Себебі жақсы тамақтану көптеген себептерге байланысты жақсы. (Фото: Instagram / JuicePress)
телефон нөмірін нөмір бойынша тегін іздеу
Көптеген адамдар үшін теңдестірілген тамақтануды сақтау қиынға соғады, әсіресе қыста, сіздің денеңіз жоғары калориялы жайлылық тағамдарын көксейтін кезде! - егер сіз Жоғарғы Шығыс жағында өмір сүрсеңіз немесе жұмыс жасасаңыз, онда сіз екі есеге дейін құпия емессіз. SoHo немесе East Village сияқты қаланың басқа бөліктері сияқты денсаулыққа негізделген көптеген мейрамханалар. Төмендегі тізім пайдалы тағамдарды іздеуді жеңілдетуге көмектеседі. Сізге қоректік сорпалар мен салаттардан бастап жаңа піскен дәнді дақылдардан бастап, таза тағамдар мен ақылға қонымды десерттер кіреді. Төмендегі тағамдар тізіміне органикалық, глютенді және вегетариандық нұсқалар кіреді, тағамның көп бөлігі ГМО емес, жергілікті жерден алынған, жоғары сапалы майлармен пісірілген (егер олар дайын болса), қоректік заттарға бай және дәмді. Ләззат алыңыз!
Ху ас үй , 1526 Үшінші авеню 86 аралығындамың& 87мыңКөшелер 
Кешью кремі, қуырылған гүлді қырыққабат және Hu Kitchen-ден қуырылған картоп қосылған бидайсыз вегетариандық лазанья. (Фото: Instagram / thereallife_rd)
Ху Кухия - қамыс қант, соя лецитині, глютен, эмульгаторлар мен ГМО-ларсыз тамақ беретін органикалық оазис - өткен айда Жоғарғы Шығыс жағында көптен күткендей ашылды. Органикалық және палео-тамақтану - бұл жердегі виртуалды аспан, бұл өңделмеген, көкөністерге бай тағамдарды ұнататындар, бұл дұрыс тамақтануды қажетсінбейді. Асхана стилі үш деңгей бойынша 7000 шаршы футтан асады, таңғы, түскі немесе кешкі ас ішуге (немесе шығаруға) жеткілікті орын бар. Ху-ның ең ерекше ұсынысы - бұл машбар болуы мүмкін, оның құрамына ванильді чия пудингі, маусымдық жидектер және кешью кремі қосылған органикалық жидек қайнатқышы кіреді - бұл керемет, кінәсіз десерт. Бірақ сатып алушы абай болыңыз: бір рет барыңыз, сонда сіз Delicata сквошына кездейсоқ құмарлықты таба аласыз: олар пассионарь, сәбіз, пияз, кокос сүті, ямс, пияз, органикалық қырыққабат, кешью, ақжелкен мен дәмдеуіштермен толтырылған. Ху сонымен бірге тек тазартылмаған органикалық кокос қантымен тәттілендірілген шоколадтың өзіндік брендін сатады, ал олардың бадам майы мен үлпілдек Quinoa шоколады бар - бұл құдай. Кетудің алдында Organic Sweet Kale Crunch Kale Chips, Paleo Crackers немесе сәбіз торты Гранола сияқты Ху тағамдарының бір бөлігін алуды ұмытпаңыз.
79 , 154 Шығыс 79мыңЛексингтон мен Үшінші авеню арасындағы көше 
79 санды шамда темпре беконымен, дайя ірімшігімен, цуккини, тромплл сарымсақымен және қуырылған жүзім қызанақ соусымен толтырылған аранчини. (Фото: Instagram / Candle79)
79-шырақ Нью-Йорктегі ең соңғы вегетариандық мейрамхана ретінде жарияланды, бірақ оның тартымдылығы өсімдікке негізделген тұрғындардан тысқары жерде жай және дәмді тағам алғысы келетіндердің барлығын тартады. Тіпті жеуге жарайтындар 79-шамды Жоғарғы Шығыс жағындағы таңғы асханалар қатарына қоса алады. Nuevos Rancheros сияқты сүйікті темпех-картоп қопсытқышы бар олардың prix-fixe мәзірі 32 долларға бағаланған - коктейльдің орнына жасыл шырынды алмастыратын опция бар. Ұсыныстар құрамында глютенсіз көптеген таңдау бар көкөністерге бай. Органикалық өнімдерден жасалған эклектикалық тағамдар Марокканың дәмдеуіштері бар ноқат пирогынан бастап көкөністермен және қызыл бұрыш-кокос карри соусымен және өрік-зімбір чутнымен бірге кешью ірімшігінен, қытырлақ өскіндерден және кешью қаймағынан жасалған Live Zucchini Enchiladas-ға дейін беріледі. Эко-барда толығымен органикалық шарап, алкоголь мен сыралар ұсынылады.
