(Фото: Марк Себастьян / Flickr) Орта мектепте қалай ұятсыз жігіт немесе қыз болмау керек деген сабақ жоқ. Әрине, олар бізге жыныстық қатынастың биологиясын, некенің заңдылығын үйретеді, мүмкін, біз 19-шы ғасырда болмау туралы бірнеше түсініксіз махаббат хикаяларын оқимыз.
Бірақ қарым-қатынастың нәзіктігімен жұмыс істеуге келер болсақ, бізге ешқандай нұсқаушы берілмейді ... немесе одан да жаманы, бізге әйел журналдарындағы кеңестер бағандары беріледі.
Ия, бұл дайындық кезінде қателіктер. Егер сіз көптеген адамдар сияқты болсаңыз, бұл көбіне қателік болды.
Мәселенің бір бөлігі - біздің денсаулығымызға зиянды қатынастардың көптеген әдеттері қалыптасқан. Біз романтикалық махаббатқа ғибадат етеміз - сіз білесіз бе, бас айналдыратын және қисынсыз романтикалық махаббат, әйтеуір қабырғадағы қытай тақтайшаларын көз жасына еріккен күйінде табады және практикалық немесе дәстүрлі емес жыныстық қатынасты мазақ етеді. Ерлер мен әйелдер бір-бірін объективті ету үшін және олардың қарым-қатынастарын дәлелдеуге тәрбиеленеді. Осылайша, біздің серіктестер көбіне өзара эмоционалды қолдауды бөлісетін адам емес, актив ретінде көрінеді.
Ондағы өзіне-өзі көмек беретін әдебиеттердің көпшілігі де пайдалы емес (жоқ, әйелдер мен ерлер) емес әр түрлі планеталардан сіз тым көп жалпылайсыз). Біздің көпшілігіміз үшін анам мен әкем де ең жақсы мысал бола алмады.
Бақытымызға орай, соңғы бірнеше онжылдықтарда салауатты және бақытты қарым-қатынастар туралы көптеген психологиялық зерттеулер жүргізілді және көптеген адамдар үнемі білмейтін немесе оларды ұстанбайтын жалпы принциптер бар. Шындығында, бұл қағидалардың кейбіреулері шынымен жүреді қарсы дәстүрлі түрде қарым-қатынаста романтикалық немесе қалыпты болып саналатын нәрсе.
Төменде көптеген ерлі-зайыптылар дені сау және қалыпты деп ойлайтын, бірақ іс жүзінде уытты болып табылатын және сіз жақсы көретін барлық нәрсені жоятын қарым-қатынаста кездесетін алты тенденция бар. Тіндерді дайындаңыз.
1. ҚАРЫМ-ҚАТЫНАСЫ
Бұл не: Ұпайдың сақталу құбылысы - сіз кездескен адам сізді қарым-қатынаста болған бұрынғы қателіктер үшін кінәлауды жалғастырады. Егер қарым-қатынастағы екі адам да осылай жасаса, бұл менің қарым-қатынастар көрсеткіштері жүйесі деп аталады, мұнда айларда немесе жылдарда кім ең көп бұрмаланғанын, демек, екіншісіне кім көп қарыз болатынын білу ұрысқа айналады.
Сіз сонау 2010 жылы Синтияның 28-ші туған күніне арналған кештің иегері едіңіз, содан бері ол сіздің өміріңізді бұза бастады. Неліктен? Себебі сіз еске түсірмейтін бір апта жоқ. Бірақ бәрі жақсы, өйткені сіз оны оның әріптесіне флирт-мессенджер жіберіп жатқан кезде ұстадыңыз, ол қызғану құқығын бірден алып тастайды, демек, бұл тіпті, иә?
Қате.
Неге уытты: Қарым-қатынас кестесі уақыт өте келе дамиды, өйткені қарым-қатынастағы адамдардың біреуі немесе екеуі де қазіргі әділеттілікті дәлелдеу үшін бұрынғы құқық бұзушылықтарды қолданады. Бұл сорғыштың қос қыңырлығы. Сіз өзекті мәселені шешіп қана қоймай, өзіңіздің серіктесіңізді қазіргі уақытта дұрыс емес сезіну үшін манипуляция жасау үшін өткен күндердегі кінә мен ащы сезімді жоясыз.
