Егер сіз өзіңіздің зейіндеріңізді жиі жинай алмайтындығыңызды, белгілі бір нәрселерді есте сақтай алмай қиналатындығыңызды, жұмысыңыздағы өнімділіктің төмендеп бара жатқанын немесе жалпы сіздің ойыңыз барлық жерде екенін байқасаңыз, онда сіз жалғыз емессіз. Біздің миымыз өзіміз қалағандай жұмыс істемейтін кездер болды.
Мүмкін, сіз осы мәселелермен күресу үшін ноотропиктерді қолдануды ойластырған шығарсыз, бірақ қажеттіліктеріңіз үшін дұрысын таба алмадыңыз. Ноотропиктердің көптеген түрлері бар, ал дұрысын табу қиын болуы мүмкін.
Бүгін біз сізге ең жақсы ноотропиктерді таңдауға көмектесу мақсатында бірнеше ноотропты және ноотропты тақырыптарды қарастырамыз. Ноотропты қоспадан іздеу керек кейбір ингредиенттердің кейбірін қарастырамыз және өзіңіздің ноотропты стекіңізді қалай құруға болатындығы туралы кеңестер береміз.
Ноотропты қоспалардың ең жақсы стектері [Пікірлер]
Ноотропиктер барған сайын танымал бола бастайды, ал сатылымда бар ноотроптар саны көбейіп келеді. Бұл сіздің жеке қажеттіліктеріңіз үшін ең жақсы ноотропты таңдауды қиындатады.
Таңдауды қысқарту үшін біз тек үш танымал ноотропты қоспаларды қарастырамыз.
1. NooCube - Ең тиімді ноотроптық
NooCube - бұл тағамдық қоспалар саласында тәжірибесі мол Wolfson Berg Limited компаниясы шығарған қосымша.
NooCube формуласы ғылыми зерттеулермен расталған, ол арқылы еркін қол жетімді ресми NooCube веб-сайты . Әрбір қолданылатын ингредиенттің тиімділігін көрсететін бірнеше зерттеулерді көруге болады.
Сіз NooCube-ге әлемнің кез-келген нүктесінен тапсырыс бере аласыз және бұл қосымша сіз қай жерде тұрсаңыз да ақысыз жеткізіліммен жеткізіледі. Сіз сондай-ақ ақшаны қайтару туралы 60 күндік кепілдеме аласыз, егер сіз бұл өнім сіздің стандарттарыңызға сәйкес келмейтінін анықтасаңыз, оны талап ете аласыз.
NooCube бір контейнерінде 60 капсула бар, бұл бір айлық қор. Сондай-ақ, сізде NooCube-тен бірнеше контейнерді қосымша шығындарсыз қосымша контейнерлердің орнына бірден сатып алу мүмкіндігі бар.
Ерекшеліктер мен ингредиенттер
Wolfson Berg NooCube қолданудың келесі артықшылықтарын көресіз деп мәлімдейді:
- Бөлшектерді есте сақтау қабілеті жақсарды
- Ақыл-ойдың төзімділігі
- Көп тапсырманы орындау қабілеті артады
- Зейін қою қабілетінің жоғарылауы
Бұл ноотроптық әрекет әр түрлі екі режимде жұмыс істейді:
- Бұл сіздің денеңіздің нейротрансмиттерлер өндірісін күшейтеді, бұл сіздің жүйкелеріңіздің басқа жасушаларға сигнал жіберуіне мүмкіндік береді.
- Бұл сіздің миыңызда жаңа нейрондардың өсуіне көмектеседі және кәрілікке байланысты когнитивті проблемалардың әсерін азайтады.
NooCube мұны қалай істей алады? Мұның бәрі ингредиенттердің тіркесіміне байланысты:
- Альфа-глицерилфосфорилхолин - Альфа-GPC деп те аталады, бұл зат сіздің миыңыздағы ацетилхолин деңгейін жоғарылатуға көмектеседі. Ацетилхолин - бұл нейротрансмиттер деп аталады, ал сіздің миыңызға жасушалар арасында сигнал жіберу және қабылдау үшін нейротрансмиттер қажет.
- Huperzine A - Бұл қытайлық мүк өсімдігі зауытынан алынған сығынды. Ол ацетилхолинэстераза (AChE) ингибиторы ретінде қызмет етеді. AChE ацетилхолиннің ыдырауына жауап береді және бұл ингредиент оның пайда болуына жол бермейді.
- Мысық тырнағының сығындысы - бұл ингредиент мысық тырнақ өсімдігінен, Оңтүстік Американың тропикалық ормандарында өсетін жүзім сабағынан алынған. Мысық тырнағында антиоксиданттардың жоғары концентрациясы бар, бұл сіздің ми жасушаларыңызды тотығу зақымданудан қорғайды.
- Bacopa monnieri - Бұл өсімдік сығындысында зақымдалған нейрондарды қалпына келтіруге және жаңа нейрондардың өсуіне мүмкіндік беретін бакозидтер деп аталатын қосылыстар бар.
- Сұлы сабаны - сұлы сабаны - ғасырлар бойы тұтас емде қолданылып келген танымал дәрі. Сұлы сабанының пайдасына стрессті жеңілдету және нақты ойлауға мүмкіндік беру кіреді. Бұл қабынуды емдеуде тиімді болуы мүмкін.
