Нью-Йорктегі ең қатал барре сыныптарының рейтингі

Тіпті ең ауыр жаттығуларға тәуелділер үшін барре сабақтары таңқаларлықтай қиын. Ақыр соңында, сіз бұрын-соңды білмеген бұлшықеттерді бағыттау - сіз білесіз бе, йога, спиннинг және хип-хоп кардионы ала алмайтын қиындықтар. (Сондай-ақ қараңыз: арқа майы, қолдың қақпағы және махаббат тұтқалары.) Мен ешқашан барраның қатты жанкүйері болған емеспін - мен таза Barre мүшелігінен кейін өзімді балерина сезінемін деп күттім, бірақ мен көбінесе санымды қалай қысу керек екенін ойладым жылағысы келмейтін кішкентай белдік. Бәрібір мен қаланың барлық жерінде кең, салқындатылған бөлмелерде өткізілетін бұл сабақтарды қатты ұнатқым келеді. Неге десеңіз, барраның қатты терлемей-ақ тон шығаруға мүмкіндік беретіндігі жаттығу сағаттарын тығыз жұмыс кестесіне айналдыруға мүмкіндік береді.

Барре сабақтарының көпшілігі бір-біріне бүгіледі, әсіресе қажетті аксессуарлармен танысқаннан кейін. Егер сіз барраны қалдыруды қаласаңыз, тайғақ етіктермен тамаша жұмыс істейтін $ 14 түрлі-түсті шұлықтар, түрлі-түсті серпімді доп, оларды ұзақ уақыт ұстағаннан кейін жүз фунт сияқты сезінетін жеңіл салмақ, жоғарыда аталған серпімді белдеу бар. жамбасыңызға әрең сыйып кетеді, ал кейде қол жаттығуларына арналған пилатес дөңгелек. (Әрине, бұл олардың техникалық шарттары.) Кейбір сабақтар қарқынды және кардио-жаттығуға негізделген, ал басқалары ішкі балеринаны жіберуге мүмкіндік береді, қажет емес.

Күндер өтіп кетті Таза Барре блоктағы жалғыз азапты барре сыныбы болды . Енді кез-келген ауданда өзінің арнайы шұлықтары мен кішкентай қозғалыстары бар сияқты, оларды еліктеу мүмкін емес, өйткені кез-келген қатысушы әрең қозғалады. Сонымен, қай Нью-Йорктегі барре студиясы ең ауыр жаттығуды ұсынады? Сот шешімі мынада: бес штанга бір сыныптан кейін келесі күні сезінетіндігіңізді білдіреді. Ал келесі күні. Одан кейінгі күн. Бір штанга сіз бұлшықетті әрең қозғайсыз дегенді білдіреді.

FlyBarre

FlyWheel өзінің иіретін стадиондарымен танымал болуы мүмкін, бірақ сонымен бірге онда FlyBarre SPORT 60 түрінде кардио мен барраны біріктіретін қаладағы ең қатал барре класстарының бірі бар. Бұл бірдеңеге ұқсайды Сэнди Коэн әрі қарай мазақ етер еді The O.C. , бірақ сынып өзі тіпті жаттығу әуесқойлары үшін әзіл емес. Йога немесе пилатеске арналған барралардан айырмашылығы, бұл қатты музыканы қамтиды ( Бейонсені күту ), бес фунт салмақ және секіру секіргіштері кішкене барралық қозғалыстар басталғанға дейін сізді қажытып жібереді. Басқа барре сыныптарынан айырмашылығы, сіз қандай да бір сұмдық болмасаңыз, сіз қатты терлейсіз.

Бұл күшейтілген сыныпта сіз дененің жоғарғы бөлігін және өзекті нығайту жаттығуларынан басқа, балет формалары мен дене салмағының дәстүрлі жаттығуларын, мысалы, скваталь мен ленгені біріктіре аласыз деп күтуге болады, деді FlyBarre-дің креативті директоры және мастер инструкторы Кара Лиотта Braganca-ге . Егер сіз кардионың бөлігінен кейін таусылмасаңыз, онда сіз адамнан тыс адамсыз.

5 қоңырау

Бар әдісі SoHo

BarMethod Soho бірінде екі бөлек студия бар және жергілікті курорттар мен қалқымалы дүкендермен іс-шаралар өткізеді.