Шам кафесі , 1307 3рдДаңғылы мен 75мыңКөше 
Шам кафесіндегі сәбіз торты (Фото: Instagram / CandleCafe)
Candle Café, Candle 79-дің қарындасы болып табылатын мейрамхана, жайлы жағдайда көптеген вегетариандық тағамдар ұсынады. Сиқырлы Мисо Сорпасы - бұл кәдімгі кремді құрылымды және күрделі, хош иісті профильді қаладағы ең жақсы мысо сорпаларының бірі болғандықтан, оның атауы ғана емес. Candle Café-дің түскі ас мәзірі көкөніс шырындарының, коктейльдер мен салаттардың кең түрімен ерекшеленеді, мысалы, олардың далалық көк, сәбіз, мейіз, күнжіт тұқымдары, өскіндері және сәбіз-зімбірге арналған тірі өскіндер салаты. Кешкі асқа күнжіт қабығы бар тофумен, маусымдық көкөністермен, қоңыр күрішпен, зімбір-мисо тұздығымен және араме кулисімен зімбір-мисо араластырғышын көріңіз. Candle Café-дің барлық органикалық мәзіріндегі кез-келген тармаққа қатысты тамақтану үшін құрбандық дәмі жоқ.
Шығыс полюсі , 133 Шығыс 65мыңЛексингтон мен Парк даңғылдарының арасындағы көше 
Шығыс полюсте қуырылған аскөк, бал және апельсин глазурі бар қаз емшегі. (Фото: Instagram / TheEastPole)
Шығыс полюсі - қоңыр таста 65-те орналасқанмыңПарк авенюіне жақын көше - Жоғарғы Шығыстағы жалғыз макро тақта орналасқан. Сізге таныс емес адамдар үшін макро тәрелке - қуырылған Кабоча сквошынан, буға пісірілген қырыққабат пен бұршақтардан тұратын көкөніс тағамдары. Тұрақты қайнар көзі бар ақуыздардан тұратын жергілікті, маусымдық және органикалық өнімдерге арналған мәзірдің көмегімен олардың Seared Diver Scallops, Charred Broccoli қосылған тауық Киев және Иерусалим артишоктарымен Атлантикалық жолақты басс дәмді пайдалы таңдау болып табылады. Сәнді тағамдарға авокадо, шалғам және күнжіт винегреті қосылған салат салаты және олардың мұрагерлік сәбіз және авокадо қосылған хиджики салаты жатады. Бөлшек үшін шығыс полюстің сүйіктісі - олардың үйдегі ыстық тұздықпен дайындалған жұмсақ қайнатылған жұмыртқа қосылған авокадо тосттары.
Күнделікті нан , Бірнеше орын 
LPQ органикалық ‘Super Seed’ наны. (Фото: Instagram / LePainQuotidien)
Le Pain Quotidien - бұл денсаулыққа пайдалы және органикалық таңғы, түскі және кешкі ас ұсынатын ең жақсы желілік мейрамхана. Кез-келген жақсы мәзір сияқты, олар да жыл мезгілдеріне байланысты өзгереді және қазіргі уақытта жылы, қытырлақ асқабақ, брюссель өскіндері, дәмдеуіштер мен ешкі ірімшігі бар жылы қысқы астық тостағанын ұсынады. LPQ негізгі тағамдарына үйдегі нанның таңғажайып таңдауы кіреді, оған жақында глютенсіз органикалық қарақұмық жармасы, сұлы және жүгері ұнының қоспасынан жасалған, сонымен қатар Чиа, күнбағыс, күнжіт және зығыр тұқымдарымен қоректік қосылған глютенсіз органикалық супер тұқымы қосылды. Сондай-ақ, желіде сүт емес сүт, көптеген ыстық және салқын сусындар, тартиналар (танымал сүйіктісі Авокадо тосты), сорпалар, салаттар, десерттер (соның ішінде органикалық сәбіз торты) және әртүрлі тоқаштар бар. Сіз өткізгіңіз келмейтін басқа пайдалы элементтердің қатарына Органикалық Банан Крунола, Органикалық Кокос және Хиа Тұқымының Пудингі, Кале Сезар Салаты және Алты-Өсімдік Тарт жатады, ол артишок, көкөністер және глютенсіз қарақұмық жармасында тофу, мезгілімен бірге қызмет етеді. жасыл салат. Калорияларды санайтындар үшін олар сіз үшін мұны жасап қойды.