- L-теанин және L-тирозин - Бұл екі ингредиент - аминқышқылдары. Олар стрессті жеңілдетуге көмектеседі, сонымен қатар сіздің сергек, бірақ мазасыз болуға көмектесетін нейротрансмиттерлерді ынталандырады.
- Птеростилбен - Бұл зат полифенолдың түрі, антиоксиданттармен толтырылған қоректік зат. Осы сияқты полифенолдар әртүрлі жағдайларды емдеу үшін қолданылуы мүмкін, соның ішінде ас қорыту, жүрек-қан тамырлары аурулары және нейродегенеративті аурулар және басқалар.
- Ресвератрол - Бұл өсімдік тектес ингредиент - полифенолдың тағы бір мысалы. Ресвератролдың нейропротекторлық әсері бар, сонымен қатар денсаулыққа көптеген басқа артықшылықтар ұсына алады.
Мұнда басыңыз Ресми веб-сайтта ингредиенттердің толық тізімін қараңыз .
Жақсы нәтиже алу үшін өндіруші әр таңертең таңертеңгілік аспен екі капсула NooCube ішуге кеңес береді. Орташа алғанда, бұл ноотропты бастау үшін шамамен 30-45 минут кетеді, ал әсерлер шамамен 8-10 сағатқа созылады.
Артықшылықтары:
- Ноотропты ингредиенттердің күшті тіркесімін қамтиды
- Бұл қосымша сіздің жалпы танымдық функцияңызды жақсарта алады.
- Белгіленген брендпен шығарылады
- Ақшаны қайтару кепілдігін қамтиды
- Құрамында тек табиғи ингредиенттер бар
- Әрбір ингредиенттің тиімділігі ғылыми дәлелдермен қамтамасыз етілген.
- Көптеген пайдаланушылар осы өнімді қолданудың жалпы оң тәжірибелері туралы хабарлайды.
- Бұл жанама әсерлер тудырмайды.
- Әлем бойынша ақысыз жеткізілім қол жетімді.
Минус:
- Бұл қосымшаны тек сатып алуға болады ресми сайт .
- Өндіруші барлық ингредиенттердің рөлі мен функциясын түсіндірмейді.
Пайдаланушы тәжірибесі
NooCube қолданушылары бұл қосымша әр түрлі тапсырмаларды орындауға көп көңіл бөлуге мүмкіндік берді деп хабарлады. Кейбір клиенттер NooCube-ті пайдалану жұмыста, әсіресе қиын жағдайларда, өнімді болуға көмектесті деп хабарлады.
Бірде-бір клиент NooCube-ті қолданудың жанама әсерлерін сезінбеді, бұл оның жалпы қауіпсіздігі туралы айтады.
Мұнда басыңыз Ресми веб-сайттан NooCube-те ең жақсы ұсынысты алыңыз .
екі. Mind Lab Pro - Мидың тұманы мен мазасыздығы үшін ең жақсы
Mind Lab Pro диеталық қоспалардың басқа өндірушісі Opti-Nutra шығарады. Алғаш рет 2015 жылы енгізілген бұл қосымша оны одан да тиімді ету үшін бірнеше рет жаңартылды.
NooCube сияқты, сіз осы ноотропты қоспаны тек мына жерден сатып ала аласыз өнімнің ресми сайты . Сондай-ақ, NooCube сияқты, бір контейнерде бір айлық капсула бар, сонымен қатар жеңілдіктер мен тегін заттарға ие болу үшін жаппай тапсырыс беруге болады.
Егер сіз Mind Lab Pro компаниясының нәтижелеріне риза болмасаңыз, онда сіз, әрине, сатып алған күннен бастап 60 күн ішінде ақшаны толық қайтаруды сұрай аласыз.
Ерекшеліктер мен ингредиенттер
Opti-Nutra Mind Lab Pro қолдану арқылы есте сақтау қабілетін жақсартады, зейін қою қабілетін арттырады, стресс кезінде сабырлы болуға, мотивацияны арттыруға көмектеседі және басқа көптеген артықшылықтар бар деп мәлімдейді.
Өндіруші бұл артықшылықтардың барлығы 11 ингредиенттен тұрады деп мәлімдейді:
- Цитиколин - Цитиколин - бұл сіздің миыңызда болатын химиялық зат. Бұл сіздің миыңызға фосфатидилхолинді, яғни есте сақтау үшін миыңыз қажет болатын тағы бір химиялық затты шығаруға көмектеседі. Mind Lab Pro цитиколиннің Cognizin деп аталатын брендтік нұсқасымен жасалған.
- Фосфатидилсерин - Сіздің ағзаңызда табиғи түрде кездесетін тағы бір химиялық зат, фосфатидилсерин сіздің миыңыздың нейротрансмиттерлерін шығаруға көмектеседі, сонымен қатар оның құрамында мидың денсаулығы үшін өте маңызды докозагексаено қышқылы (DHA) бар.
- Арыстанның саңырауқұлағы - бұл саңырауқұлақ мидың денсаулығына пайдалы әсерімен танымал. Зерттеулер көрсеткендей, бұл саңырауқұлақ сіздің когнитивтік функцияңызды арттырады және зақымдалған жүйкелерді қалпына келтіруге көмектеседі.
