетін қамтамасыз ететін темір және пробиотикалық формула. Оның құрамында d3 дәрумені, С дәрумені, Е дәрумені, 6 және b12 дәрумендері және басқа да маңызды қоректік заттар бар. Бір қызығы, егер сіз таблеткаларды қабылдай алмасаңыз, сіз тіпті осы капсулаларды ашып, ішкі құрамын суға немесе шырынға араластыра аласыз.
Thorne Basic Prenatal
Бұл қосымша жүкті және емшек сүтімен емізетін әйелдерге олардың диеталық жетіспеушіліктерін қанағаттандыру үшін өте қолайлы. Торн негізгі пренаталында В12 дәрумені, А дәрумені, магний, йод және темірдің мөлшері жоғары. Таң қаларлықтай, оның құрамында кез-келген пренатальды қоспадан гөрі фолий көп, сондықтан ол темір жетіспейтін әйелдерге өте қолайлы. Оның құрамында D дәрумені, кальций және малаттың көп мөлшері бар. Ішінде барлық қажетті қоректік заттар бар бір таблеткадан ішу сияқты.
Өмір бағы Витамин коды Шикі Пренаталь
Егер сіз пренатальды қосымшаны өте арзан бағамен іздесеңіз, Өмір бағының Витамин кодексінің шикі Пренаталынан жақсы ештеңе жоқ. Бұл D3 дәрумені, А дәрумені, пробиотикалық элементтер, темір және фолаттың тамаша қоспасы. Оның құрамында зімбір сығындысы бар, ол таңертеңгі ауру мен жүрек айнудан құтқарады. Бұл органикалық пренатальды қоспаның кез-келген жанама әсерлерін тудыруы және вегетариандықтар мен вегетарианшыларға сай болуы мүмкін.
SmartyPants пренатальды формула
Капсулалар мен сұйықтықтарға төзе алмайтындар үшін пренатальды гуммилер жақсы жаңалықтардан кем емес. Көптеген адамдар пренатальды резеңке қоспалары кәмпиттер болып табылады және маңызды қоректік заттарды алу үшін пайдалы емес деп санайды, бұл дұрыс емес және адастырады. Бұл формуладан сіз жүктіліктің дұрыс болуын қамтамасыз ететін 18 маңызды дәрумендер, минералдар мен май қышқылдарын таба аласыз. Бұл пренатальды гуммиялық қоспа құрамында йод және жүкті және емізетін әйелдерге қажетті басқа минералдар бар. Йод пен зин болмаған кезде баланың миының дамуына әсер етуі мүмкін, ал психомоторлық бұзылулар қаупі артады.
MegaFood Baby & Me 2
Бұл сәбіз, брокколи, қоңыр күріш және апельсин сияқты нақты тамақ көздерінен жасалған және пайдаланушының қоректік заттарға деген қажеттілігін толықтыру үшін маңызды дәрумендер мен минералдар қосылған пренатальды қосымша. Оны дәрігер әзірлеген және құрамында 600 мкг жуық белсенді фолий қышқылы және 300 мг холин, содан кейін 18 мг темір және b6 дәрумені бар. Бұл ГМО емес өнім және вегетариандық пайдаланушыларға жарамды.
Centrum Prenatal + DHA
Егер әйелде Д дәрумені аз болса, онда басқа брендтерге қарағанда D дәрумені көп болатын Centrum пренатальды және DHA кешенін қолдануға тырысады. Алайда оның ішінде темір көп емес. Оған қосымша құрамында кальций, DHA жұмсақ гелі және EPA сияқты 24 маңызды дәрумендер мен минералдар бар және оларды жүктіліктің кез келген кезеңінде қолдануға болады.
Rainbow Light Prenatal One Multivitamin
Радуга сәулесі - мырыш, В2 дәрумені, В5 дәрумені, фолат, холин, темір және кальцийдің ең жақсы көздерінің бірі. Тек күніне бір қоспаны қабылдау жүкті және емізетін аналардың күнделікті қажеттіліктерін қанағаттандырады. Оны дұрыс тамақтануға қосу оның әсерін күшейте алады. DHA-ға мұқтаж адамдар, сондай-ақ, Rainbow жарық таблеткалары бар кез-келген DHA жұмсақ гель капсулаларын қолдана алады. Бұл вегетариандық формула, құрамында глютен мен сүт жоқ.
2021 жылға дейінгі ең жақсы витаминдерді қалай таңдауға болады?
Дені сау жүктілік үшін мультивитаминді қалай дұрыс таңдау керек.