Егер бұл ұзақ уақытқа созылатын болса, онда екі серіктес те өз күштерінің көп бөлігін қазіргі мәселені шешудің орнына, басқаларына қарағанда аз кінәлі екендіктерін дәлелдеуге жұмсайды. Адамдар барлық уақыттарын бір-біріне дұрыс болудың орнына бір-біріне аз қателік жасауға тырысады.
Оның орнына не істеу керек: Егер олар заңды байланыста болмаса, мәселелермен жеке айналысыңыз. Егер біреу әдеттегідей алдайтын болса, онда бұл қайталанатын мәселе екені анық. Бірақ ол сізді 2010 жылы ұятқа қалдырды, ал енді 2013 жылы сізді ренжітуі және елемеуі сіздің бір-біріңізбен ешқандай байланысы жоқ, сондықтан оны қозғамаңыз.
Сіз өзіңіздің маңызды адамыңызбен бірге болуды таңдау арқылы олардың барлық алдыңғы әрекеттері мен мінез-құлқымен бірге болуды таңдайтындығыңызды түсінуіңіз керек. Егер сіз оларды қабылдамасаңыз, онда сіз оларды қабылдамайсыз. Егер сізді бір жыл бұрын бір нәрсе қатты мазалаған болса, сіз оны бір жыл бұрын қарастырғаныңыз жөн.
2. ТҰСҚАН НҰСҚАУЛАР ЖӘНЕ БАСҚА ПАССИВТІ АГРЕССИЯ
Бұл не: Сіздің серіктесіңіз қалауыңызды немесе ойыңызды ашық айтудың орнына, оны өзіңіз анықтау үшін сізді дұрыс бағытта ұстауға тырысады. Сізді ренжітетін нәрсені айтудың орнына, сіз серіктесіңізді ашуландырудың ұсақ және ұсақ жолдарын табасыз, сонда сіз оларға шағымдану үшін өзін ақтайтын боласыз.
Неге уытты: Бұл сіздердің бір-біріңізбен ашық және анық сөйлесуге ыңғайсыз екендігіңізді көрсетеді. Адамда пассивті-агрессивті болуға ешқандай себеп жоқ, егер олар қарым-қатынас шеңберінде қандай да бір ашулануды немесе сенімсіздікті білдіре алса. Адам ешқашан кеңестерді тастау қажеттілігін сезінбейді, егер олар бұл үшін сотталмайтынын немесе сыналмайтынын сезсе.
Оның орнына не істеу керек: Сезімдеріңіз бен тілектеріңізді ашық айтыңыз. Басқа адам міндетті түрде олар үшін жауапты немесе міндетті емес екенін, бірақ сіз олардың қолдауына ие болғыңыз келетінін айтыңыз. Егер олар сізді жақсы көретін болса, олар оны әрдайым бере алады.
3. ҚАТЫНАС ХОСТАГЫН ӨТКІЗУ
Бұл не: Егер бір адам қарапайым сынға немесе шағымға ие болса және басқа адамды тұтастай алғанда қарым-қатынас міндеттемесіне қорқыту арқылы шантаж жасағанда. Мысалы, егер кімде-кім сіз оларға салқындаған сияқты сезінсе, менің орнына кейде салқындаған сияқты сезінесіз, олар маған: «Менімен үнемі салқындасатын адаммен кездесе алмаймын», - дейді.
Неге уытты: Бұл эмоционалды шантаж және оны жасайды тоннаға жетеді қажет емес драма. Қарым-қатынас ағынындағы кез-келген ұсақтау міндеттемелер дағдарысына әкеледі. Екі адамның қарым-қатынасы үшін де жағымсыз ойлар мен сезімдерді қарым-қатынастың өзіне қауіп төндірместен бір-біріне қауіпсіз жеткізуге болатындығын білу өте маңызды. Әйтпесе, адамдар өздерінің шынайы ойлары мен сезімдерін басады, бұл сенімсіздік пен манипуляция ортасына әкеледі.
Оның орнына не істеу керек: Сіздің серіктесіңізге ренжу немесе олар туралы бірдеңе ұнатпау жақсы. Мұны қалыпты адам болу деп атайды. Бірақ адамға міндеттеме беру және әрқашан адамға ұнау бір нәрсе емес екенін түсініңіз. Біреуге беріліп, олар туралы бәрін ұнатпауға болады. Біреуге мәңгілікке бағышталуға болады, бірақ кейде оның серіктесі ашуландырады немесе ашуландырады. Керісінше, бір-біріне қатысты пікірлер мен сыни пікірлерді тек сотсыз немесе шантажсыз жеткізе алатын екі серіктес ұзақ мерзімді перспективада бір-біріне деген адалдықтарын күшейтеді.