- Bacopa monnieri
- L-теанин және L-тирозин
- Родиола Роуза - Бұл өсімдік адаптоген (организмнің қажеттіліктеріне байланысты өз қызметін бейімдей алатын зат) болып саналады. Кейбір дәлелдер осыны дәлелдейді R. rosea психикалық шаршауды жоюға тиімді болуы мүмкін.
- Теңіз қарағай қабығының сығындысы - Бұл сығынды антиоксидантты және қабынуға қарсы әсер етеді.
- В6 дәрумені - бұл витамин сіздің миыңызға қажет түрлі химиялық заттардың синтезінде қолданылады.
- В9 дәрумені - фолий деп те аталады, сіздің ағзаңыз В9 витаминін ДНҚ мен РНҚ жасау үшін пайдаланады және амин қышқылдарын метаболиздейді.
- В12 дәрумені - бұл витамин сіздің денеңізге жаңа ДНҚ шығаруға көмектеседі және жүйке мен қан жасушаларының сау болуына көмектеседі.
Мұнда басыңыз Ресми сайттағы Mind Lab Pro ингредиенттерінің толық тізімін қараңыз .
Өндіруші таңертең немесе түстен кейін Mind Lab Pro екі капсуласын ішуге кеңес береді. Бірнеше сағат ішінде сіз оның әсерін сезінесіз.
Артықшылықтары:
- Толығымен табиғи ингредиенттерден жасалған
- Барлық жастағы барлық типтегі адамдар қолдана алады
- Сіздің миыңыздың жалпы денсаулығы мен когнитивті функцияларыңызды жақсартуға көмектеседі
- Сіздің миыңызға стресске қарсы тұруға мүмкіндік береді
- Ақшаны қайтару кепілдігімен бірге келеді
- Қысқа және ұзақ мерзімді жеңілдіктер береді
- Формула үшінші тараптармен расталған.
- Кез-келген жерден сатып алуға болады
Минус:
- Салыстырмалы түрде қымбат
- Бұл қоспаны басқа ноотроптармен жинау қиын
Пайдаланушы тәжірибесі
Пайдаланушылардың көпшілігі Mind Lab Pro қолданбасының қанағаттанарлық нәтижелері туралы хабарлады. Mind Lab Pro пайдаланушыларға зейінін шоғырландыруға, олардың мотивациясын арттыруға және есте сақтау қабілетін жақсартуға көмектескені жиі мақтаулар болды. Пайдаланушылар нәтижелер күткен деңгеймен тең болды дейді.
Мұнда басыңыз Mind Lab Pro туралы ең жақсы ұсынысты ресми веб-сайттан алыңыз .
3. What Mind - Фокусты жақсартуға көмектеседі
Neurohacker Collection шығарған, What Mind тиімділік пилоттық зерттеу арқылы бағаланды; осы зерттеу нәтижелерін олардың ресми сайтында көруге болады.
Компанияның өз өнімдері туралы зерттеулер жариялауы әрдайым бонустық болғанымен, сіз оның нәтижесін тұз дәнімен қабылдағаныңыз жөн; Neurohacker Collection зерттеуді қаржыландырды, сондықтан нәтижелер сәл біржақты болуы мүмкін.
Qualia Mind бүкіл әлемде жеткізілуі мүмкін; дегенмен, тегін жеткізу мүмкіндігі мүлде жоқ. Сондай-ақ, өндіруші 100 күндік ақшаны қайтарып беру кепілдігін ұсынады, бірақ бұл тек Qualia Mind сатып алған кезде ғана қолданылады. Бір контейнерде 154 капсула бар, бұл көп сияқты, бірақ сізге 22 күн ғана жетеді.
Ерекшеліктер мен ингредиенттер
Басқа ноотроптар сияқты өндірушілер What Mind бұл қосымша сіздің жүйке жолдарыңыздың денсаулығын қолдау арқылы ми функциясын жақсартуға көмектеседі деп мәлімдеңіз.
Qualia Mind формуласы күрделі, 28 түрлі ингредиенттерден тұрады:
- С дәрумені - аскорбин қышқылы деп те аталады, С дәрумені маңызды дәрумен және антиоксидант болып табылады.
- D3 дәрумені - нейропротекторлық және антиоксидантты артықшылықтар беретін тағы бір маңызды дәрумен.
- В-кешенді дәрумендер (В1, В3, В5, В6 және В12 дәрумендері) - В-комплекстегі барлық витаминдердің негізгі қызметі - қоректік заттарды денеңіздегі энергияға айналдыру.
- Ацетил-л-карнитин HCI - бұл мидың нейротрансмиттерлер өндірісін ынталандыратын аминқышқылдарының тағы бір түрі.
- Артишок жапырағының сығындысы - Бұл өсімдік сығындысы антиоксидант болып табылады және ішекте өт өндірісін ынталандыруға көмектеседі.
- Бакопа монниери жапырағының сығындысы
- Родиола раушан тамырының сығындысы
- DL-фенилаланин - бұл зат сіздің денеңізге нейротрансмиттер ретінде жұмыс жасайтын эпинефрин сияқты басқа заттардың көп мөлшерін шығаруға көмектеседі.