Шырындар дүкені , 956 3рдДаңғылы 57мың& 58мыңКөшелер 
Шырындар дүкеніндегі Veggie Pad Thai қырыққабат ыдысы. (Фото: Instagram / TheJuiceShopNY)
Шырындар дүкенінің атауы алдамшы болуы мүмкін, өйткені олар тек шырыннан гөрі көп нәрсені ұсынады. Оларда тек жаңа, пастерленбеген шырындар, шырындар, сметалар және тазартқыш пакеттер ғана емес, сонымен қатар салаттар, гранола мен сұлы майы, акай және тостаған табақтары бар. Шырындар дүкеніндегі Veggie Pad Thai Bowl (буға пісірілген қырыққабат, квиноа немесе қоңыр күріш, сәбіз, брокколи, эдамам, қар бұршақ, қызыл қырыққабат, қырыққабат, ащы бадам төсеніші және ақуыз қосу мүмкіндігі) немесе татымды жержаңғақпен дайындалған тауық етінен жасалған тауық салаты Киім (тауық еті, таза зәйтүн майы, рукола, шпинат, манго, қызыл болгар бұрышы, қияр, қызыл қырыққабат, жалбыз, кинза, жержаңғақ, қырыққабат және жержаңғақ ащы таңғыш) - ақылды тамақтануға арналған қанықтыру және қоректік нұсқалар. немесе кешкі ас.
Баребургер , Бірнеше орын 
BareBurger-де Cali жаңа піскен салаты. (Фото: Instagram / BareBurger)
Баребургер - бұл Нью-Йорктегі жалғыз органикалық гамбургер тізбегі, сондықтан оларды жеткізбегені үшін кешіріледі. Гамбургерлер сау емес кезде неге сіз Баребургерге барасыз? Барбургердің барлық еттері жайылымда, жайылымда өсірілген және антибиотик, глютен және гормонсыз. Оларда сиыр етінен бөлек, үш түрлі вегетариандық таңдауды, сонымен қатар бизон, қабан, күркетауық және тауық етін таңдауға болады. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің тоқашыңызды таңдай аласыз, оның ішінде өсімдікті, глютенсіз тапиока күріш нанын немесе жай ғана жасылға оралған. Сондай-ақ, 100% ГМО емес рапс майында қайнатылған картоптарға қызығушылық танытудың қажеті жоқ. Егер сізге гамбургерлер ұнамаса, оның орнына олардың салаттарының бірін таңдаңыз. Le Pain сияқты, калорияларды есептеу сіз үшін жасалады.
Калиста суперфудтары , Лексингтон даңғылы, 1217, 82nd& 83рдКөшелер 
Париста ірімшігі, кесілген авокадо және цуккини пюресі қосылған шпинат қосылған Calista Superfoods тауық еті. (Фото: Instagram / food.life.adventure)
Calista Superfoods-де майсыз ақуыздар, тұтас дәнді дақылдар, күрделі көмірсулар мен көкөністер бар джем бар мәзір бар, бұл тапсырыс беруге болатын тамаша орын. Оларда орамалар, салаттар, гамбургерлер, таңғы ас орамдары, смузи, сорпалар мен тағамдар бар. Кешкі астың танымал нұсқаларына: Quinoa Turkey Meatloaf (майсыз күркетауық, сәбіз, сәбіз, қызыл болгар бұрышы және кино, маринара тұздығымен жасалған нанның үгіндісі) және олардың тауық пармезаны (маринадталған тауықтың төс еті, жаңа райхан, маринара тұздығымен және аз мөлшерде беріледі) май пармезан ірімшігі - қайтадан ұнтақсыз немесе тым көп ірімшіксіз). Calista Superfoods тағамдары екі жақты таңдаумен, сондай-ақ өзіңіздің антрее, орауыш немесе салат жасау мүмкіндігімен ұсынылады. Калориялардың санақтарын олардың веб-сайтында табуға болады.