- Өзіңізді талдаңыз
Егер сіз жүктілікті жоспарласаңыз, ең алдымен денсаулығыңызды бағалау қажет. Мұны дәрігерге бармай-ақ жасау оңай. Сіз өзіңіздің диетаңызды бақылап, салмағыңызды ұстап, денсаулығыңызда болған немесе бұрын бастан өткерген проблемаларды азайта аласыз. Осы мәліметтерге сүйене отырып, сізде қандай диеталық қоректік заттар жетіспейтінін оңай болжауға болады. Егер сіз осы жағдай туралы түсініксіз болсаңыз, толық тексеру үшін дәрігерге хабарласыңыз. Сіздің есептеріңізге, тамақтану әдеттеріңізге және ауру тарихыңызға сүйене отырып, дәрігер сіз үшін арнайы қосымша / дәрі-дәрмек кестесін жасайды.
- Барлық қол жетімді опцияларды іздеңіз
Қазіргі уақытта жүкті болсаңыз да, емшек сүтімен қоректенсеңіз де, жүкті болғыңыз келсе де, барлық негізгі қоректік заттарды алу үшін тағамдық қоспаның қай түрін қажет ететіндігін анықтау қажет. Пренатальды витаминдерден әр түрлі дәрумендер мен минералдар таба аласыз, бірақ өнімнің ішіндегі барлық ингредиенттер сізге қажет болмауы мүмкін. Сонымен, өнімді таңдау сіздің диеталық қажеттіліктеріңізге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.
Сіздің денеңіздің кез-келген витаминді қоспаларға немесе оның ішіндегі кез-келген ингредиенттерге қалай жауап беретінін анықтайтын жалғыз нәрсе - оны қолдану. Пренатальды дәрумен таблеткаларын күнделікті қолдану денеңіздің шыдай алатынын тексере алады. Кез-келген жағымсыз әсер болған жағдайда, қолдануға ыңғайлы және көбінесе жанама әсер етпейтін, құрғақ пренатальды дәрумен таблеткалары сияқты басқа брендті немесе өнімді қолданып көріңіз.
Кез-келген рецепт бойынша пренатальды дәрумен таблеткасын қолданар алдында ерекше назар аударыңыз. Бұл қоспаларда әдетте маңызды дәрумендер мөлшері көп болады, олардың кейбіреулері сізге қажет болмауы мүмкін. Көптеген адамдар білмейді, бірақ кейбір дәрумендердің артық дозалануы да жанама әсерлер тудыруы мүмкін, сондықтан денеңізбен тәжірибе жасамаңыз.
- Бағаларды салыстырыңыз
Пренатальды дәруменді таңдаудың көптеген нұсқаларының бірі - баға айырмашылығы. Нарықтан сіз пренатальды қоспаларды өте жоғары және адам сенгісіз төмен деңгейде таба аласыз. Бұрынғы тәжірибесіз немесе білімсіз қол жетімді біреуін таңдау және ағзаға барлық қажетті қоректік заттарды беру қиын.
Сақтандыру жоспарын тексеруді ұмытпаңыз; егер сізде болса, кейде бұл қоспалар медициналық сақтандыруға жатады. Егер олай болмаса, оның бағасы мен пайдасы бойынша бағасын ақтайтын біреуін таңдаңыз.
Пренатальды таблеткаларды қолдану жөніндегі нұсқаулық
Диеталық талаптың қандай болуына байланысты сіз осы талаптарға сай келетін нақты брендтерді іздей аласыз. Пренатальды қоспалардың бір бөлігін күніне бір рет, ал кейбірін күніне бірнеше рет қолдануға болады.
Осы пренатальды дәрумен өнімдерінің барлығы оның этикеткасында көрсетілген пайдаланушының нұсқауларымен бірге жеткізіледі. Оларды қолданар алдында міндетті түрде оқып шығыңыз. Бұл қоспаларды тек сумен қабылдаңыз, ешқандай жағдайда оларды алкогольмен немесе басқа дәрі-дәрмектермен қабылдаңыз. Пренатальды витаминдерді қалай қолдану туралы толығырақ ақпарат алу үшін сіз дәрігерге хабарласуыңыз мүмкін.
Пренатальды дәрумендердің жанама әсерлері
Пренатальды өнімдер - бұл денсаулықты нығайтатын қоспалар, олар ешқашан жанама әсер етпейді. Егер сіз оларды дұрыс қолданбайтын болсаңыз немесе жүктілікке байланысты проблемалардан зардап шегетін болсаңыз, олар өте жағымсыз әсерлерді көрсете алады.