Bar Method Soho жарқын жарықтандырылған, кондиционері бар және кең, талғампаз киім шешетін бөлмелері бар, бұл кешке дайындықты жіксіз етеді. Вестибюльде журналдар және тегін кофе станциясы бар. Бұл Soho дәл ортасында, бұл сізге алдын-ала сауда жасауға және кейін коктейльдер алуға жақсы сылтау ұсынады. Одан да жақсы, бұл қарқынды жұмыс болғанымен, сіз ақыр соңында термен қамтылмайсыз, сондықтан сіз айтылған сусындарды алып, апатқа ұқсамай аласыз. Бұл ең дәстүрлі барра, және сіз бірнеше сабаққа барғаннан кейін қайталанатын қимылдарды есіңізге түсіре бастайсыз, тіпті егер оларды жасағыңыз келсе де. Егер сіз әрі қарай жалғастыра берсеңіз, сіздің атыңызды есте сақтау үшін түзету енгізуді жеңілдететін супер сымбатты нұсқаушылар сіздің қимыл-қозғалыстарыңыздың қаншалықты әдемі көрінетінін айтып береді, бұл балеринаға ұмтылушыларға керемет дем береді.

Бірінші сабағымнан кейін мен үнемі жұмыс істесем де, мен ешқашан жасай алмайтыныма сенімді болатынмын деп қатты таң қалдым. Бұл оңайырақ болды, бірақ сіз кішігірім, қайталанатын жамбас сүйектерін іште өлгіңіз келмей жасай алу үшін өзіңізді шынымен арнауыңыз керек. Нәзік, сәнді орналасуы және нұсқаушының денесі сізді әдеттегідей болғанға дейін қайтаруға мәжбүр етеді. 57. Физика Physique 57’нің жаңа Financial District студиясы.(Фото: Физика 57)

Physique 57 - қаладағы ең танымал және танымал сыныптардың бірі, өзінің адал жанкүйер қыздарының легиондарымен танымал. Жаңа Financial District студиясы үлкен өзгеретін алаңдармен, едендермен төсеніштермен және толығымен толық сыныптармен жарқырайды. Ия, сіз кейін зардап шегесіз, бірақ сіз қорыққаныңыздай емес. Мұнда мини микрофонмен сөйлейтін интенсивті салқындатқыш, реквизиттер және нұсқаушы бар, олар сіз өз қимылдарыңызды әрең көргенше (бірақ сіз оларды сезе аласыз) жіңішке және жіңішке болуға кеңес береді. Дене бітімі тек сегіз сабақта нәтиже береді. Біздің нұсқаушыларымыздың жоғары калибрі және қатаң жаттығу процесі әр сыныпты топтық жағдайда жеке жаттығу ретінде сезінеді, дейді Таня Беккер, Physique 57 компаниясының негізін қалаушы және бас креативті директор. Дем шығару

Дем шығару.

Exhale-де Нью-Йоркте алты орын бар. Soho студиясын қысып, кішірек жағында ұстайды, бірақ олардың нұсқаушылары қарқынды жаттығуды бақылайды. Сіз терлейтін болмайсыз, содан кейін сол жерде сауда жасай аласыз немесе олардың курортына бара аласыз. Exhale’s Core Fusion сыныптары - барре, йога, интервалдық жаттығулар, спорттық кондиционер және кардио жаттығулары арқылы физикалық трансформация мен зейінділікке бағытталған негізгі орталық жаттығулардың толық жиынтығы, - деді Эннбет Эшбах, дем шығарудың президенті, құрылтайшысы және бас директоры. Xtend Barre Әдеттегі Xtend баррасы класы.(Сурет: Сыпайылық Xtend Barre)

Xtend бутикалық фитнес желісінің Бруклиндегі форпостында мен бөлмеде неке сақинасы жоқ жалғыз әйел болдым ... және бүйір тақтайда тұру қиынға түскен жалғыз мен болдым. Бруклин-Хайтс кең, жайлы студиясында коляскалары бар аналар бар және олар 30 жаста, бірақ төмен, бірақ фитнес жоспарын іздейді. Олардың Xtend Pilates Fusion сыныбы сөзбе-сөз хардкор болып табылады - қарқынды жаттығу, ол әлі күнге дейін әдемі балерина қолдарын және бірінші және екінші позицияларды қолданады. Сіз қолыңызды созып, өзіңізді ішіңізде жүргендей етіп көрсете отырып, өзіңізді нағыз балерина сезінесіз Аққу көлі, басқа сыныптарға қарағанда, мұндағы Nutелкунчик діріл тек баррадан шығады. Сіз сабаққа келіп, терлеп, күшті, ұзақ әрі арық болып кетесіз деп Андреа Роджерс, Xtend Barre компаниясының негізін қалаушы және жасаушысы уәде берді. Қозғалыстар биі бар кез-келген адамға жақсы, бірақ тек қана қателіктер күтпеңіз.

Бруклиндіктер үшін тонау жаттығуларынан аулақ болғысы келмейтіндер үшін бұл орын керемет. Олардың ынта-ықыластары бар мұғалімдер өздерін таныстыруға, сіздің атыңызды білуге ​​және бүкіл сынып ішінде түзетулер енгізуге тырысады, сондықтан сіз отыруға өзгеріс енгізіп, өзіңізге зиян келтірмейсіз, әлдеқайда қиын.