Шырындар буыны , Бірнеше орын 
Шырындар буыны - глютенсіз, вегетариандық матчадан пісірілген пончик. (Фото: Instagram / JuiceGeneration)
Шырындар генерациясының Жоғарғы Шығыс жағында бірнеше орналасуы бар және олар тек жаңа дайындалған шырындар, акай табақтары, суреттер, күшейту, шикі тағамдар мен нан өнімдерін ұсынғанымен, бұл тізім оларды қалдыра алмады. Олардың қуанышты бадамы немесе жержаңғақ майы сплиттері немесе бадам майы Acai Bowl балмұздаққа деген құштарлықты басады, иә, олар шынымен де жақсы. Егер сіз әлі топқа кірмеген болсаңыз, үлкен уақытты жіберіп аласыз. Acai Bowl дегеннің не екенін білмейтіндер үшін сүйікті смузи туралы ойлаңыз. Енді жақсылық деңгейін үшке көбейтіңіз, мүмкін төрт есе. Сізге оның қаншалықты пайдалы екенін білесіз бе? Аралас акай жидектері - антиоксиданттармен толтырылған супер тамақтану - банан мен бадам сүтіне жеміс, глютенсіз қарасора граноласы, егер сіз оны таңдайтын болсаңыз, бадам майы немесе какао нибі қосылады. Шырындар буынының Кале салатына авокадо массажы жасалады (иә, сіз оны дұрыс оқисыз) және сәбіз, мейіз, күнбағыс дәндері, лимон және зәйтүн майымен киінеді. Сол муфтаға, сконаға және пончикке құштар болсақ? Олар сіздің мәселеңізді шешті - сауықтыру әдісі.
Шырындарды басу , Бірнеше орын 
Juice Press-тен мысырлық қызыл жасымық сорпасы. (Фото: Instagram / JuicePress)
Жақсылықты үнемдеп, Juice Press Нью-Йоркті кішкентай саусағына орап алды, егер Juice Press есігін ешқашан жауып тастаса, қаладағы жүректер екіге бөлінеді. Бәрінің дәмі мен иісі таңқаларлық емес, сонымен қатар жеке тұлғаның жүктемесі бар. Juice Press күлкілі, пайдалы, батыл, жағымды және қарапайым. Бұл қаншалықты жақсы? Өз тұтынушыларын тапқыр, бірақ қатал түрде әділ тәсілмен тәрбиелеуімен танымал олардың шырын мәзірі «Махаббатқа алғашқы көзқараспен» және Trophy Wife деп аталатын смутиден тұрады. Шырындар прессі қалада кездесетін ең пайдалы және дәмді сорпалардың, шикі шырындардың, смузи, сорпа, салаттар, акай тостақтары, десерттер мен барлық суп-органикалық таңдауымен мақтана алады. Олардың таңғы астары, мысалы, чиа тұқымының пудингі немесе шикі сұлы майы, тіпті Schmear деп аталатын, өскен нанмен, маринадталған қырыққабатпен, қиярмен, розмарин кешьюсымен және қаймақпен жасалған пайдалы бауырсақтан тұрады. Бауырсақты шырындар дүкені? Бұл Нью-Йорк қаласы және Juice Press жай оны алады . О, және олар жеткізеді.
Кристи Рао денсаулық және тамақтану бойынша сертификатталған жаттықтырушы және Нью-Йорк қаласының тұрғыны. Ол бүкіл ел бойынша клиенттермен арықтауға және табиғи сұлулыққа жету үшін жеке, жеке жоспарлар құру үшін жұмыс істейді. Оны Twitter-де @KristyRao және Instagram @KRHealth парағында қадағалаңыз