Жүктілік кезінде пайда болуы мүмкін ең көп кездесетін нәрселер:
- Іш қату ; бұл қосымша қолданумен тікелей байланысты болмаса да; төмен темір әдетте жүктілік кезінде іш қатуды тудыруы мүмкін. Іш қату қаупі анемиялық анада жоғары. Бұл іш қатудан шығу үшін тағамдық талшықтарды көбірек алып, денені ылғалдандыруға кеңес беріледі.
- Тері проблемалары; кейбір пайдаланушылардың терісі өзгеруі мүмкін. Витаминдер мен минералдардың әр түрлі қоспасы болғандықтан, пайдаланушылар терінің құрғауы немесе сезімталдығы пайда болуы мүмкін.
Ескерту - бұл өзгерістерді аллергиялық реакциямен шатастырмаңыз. Егер сіз кез-келген қоспаны қолданғаннан кейін теріңізде кенеттен өзгерістерге ұшырасаңыз, бұл аллергиялық реакция, сондықтан сізге жедел медициналық көмек қажет.
- Ас қорыту проблемасы; пренатальды мультивитаминді қолдану сонымен қатар ас қорыту стрессін тудыруы мүмкін немесе бар проблемаларды, мысалы, таңертеңгі ауру. Кейбір қолданушылар пренатальды мультивитаминді алғаш қолданғаннан кейін диарея, тәбеттің төмендеуі немесе жүрек айнуын сезінеді. Асқазанның ауыруы кезінде дәрігерлер дозаны екіге бөліп, денеңізді пренатальды дәрумен өнімімен біртіндеп енгізуге кеңес береді. Сонымен қатар, сіз басқа өнімді байқап көре аласыз.
Пренатальды қоспаны қабылдау қажет пе?
Танымал пікірге қайшы, пренатальды дәрумендерді қолдану қажет емес, бірақ сіз бұл шешімді өз бетіңізше жасай алмайсыз. Дәрігер сіздің денсаулығыңыздың деңгейіне сәйкес деп санайды делік, сіз А дәрумені, D3 дәрумені, DHA, фолий қышқылы, b12 дәрумені, фолат және к2 дәрумені сияқты диеталық қажеттіліктерді тек диетадан ала аласыз. Бұл жағдайда сіз витаминді қоспасыз жүргеніңіз жақсы. Кейбір әйелдерге фолий мен темір қоспалары да қажет емес.
Екінші жағынан, кейбір әйелдер әдеттегі мультивитаминді таблеткаларды ұстауды ұнатады. Сіз қолданатын кез-келген мультивитаминнің жанама әсері болмаса да, оны дәрігермен талқылаңыз. Толық бағалаудан кейін OB & Gyn сіздің маңызды дәрумендер қажет немесе қажет еместігін болжай алады.
ОСЫНДАЙ ОҚЫҢЫЗ: 2021 жылдың ең жақсы пренатальды витаминдері - қалай таңдауға болады?
Пренатальды витаминдер мен мультивитаминдер арасындағы айырмашылық
Кез-келген тұрақты мультивитаминді таблетка сау әйелдің диеталық ұсыныстарын қанағаттандыруға арналған. Жүктілік кезінде тамақтану қажеттілігі дененің дамуы, стресс және көптеген гормоналды өзгерістер кезінде өзгереді. Осы кезеңде нәрестенің жақсы өсіп келе жатқандығына көз жеткізу үшін денеге витаминдер, минералдар мен темірді көп қабылдау қажет.
Барлық қажетті қоректік заттар болған кезде, жүктіліктің асқынуы мен туу проблемалары ең төменгі деңгейге дейін төмендейді.
Екінші жағынан, әйелдерге арналған стандартты мультивитаминдер тек тұрақты диеталық сұранысты қанағаттандырады және пренатальды қоспалар сияқты қоректік серпін бермейді. Сондықтан жүктілік кезінде пренатальды қоспаларды қолдану жалпы қоспаларға қарағанда жақсы. Дегенмен, дәрігер сіздің диеталық қажеттіліктеріңізге сәйкес келу үшін екеуін де біріктіре алады.
Қорытынды сөз
Егер сіз ең жақсы пренатальды витаминдердің кез-келгенін 2021 беруге тырыссаңыз, диетаңызды елемеуге тырысыңыз. Пренатальды дәрумен таблеткаларын қолдану идеясы диетаны алмастыру емес; бұл жүктілікке дейін, жүктілік кезінде және одан кейін де организмде маңызды қоректік заттардың болмауын қамтамасыз ету. Пренатальды мультивитаминді немесе пренатальды гамми витаминінің қандай түрі қажет екенін білу үшін жақын жердегі денсаулық сақтау бөлімімен сөйлесіңіз.