4. Өз эмоцияларыңыз үшін серіктесіңізді айыптау
Бұл не: Айталық, сіз күнді нашар көресіз, ал сіздің серіктесіңіз дәл қазір өте жанашыр немесе қолдау білдірмейді. Олар жұмыстан келген адамдармен күні бойы телефон арқылы сөйлесті. Сіз оларды құшақтаған кезде олар назарларын аударды. Сіз үйде бірге жатып, бүгін кешке кино көргіңіз келеді, бірақ олардың достарымен кездесуге бару жоспарлары бар.
Сондықтан сіз оларға деген немқұрайдылық пен немқұрайлылық үшін оларды ашулайсыз. Сізде бос күн болды, ал олар бұл туралы ештеңе жасамады. Әрине, сіз ешқашан сұрамағансыз, бірақ олар сізді жақсы сезіну үшін білуі керек. Олар телефоннан түсіп, жоспарларын құруы керек еді сенің нашар эмоционалды жағдай.
Неге уытты: Біздің эмоцияларымызға серіктестерімізді кінәлау - бұл өзімшілдіктің нәзік формасы және нашар ұстаудың классикалық мысалы жеке шекаралар . Сіз өзіңіздің серіктесіңіз сізді әрқашан қалай сезінетіндігіңізге жауап беретін прецедент орнатқан кезде (және керісінше), сізде кодқа тәуелді тенденциялар пайда болады. Кенеттен, олар сізден алдын-ала тексерусіз іс-әрекеттерді жоспарлауға тыйым салынады. Үйдегі барлық іс-шаралар, тіпті кітап оқу немесе теледидар көру сияқты қарапайым жұмыстар келіссөздер жүргізіліп, ымыраға келу керек. Біреу ренжігенде, барлық жеке тілектер терезеден шығады, өйткені енді сендердің бір-біріңді жақсы сезінуің керек.
Осы тәуелді тенденцияларды дамытудың ең үлкен проблемасы - олардың реніш тудыруы. Әрине, егер менің дос қызым маған бір рет ашуланады, өйткені ол көңілді күн өткізді және көңілсіз, көңіл аударуды қажет етеді, бұл түсінікті. Бірақ егер менің өмірім оның барлық уақытта оның эмоционалды әл-ауқатына байланысты болады деп күтуге болатын болса, мен көп ұзамай оның сезімдері мен тілектеріне қатысты өте ащы және тіпті манипулятивті боламын.
Оның орнына не істеу керек: Өзіңіздің эмоцияларыңыз үшін жауапкершілікті алыңыз және серіктесіңіз олар үшін жауап береді деп күтіңіз. Сіздің серіктесіңізді қолдау мен серіктесіңіздің алдында міндетті болу арасында өте маңызды емес айырмашылық бар. Кез-келген құрбандықтар автономды таңдау ретінде жасалуы керек және оны күту деп санамау керек. Екі қарым-қатынастағы адамдар бір-бірінің көңіл-күйі мен құлдырауы үшін айыпты бола бастағанда, бұл олардың шынайы сезімдерін жасыруға және бір-біріне манипуляциялауға екі түрткі береді.
5. ҚЫЗҒАНЫШТЫ СҮЙУДІҢ ДИПЛАМЕНТТЕРІ
Бұл не: Сіздің серіктесіңіз басқа адамның жанында сөйлескенде, сөйлескенде, сөйлескенде, сөйлескенде, ілулі тұрғанда немесе түшкіргенде сізді ашуландыру, содан кейін сіз бұл ашуды серіктесіңізге жіберіп, оның мінез-құлқын басқаруға тырысасыз. Бұл көбінесе серіктесіңіздің электрондық пошта тіркелгісін бұзу, душта болған кезде олардың мәтіндік хабарламаларын қарау немесе тіпті оларды қалада бақылап отыру және сіз күтпеген кезде күтпеген жерден көріну сияқты ессіз әрекеттерге әкеледі.
Неге уытты: Кейбіреулер мұны қандай-да бір сүйіспеншіліктің көрінісі деп сипаттауы мені таң қалдырады. Олар егер олардың серіктесі қызғанбаған болса, бұл қандай-да бір жолмен олар оларды жақсы көрмегенін білдіретін болады деп есептейді.