- Уридин монофосфаты - бұл зат РНҚ құрамына кіреді.
- N-ацетил-тирозин
- Таурин - Тағы бір амин қышқылы.
- L-теанин
- Альфа-GPC
- Когизин
- Органикалық кофе жидегі - Күшті антиоксидант.
- Барқыт бұршақ тұқымының сығындысы - Аюрведиялық медициналық жүйеде танымал ем, барқыт бұршақ тұқымдарының антиоксидантты әсері бар.
- Фосфатидилсерин
- Теобромин - Теобромин - кофеинге ұқсас жеңіл стимулятор. Бұл сіздің байқампаздықты арттырады, қан қысымын төмендетеді және көңіл-күйіңізді жақсартады. Теоброминнің стимуляторлық әсері кофеинге қарағанда жұмсақ, бірақ ұзаққа созылады.
- Докозагексаен қышқылы (DHA) - DHA - бұл омега-3 май қышқылының түрі, ол жүрек-қан тамырлары денсаулығына ең пайдалы.
- Целаструс паникулаты тұқым сығындысы - Аюрведиялық медицинаның тағы бір компоненті, бұл тұқым сығындысы нейропротекторлы және ноотропты әсер етуі мүмкін.
- Гинкго билоба - Бұл өсімдік сығындысында антиоксиданттардың көп мөлшері бар және олардың танымдық қызметін жақсартуда тиімді болуы мүмкін.
- Coleus forskohlii - Осы көпжылдық өсімдіктен алынған сығынды ацетилхолинэстеразаны тежеуге көмектеседі.
- Пирролохинолин хиноны - Бұл зат әртүрлі жемістерде, көкөністерде және адамның ана сүтінде болады. Оның антиоксидантты және нейропротекторлық әсері бар.
- Гуперцин А
Мұнда басыңыз Ресми веб-сайттан Qualia Mind ингредиенттерінің толық тізімін қараңыз .
Qualia Mind бір порциясы жеті капсуладан тұрады, оны таңертең аш қарынға ішу керек. Өндіруші Qualia Mind әр апта сайын қабылдауға кеңес береді, бірақ демалыс күндері оны өткізіп жібереді.
Артықшылықтары:
- Бұл қосымшаның тиімділігі кем дегенде бір зерттеу арқылы расталған.
- Жақсы есте сақтау, зейін қою, ерік күші және шығармашылық
- Қуатты арттырады
- Ақыл-ойдың айқындылығын қамтамасыз етеді
- Табиғи ингредиенттер
- Сенімді бренд
- Ақшаны қайтару кепілдігі
Минус:
- Өте қымбат
- Жеті капсулада қызмет ету мөлшері өте үлкен.
Пайдаланушы тәжірибесі
Көптеген пайдаланушылар Qualia Mind-ті ең жақсы табиғи ноотропты стектердің бірі деп хабарлайды. Пайдаланушылар Qualia Mind алаңдаушылық сезімін азайтуға және олардың шоғырлануы мен ынтасын жақсартуға көмектесті деп хабарлайды. Кейбір қолданушылар Qualia Mind қабылдау олардың шығармашылық қабілеттерін арттыра алды деп хабарлайды.
Мұнда басыңыз Ресми веб-сайттан Qualia Mind туралы ең жақсы ұсынысты алыңыз .
Үздік жеке ноотропиктер
Бұл алдын-ала жасалынған ноотропты стектерден бөлек, жеке ноотропты ингредиенттерді пайдаланып, өз бумаларын құруға болады. Осы санаттағы ең жақсы ингредиенттерді қарастырайық.
Цитиколин
Цитиколин уридин мен холинге арналған препарат, яғни ол тұтынылғаннан кейін осы заттардың екеуіне де айналады. Бұл сонымен бірге ноотропты зат.
Сіздің миыңыздағы холин ацетилхолинге, өмірлік маңызды нейротрансмиттерге айналады. Сондай-ақ, сіздің денеңіз цитиколинді фосфатидилхолинге айналдырады, ол фосфолипид болып табылады (аздап сол туралы).
Цитиколин фосфатидилсеринмен және тирозинмен біріктірілген кезде ноотропты қабатта тиімді болады.
Бакопа Монниери
B. monnieri ежелден әр түрлі жағдайларды емдеу ретінде қолданылған. Сіздің когнитивтік функцияңызды жақсарту мүмкіндігі тұрғысынан сіздің диетаңызды толықтырады деп айтылады B. monnieri сығынды көбірек ақпаратты есте сақтауға, кеңістіктегі хабардарлықты жақсартуға және миға ақпаратты жылдам өңдеуге мүмкіндік береді.
B. monnieri дендриттің өндірісін арттыру арқылы жүйке жүйесімен байланысуға көмектеседі. Дендриттер - бұл сіздің басқа жүйке жасушаларыңыздан ақпарат алуға жауап беретін жүйке жасушаларынан тарайтын тармақтар.
Іздеп көріңіз B. monnieri құрамында жоғары деңгейдегі бакозидтер бар сығындылар; бұл белсенді қосылыстар B. monnieri оған пайдалы әсер береді.
Егер сіз қосқыңыз келсе B. monnieri ноотропиктер жинағына оны фосфатидилсеринмен және цитиколинмен біріктіру туралы ойланыңыз.
Фосфатидилсерин
Бұл зат фосфолипидтің бір түрі, әрбір жасуша мембранасының маңызды қосылысы. Фосфатидилсерин сонымен қатар жасушаларға бір-біріне хабарлама жіберуге көмектеседі, оны нейротрансмиттер етеді.
Фосфатидилсерин сонымен қатар сіздің эмоционалды күйіңізді реттеуге көмектеседі және депрессияның кейбір әсерін жеңілдетуі мүмкін.
берді
DHA әр түрлі омега-3 май қышқылы с. Сіздің миыңыз бен ағзаңыз жұмыс істеуі үшін омега-3 май қышқылына мұқтаж, ал DHA, шын мәнінде, адамның миында кездесетін алғашқы омега-3 май қышқылы. Сіздің жүйеңізде жеткілікті DHA болуы сіздің көңіл-күйіңізді реттеуге көмектеседі және депрессия мен мазасыздық сезімдерін басқаруға көмектеседі.
DHA көптеген тамақ көздерінде, соның ішінде майлы балықтарда кездеседі, бірақ ол көбіне тағамдық қоспалар ретінде өздігінен қабылданады. DHA цитотолинмен, В12 дәруменімен және теңіз қарағайының қабығымен үйлескенде ноотропты үйінділерде тиімді.
Родиола Роуза
R. rosea - бұл бүкіл Еуропа мен Азияның суық, биік аймақтарында кездесетін өсімдік. R. rosea мазасыздық пен депрессия сезімдерін әлсіретуі мүмкін, бұл сіздің жалпы когнитивтік қызметіңізге пайдалы. Бұл өсімдік сығындысы шаршаудың алдын алуға көмектеседі және оның қабынуға қарсы пайдасы да болуы мүмкін.
R. rosea DHA сияқты басқа ноотроптармен бірге болған кезде жақсы жұмыс істейді, B. monnieri, және тирозин.
Тирозин
Тирозин бұл сіздің денеңізге допамин, норадреналин және адреналин сияқты заттарды өндіруге қажет аминқышқылдарының бір түрі. Допамин - бұл маңызды нейротрансмиттер, ал адреналин де, норадреналин де гормондар болып табылады, олар сіздің күресу немесе ұшу реакцияңызды реттеуде маңызды рөл атқарады.
Тирозин сіздің миыңызға мазасыздықты тиімді шешуге көмектеседі, бұл сіздің жалпы когнитивтік жұмысыңызды жақсартуда көп нәрсе істей алады.
Тирозин ноотропты зат ретінде қабаттасқан кезде тиімді R. rosea , цитиколин және ашваганда.
Ашвагандха
Аюрведиялық медицинада ашваганда - ең құрметті шөптердің бірі. Бұл өсімдік көбінесе адаптогендік қасиеттерімен танымал, сондықтан оны әр түрлі мәселелерге қолайлы емдеуге айналдырады.
Ноотропты ретінде, ashwagandha стресс жағдайында тапсырмаларды орындау қабілетін жақсартуға көмектеседі, сонымен қатар кортизол гормонын тежейді, бұл жеткілікті жоғары концентрацияда шамадан тыс стрессті тудыруы мүмкін.
Ашваганда - бұл тиімді ноотропты зат, сонымен қатар ол стресстен арылту ретінде тиімді. Ашвагандамен жақсы қабаттасатын басқа ноотропты заттарға тирозин мен арыстанның сығындысы жатады.
Гинкго Билоба
Гинкго билоба - ноотропты қоспалардың жиі қолданылатын ингредиенті, атап айтқанда ProMind кешені кәріліктен туындаған когнитивті мәселелерге бағытталған.
Гинкго билоба антиоксиданттармен толтырылған, қабынуға қарсы әсер етеді және сіздің жүрек-қан тамырларыңыздың денсаулығын жақсарта алады. Гинкго билоба сіздің миыңызға қан ағымын арттыруға көмектеседі, бұл сіздің миыңызды қажетті оттегімен және қоректік заттармен қамтамасыз ету үшін өте маңызды. Дені сау ми ақыр соңында когнитивті функцияны жақсартады.
Сіз гинкго Билобаны ингредиенттермен біріктіре аласыз B. monnieri , тиімді ноотропты стек үшін цитиколин және фосфатидилсерин.
Lion's Mane саңырауқұлақтары
The арыстанның саңырауқұлағы ежелден дәстүрлі медицина ретінде, әсіресе ежелгі қытай мәдениетінде қолданылған. Бұл саңырауқұлақтың басты ерекшелігі - оның құрамында мидың жаңа жасушаларының өсуіне көмектесетін белгілі бір қосылыстар бар.
Бұл қосылыстар сіздің денеңіздің жүйке өсу гормондарын (NGH) көбірек түзуіне әкеледі. NGH ми жасушаларының өсуіне, қалпына келуіне және көбеюіне жауап береді. Әрине, сіздің ми жасушаларыңыз қаншалықты сау болса, сіздің танымдық функцияңыз соншалықты үлкен болады.
Осы саңырауқұлақтан алынған сығындыларды Альцгеймер сияқты нейродегенеративті аурулардың белгілерін емдеу үшін қолдануға болады деген ұсыныс бар.