Бұл мен үшін мүлдем клоун-бок. Бұл басқарушы және манипулятивті. Бұл қажетсіз драма мен жекпе-жекті тудырады. Ол басқа адамға сенімсіздік туралы хабарлама жібереді. Шынымды айтсам, бұл оны төмендету. Егер менің сүйіктім маған басқа сүйкімді әйелдердің жанында боламын деп сене алмаса, демек, ол мені а) өтірікші немесе б) импульстарымды басқаруға қабілетсізмін деп санайды. Кез-келген жағдайда, бұл мен кездескім келмейтін әйел.
Оның орнына не істеу керек: Серіктесіңізге сеніңіз. Бұл радикалды идея, мен білемін. Кейбір қызғаныштар табиғи нәрсе. Бірақ сіздің серіктесіңізге деген шамадан тыс қызғаныш пен басқарушылық мінез-құлық сіздің өзіңіздің лайықсыздықтарыңыздың белгілері болып табылады, сондықтан сіз олармен күресуді үйреніп, оларды жақын адамдарыңызға мәжбүрлемеңіз. Себебі, әйтпесе сіз тек сол адамды итеріп жібересіз.
6. ҚАТЫНАС МӘСЕЛЕЛЕРІНЕ ШЕШІМДЕР САТЫП АЛУ
Бұл не: Кез-келген қарым-қатынаста үлкен қақтығыс немесе мәселе туындаған кезде, оны шешудің орнына, оны бірдеңе сатып алу немесе бір жерге саяхатқа бару кезінде болатын толқу мен жақсы сезімдер жабады.
Менің ата-анам бұған білікті болды. Бұл оларды өте алыс жасады: үлкен ажырасу және 15 жылдан бері бір-бірімен әрең сөйлескен. Содан бері екеуі де маған бұл олардың некелеріндегі басты проблема екенін айтты: өз мәселелерін үстірт ләззаттармен үнемі жауып отыру.
Неге уытты: Ол кілемшенің астындағы нақты мәселені тазартып қана қоймайды (ол қай жерде болады) әрқашан келесі жолы одан да жаман болып қайта пайда болады), бірақ бұл қарым-қатынас шеңберінде зиянды прецедент орнатады. Бұл гендерлік проблема емес, бірақ мен дәстүрлі гендерлік жағдайды мысал ретінде қолданамын. Елестетіп көрейікші, әйел өзінің жігітіне / күйеуіне ашуланған сайын, ер адам мәселені әйелге жақсы нәрсе сатып алу немесе оны жақсы мейрамханаға апару арқылы шешеді. Бұл әйелге бейсаналық түрде ер адамға ренжуге көптеген себептер табуға түрткі беріп қана қоймай, сонымен бірге ер адамға қарым-қатынастағы мәселелер үшін іс жүзінде жауап беруге мүлдем ынталандырмайды. Сонымен, сіз не бітіресіз? Өзін банкомат сияқты сезінетін тексеруден өткен күйеу және естімегенді сезетін тынымсыз ащы әйел.
Оның орнына не істеу керек: Шын мәнінде, сіз білесіз бе, проблемамен айналысыңыз. Сенім бұзылды ма? Оны қалпына келтіру үшін не қажет болатыны туралы әңгімелестік. Біреу өзін елемейтін немесе бағаланбаған сезінеді ме? Сол алғыс сезімдерін қалпына келтіру жолдары туралы әңгімелестік. Хабарласыңыз!
Ынтымақтастықты көрсету және адалдықты растау үшін күрестен кейін маңызды адам үшін жағымды нәрселер жасаудың еш айыбы жоқ. Бірақ ешқашан сыйлықтар мен сәнді заттарды қолдануға болмайды ауыстыру негізгі эмоционалды мәселелермен айналысу. Сыйлықтар мен сапарларды сән-салтанат деп атайды, сіз оны жақсы болған кезде ғана бағалай аласыз. Егер сіз оларды проблемаларыңызды жасыру үшін қолдансаңыз, онда сіз өзіңізді одан да үлкен проблемаға тап боласыз.
ҚАРАҢЫЗ: Махаббат жеткіліксіз
Марк Мэнсон - автор, блогер және кәсіпкер markmanson.net .