Арыстанның саңырауқұлақтарының ең жақсы бөлігі - бұл басқа ноотропиктермен, соның ішінде теңіз қарағай қабығының сығындысы, тирозин және цитиколинмен оңай жиналатын бейімделетін ноотропты заттар.
В12 дәрумені
В12 дәрумені бұл В-дәрумендерінің бірі және адам денсаулығы үшін маңызды дәрумен болып табылады. В12 витаминін жеткілікті мөлшерде қабылдау көңіл бөлуге көмектеседі және ақыл-ой айқындығын жақсартады, көңіл-күйді жақсартады, қуат береді және жалпы танымдық функцияны қолдайды.
В12 дәрумені туралы ең жақсы нәрсе - оны диеталар арқылы жеткілікті мөлшерде алу оңай, сондықтан сіз көбінесе қосымша дәрумендермен толықтырылудың қажеті жоқ. Ноотропты болғандықтан, бұл витамин кофеинмен, DHA және теңіз қарағайының қабығымен тиімді жинақталады.Ол көптеген ноотропты қоспаларда кездеседі, соның ішінде Синапс XT және басқалар.
Теңіз қарағай қабығының сығындысы
Қарағай қабығының сығындысы антиоксидант, ол басқа антиоксиданттар сияқты сіздің жасушаларыңызды бос радикалдардың зақымдануынан қорғауға көмектеседі.
Теңіз қарағай қабығының сығындысы сіздің ми жасушаларыңызды қалпына келтіруге көмектеседі және сіздің денеңізде азот оксидін көп бөлуге мүмкіндік береді, бұл сіздің бүкіл денеңізде оттегі бар қан ағынын арттырады. Теңіз қарағайының қабығы цитиколинмен және тирозинмен жұптасқан кезде тиімді.
Птеростилбен
Птеростилбен бұл біз бұрын айтқан тағы бір зат - ресвератролға айтарлықтай ұқсас антиоксидант.
Птеростилбен мен резвератролдың негізгі айырмашылығы - птеростилбеннің биожетімділігі жоғары деңгейге ие, яғни сіздің денеңіз оның көп бөлігін бірден өңдей алады. Птеростилбенді DHA және В12 витаминімен біріктіру тиімді ноотропты стек жасайды.
Кофеин
Кофеин - бұл ең көп қолданылатын ноотроптардың бірі. Тамақтанудың бірнеше түрлерінде табиғи түрде кездесетін танымал стимулятор, кофеин сіздің сергектігіңізді арттырады, қуат береді және өнімділікті жақсартады.
Дегенмен, сіз күн сайын қанша кофеин тұтынатындығыңызды ескеруіңіз керек; оның тым көп мөлшері тітіркенуді немесе тіпті тәуелділікті тудыруы мүмкін. Кофеин - бұл әртүрлі ноотроптармен бірге жиналатын өте жан-жақты ноотроп.
Ноотропиктерді қалай жасауға болады?
Алдын ала дайындалған ноотропты қоспалар өте көп, бірақ олардың біреуін жасауға болады.
Сіз ноотропты заттардың көптеген түрлерімен таныс болсаңыз және жеке ноотроптық стек жасағыңыз келсе, мұны жасай аласыз. Мұны жасағыңыз келсе, бірнеше нәрсені есте ұстаған жөн.
Функционалды ноотроптық стектің элементтері
Ноотропты стектердің көптеген түрлерін жасауға болатынымен, әр ноотроптық стектерде болуы керек белгілі бір элементтер бар.
- Сіздің стектегі барлық ингредиенттер дұрыс мөлшерде болуы керек
- Сіздің стектегі ингредиенттердің ешқайсысы бір-бірімен нашар әсер етпеуі керек
- Сіздің ноотропты қоспаңыз сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін формада болуы керек (таблетка, таблетка, капсула, сұйықтық немесе ұнтақ)
Сіздің ноотропты стекіңіз не қажет
Ең дұрысы, сіздің ноотропты заттар стегіңізде келесі ингредиенттер болуы керек:
- Бір-бірінің әсерін жақсарту үшін бірге жұмыс жасайтын ингредиенттер
- Бір нәрсені жасайтын, бірақ әртүрлі құралдар арқылы жасалатын ингредиенттер
Ноотропиктерді сатып алушының нұсқаулығы
Біз сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес ноотропты таңдауға көмектесетін сатып алушыларға арналған нұсқаулықты енгіздік.
1. Мақсаттарыңызды анықтаңыз
Стотқа қандай ноотроптар қосатындығын шешпес бұрын, танымдық функцияның жақсартқыңыз келетін аспектілерін қарастырыңыз. Фокустау қабілетіңіз болсын немесе заттарды есте сақтау қабілетіңіз болсын, сіз таңдаған ноотроптар сіздің мақсатыңызға жетуге көмектеседі.
2. Зерттеулерді орындаңыз
Жаңа тағамдық қоспаны іздеу кезінде сіз ешқашан жеткілікті зерттеулер жүргізе алмайсыз. Сіз қолданып жүрген ноотроптардың алдын-ала тиімді болуын қамтамасыз ету - қатты ноотроптық стек құру үшін жасай алатын маңызды нәрселердің бірі.
3. Табиғи немесе синтетикалық ноотропиктер арасында таңдаңыз
Ноотропты қолдану үшін сізде табиғи немесе синтетикалық ноотропиктер арасында таңдау мүмкіндігі бар. Синтетикалық ноотропиктер кейде тиімді бола тұра, жанама әсерлердің пайда болу қаупі жоғары.
4. Жұмысты бастағанда, оны жеңілдетіңіз
Егер сіз ноотропты қабылдауды жаңа бастаған болсаңыз, онда оны аз мөлшерден бастаған жөн. Кез-келген жағымсыз жанама әсерлерді өзіңіз бақылаңыз. Егер сіз кішігірім дозаларды қабылдауға ыңғайлы болсаңыз, онда сіз одан да көп мөлшерде қабылдауға тырыса аласыз. Бірақ көптеген жағдайларда толық эффект алу үшін аз дозалар жеткілікті.
5. Әрдайым бір ноотропты қолданбаңыз
Сіз өзіңіздің стекке әр түрлі ноотроптарды қолданып көріңіз; бұл сізге денсаулыққа қосымша артықшылықтар алуға көмектеседі, сонымен қатар сіздің қалаған ноотроптық заттарға қол жеткізе алмайтын болсаңыз, тағы бір нәрсені жоғалту өте ыңғайлы.
6. Әр түрлі типтегі ноотроптарды қолданып көріңіз
Ноотропты стектерде болатын көптеген ингредиенттер бірнеше формада кездеседі. Осы формалардың кейбіреулері биожетімділікке ие, яғни сіздің денеңіз оларды оңай сіңіре алады. Әр ингредиенттің әртүрлі формаларымен тәжірибе жасап көріңіз және қандай үйлесімділік жақсы жұмыс істейтінін көріңіз.
7. Ұйықтау құралдарын қолданыңыз
Оңтайлы когнитивтік функцияларды орындау үшін қажет ең маңызды нәрселердің бірі - әр түнде жеткілікті ұйықтау. Сондықтан, сіздің когнитивті функцияларыңызды жақсартатын ингредиенттерден басқа, ноотропты стекке ұйықтауға көмектесетін ингредиенттерді қосуыңыз керек.
8. Сабырсыз болмаңыз
Өзіңіздің ноотропиктер стегін құру - бұл сынақ және қателіктер процесі. Егер сіз бірінші сынақтан тиімді стек ойлап таппасаңыз, көңіліңізді қалдырмаңыз! Жаңа ноотропты стек жасап көргенде, ненің жұмыс істейтінін және ненің істемейтінін қадағалауға көмектесу үшін өз тәжірибеңізді тіркеу қажет.
9. Салауатты өмір салтын ұстаныңыз
Ноотропиктер сіздің когнитивтік функцияңызды жақсартуы мүмкін болса да, егер сіз салауатты өмір салтын ұстанбасаңыз, олар онша тиімді болмайды. Салауатты әдеттерге сүйену - сайып келгенде мидың саулығын сақтаудың және жақсы жұмыс істеудің ең жақсы әдісі.
Теңгерімді тамақтану, стрессті тиімді басқару, жеткілікті мөлшерде су ішу және ұйықтау - денсаулықты сақтау үшін жасай алатын нәрселеріңіз.
Ноотропиктер туралы жиі қойылатын сұрақтар
Тұтынушыларда ноотроптық заттар туралы жиі қойылатын бірнеше сұрақтарды талқылайық.
Ноотропиктер дегеніміз не және олар не істейді?
Ноотропиктер - бұл сау адамдардың танымдық қызметін жақсартуға арналған қоспалар.
Олар мұны істей алатын бірнеше әдіс бар:
- Ноотропты заттар сіздің ми жасушаларыңыздағы зат алмасу белсенділігін арттыра алады. Сонымен қатар, олар сіздің ми жасушаларыңызға көбірек оттегі, қоректік заттар және өмірлік маңызды май қышқылдарын алуға көмектеседі.
- Ноотроптар сіздің денеңізге нейротрансмиттерлер, яғни сіздің жасушаларыңыздың арасындағы сигналдарды беретін химиялық заттар шығаруға көмектеседі. Ноотропиктер уақыт өте келе нейротрансмиттердің бұзылуына жол бермейді.
- Ноотроптар қан тамырларын кеңейтуге, мидың қан айналымын жақсартуға және тотығу зақымдануын болдырмауға көмектеседі.
- Ноотропиктер сіздің миыңыздан токсиндерді шығаруға көмектеседі және мидың антиоксиданттарды сіңіру қабілетін арттырады.
- Ноотропиктер жасуша мембраналарының денсаулығын қолдау арқылы денеңізге жүйке тіндерін қалпына келтіруге көмектеседі.
Ноотропиктер жұмыс істей ме?
Ноотропиктер жұмыс істей алады, бірақ көбінесе қолданылатын ингредиенттердің сапасына байланысты болады. Ноотроптардың ең жақсысын білуге уақыт бөлген жөн.
Ноотроптардың әсері қандай?
Ноотропиктерді үнемі қабылдау мүмкін:
- Толық мәліметтерді есте сақтау қабілетін жетілдіріңіз
- Көңіл-күйіңізді жақсартыңыз
- Мотивацияңыз бен шығармашылығыңызды жақсартыңыз
- Тапсырмаларға зейін қою қабілетін жетілдіріңіз
- Ақыл-ойыңыздың тұрақтылығын арттырыңыз
- Мидың жаңа ақпаратты өңдеу қабілетін жақсартыңыз
- Ауызша еркін сөйлеуді жақсартыңыз
Ноотропиктердің жұмыс істеуі қанша уақытты алады?
Қолданылатын ингредиенттерге байланысты ноотропиктер бірнеше минуттан бірнеше сағатқа дейін жұмыс істей бастайды.
Ноотропиктерді қолдану қауіпсіз бе?
Жалпы, ноотропиктерді қолдануға қауіпсіз, себебі олардың көпшілігінде жанама әсерлер тудырмайтын табиғи ингредиенттер қолданылады. Алайда, бұл әр ноотропта қолданылатын ингредиенттердің сапасына байланысты.
Ноотропиктерді қанша рет қабылдауым керек?
Бұл ноотроптың қандай түрін қолданғыңыз келетініне байланысты. Жалпы алғанда, ноотропты қоспалардың көпшілігін күн сайын қабылдау қажет.
Ноутропиканы Adderall-мен қалай салыстыруға болады?
Adderall - бұл есте сақтау және назар аудару мәселелерін шешуге арналған дәрі. Бұл ноотроптарға ұқсас деп қабылдануы мүмкін, тек көптеген ноотроптық қоспалар табиғи ингредиенттерді пайдаланады, ал Adderall негізінен амфетаминдер.
Ноотропиктер салмақ жоғалтуды тудырады ма?
Ноотропты қоспалардың кейбір ингредиенттері тамақ ішкеннен кейін ұзақ уақыт тойып, салмақ жоғалтуға көмектеседі. Дегенмен, ноотропиктер салмақ жоғалтуға арналмаған, сондықтан егер бұл сіздің басты мақсатыңыз болса, онда сіз қоспаның басқа түрін қарастырғаныңыз жөн.
Ноотропиктерді қолдану ұйқымды жоғалтады ма?
Егер сіздің ноотропты қоспаңызда жоғары мөлшерде кофеин болмаса, бұл сіздің ұйқы қабілетіңізге әсер етпейді.
Ноотропиктерді қолдану менің IQ деңгейімді арттыра ма?
Ноотропиктер сіздің есте сақтау, мотивация және шығармашылық сияқты когнитивті функциялардың жақтарын жақсартуға арналған, бірақ олар сіздің IQ деңгейіңізді арттырмайды.
Ноотропиктерді қолдану мені есірткіге тесттен өте алмай ма?
Ноотропты қоспалардың құрамында тыйым салынған заттар жоқ, сондықтан оларды қолдану есірткі сынағынан өте алмайды. Айтуынша, ашылмаған ингредиенттермен жасалған қоспаларды пайдаланбау үшін сіз неғұрлым танымал брендтер жасаған ноотропты қоспаларды іздеңіз.
Ноотроптар тәуелділікті тудыруы мүмкін бе?
Кофеинді қоспағанда, оны аздап тәуелді етуі мүмкін, ноотроптардың көпшілігі әдетке айналмайды.
Кофе ноотропты ма?
Кофе құрамында жеткілікті мөлшерде кофеин болғандықтан, ол ноотропты зат болып саналады.
Қорытынды: Сіз қандай ноотропты қоспаны сатып алуыңыз керек?
Ноотропиктер сіздің назарыңызды жақсартудың және ақыл-ойдың айқындылығын арттырудың табиғи тәсілі ретінде барған сайын танымал бола бастайды. Бұл ноотроптарда қолданылатын ингредиенттердің көп бөлігі табиғи көздерден алынғандықтан, оларды кез-келген адам үшін қолдануға қауіпсіз етеді.
Біз осы мақалада қарастырған ноотропиктер - қазіргі кездегі ең жақсы түрлердің бірі, және олардың кез-келгені, егер сіз өзіңіздің когнитивтік функцияңызды жақсартуға көмектесетін қосымша құрал іздесеңіз, ойлануға тұрарлық.
Сонымен қатар біз ноотропты стекті қалай құруға болатындығын, сонымен қатар ноотропты қоспадан қандай ингредиенттер іздеу керектігін қарастырдық.
Сонымен қатар, біз ноотроптық заттар туралы жиі кездесетін кейбір сұрақтарға жауап бердік, сондықтан осы мақаланың мазмұнын оқып шыққаннан кейін, қандай ноотроптық заттарды қолданып көргіңіз келетінін біліп, таңдау жасау үшін барлық қажетті білімдерге ие болуыңыз керек.
Әрине, егер сіз салауатты өмір салтын ұстанбасаңыз, сізде сау ақыл-ой болмайды, сондықтан сіз өзіңіздің ақыл-ой қабілеттеріңізді жақсарту үшін ноотропиктерді қолданумен қатар, күнделікті өмірде сау әдеттер мен әдеттерді қабылдауға бар күшіңізді салғаныңыз жөн.
Мұнда жарияланған шолулар мен мәлімдемелер демеушінің пікірлері болып табылады және міндетті түрде Braganca саясатына, ұстанымына немесе көзқарасына сәйкес келмейді.
