Сіз өзіңіздің бетіңізге не салатындығыңызды білуіңіз керек сияқты, шаш өнімдеріне де назар аударуыңыз керек.Брук Кагл неке сақинасын сатып алатын ең жақсы дүкен
Сияқты Нью-Йорк қаласының дерматологы , Менің терімдегі барлық мәселелер менің кеңсеме кіретінін көремін. Менің міндетім пациенттеріме осы мәселелерді шешуге көмектесу болса, оның көп бөлігі де алып тастайды неге олар болып жатыр. Бұл туралы ойланыңыз теріні күту бойынша криминалистика - Мен сізді бірінші кезекте қиындыққа душар еткен күрделі қылмыстарды ашудың белгілерін зерттеп жатырмын.
Осыны ескере отырып, ең кең таралған 10-ны ұсынамыз тері күтіміндегі қателіктер теріңізді (сұлулық) заңының оң жағында ұстағыңыз келсе, болдырмау.
Күн сәулесінен қорғайтын кремді қанша уақыт болса да киіп жүріңіз.
Кез-келген дерматолог сізге қартаюға қарсы ең үлкен кеңес профилактикалық кеңес береді: өзіңізді күн сәулесінен қорғаңыз. Бірақ адамдар күн сәулесінде қалмасам, оны қолданудың қажеті жоқ деп ойлайды. Қала маңындағы анасы сияқты, қалада тапсырыстармен жүру немесе кеңсе қызметкері түскі ас пен таза ауамен тыныс алу - олар сыртта ұзақ уақыт өткізуді жоспарламайды, сондықтан олар SPF киюді ойламайды. Сіздің теріңізде күнде қанша тұрғаныңыз маңызды емес - кез-келген экспозиция, қанша уақыт болса да, зақымдайды. Мұнда бес минут, 10 минут ол жерде бәрі бірдей болады.
Мұны былай деп ойлаңыз: егер сіз күн ішінде 30 минутты қорғаныссыз, жаз бойы өткізсеңіз, онда бұл екі күнді күннің астында өткізгенмен тең зиян. Сыртта жүргенде теріні жабық ұстаңыз - SPF-мен ылғалдандыратын кремді қолданыңыз - бұл сіздің күн сәулесінен қорғаныс жасаудың оңай әдісі.
Күннен қорғайтын кремді жағыңыз бұрын сіз күн шуағындасыз.
Егер сіз күн сәулесінен қорғайтын кремді күн сайын киіп жүрсеңіз, онда сіз ойынға бір қадам алдасыз. Алайда, бұдан басқа көп нәрсе бар: егер сіз оны дұрыс қолданбасаңыз, сіз теріңізді зиянды жолға салып қоюыңыз мүмкін. Мен көрген үлкен қателік - бұл SPF-ны күн сәулесінде болғанша күтетін адамдар. Күннен қорғайтын кремнің отыруға және белсенді болуға мүмкіндігі болғанша, теріңіз толық қорғалмаған. Сізде жұмыс істейтін SPF-тің толық күші бар екеніне көз жеткізу үшін оны далаға шығардан 10-15 минут бұрын қолданыңыз. Сіздің құлағыңыз бен ерніңіз сияқты жиі ескерілмейтін аймақтарды қорғауды ұмытпаңыз. Сондай-ақ, сіздің шашыңыздың маңдайына классикалық түрде немқұрайдылықпен қарау керек, өйткені егер адамдар сол жаққа күн сәулесінен қорғайтын крем қолданса, адамдар шашыңызды шашып алудан қорқады. Осы немқұрайлылықтың салдарынан маңдайдың жоғарғы жағы мен қатерлі ісікке дейінгі эпидемияны көремін, тері қатерлі ісіктері және менің тәжірибемдегі күн дақтар.
Ұйықтар алдында макияжды алыңыз.
Жақында макияж формулаларын жеңілдету үшін көптеген жетістіктер болды. Алайда бұл оларды түнде ұстаған жақсы дегенді білдірмейді. Макияжды төсекке жатқызуға болмайды, өйткені теріңізде қандай сезім болса да, ол сіздің тері тесіктеріңізді бітеп тастайды. Біз ұйықтап жатқанда терімізден күндізгіден көп мөлшерде май бөлінеді. Егер ол май макияжбен жабылғандықтан шыға алмаса, ол сіздің тесіктеріңізде пайда болады және олардың көбірек пайда болуына әкеліп соқтырады, тіпті бұзылуларға әкелуі мүмкін. Түнде оны тез жууға уақыт бөліңіз және терінің жағымсыз тосын әсерінен оянуды тоқтатыңыз.
Егер сізде проблемалы тері болса, тек майсыз өнімдерді қолданыңыз.
Мұнай туралы айтатын болсақ, терінің бұзылуына бейім адамдар қолданатын барлық өнімдердің майсыз екендігіне сенімді болуы керек. Сіздің теріңізде қазірдің өзінде жеткілікті май бар - көп мөлшер қосу сіздің жағдайыңызды нашарлатады. Өнімдер жапсырмада майсыз екендігіне көз жеткізіңіз; бұл олардың құрамында жоқтығына кепілдік берудің жалғыз жолы. Гиалурон қышқылы - бұл теріні ішкі ылғалдандыратын майсыз ингредиент және кез-келген адамға менің ұсынысым терінің қиындықтары .
Сіздің теріні күтуге арналған өнімдеріңіз бұзылудың жалғыз себепкері емес.
Сіз өзіңіздің бетіңізге не салатындығыңызды білуіңіз керек сияқты, шаш өнімдеріне де назар аударуыңыз керек. Көптеген пациенттермен мен олардың маңдайларындағы үзілістерді байқаймын, егер бұл дақтар мен қара нүктелер тек сол аймақта пайда болса, себебі көбінесе олардың шаш өнімі. Шашыңызға жағылған кремдер, гельдер мен балауыздар бетіңізге жел соғып, тері тесігін бітеп, қара дақтарды тудыруы мүмкін. Егер сізде маңдайдың сынуы байқалса, әдеттегі сәндеу өнімдерін майсыз өнімдерге ауыстырып көріңіз. Шаш стилистінен басқа өнім ұсынуын сұраңыз, мүмкін сіз шашыңызда айырмашылықты байқамайсыз.
Үлкен тесіктер әрқашан кір мен майдың әсерінен болмайды.
Біз үлкен тері тесігі туралы сөйлескенде, әдетте, май, кір және макияждан пайда болған бітелулерді кінәлаймыз. Алайда, көп айтыла бермейтін тағы бір себеп бар: қартаю. Біз қартайған сайын коллаген (терідегі қатайтатын протеин) сол тесіктің айналасында азаяды. Бұл талшықтар енді тығыз емес болғандықтан, тесік ашылып, үлкенірек болып көрінеді. Егер коллагеннің жоғалуы себеп болса, онда ешқандай скраб, жуу немесе декольт қоспалары оларға әсер етпейді. Оның орнына коллаген талшықтарын нығайту және тері тесігін кіші ұстау үшін С дәрумені және қабықтармен бірге қолданылатын пептидтер сияқты ингредиенттерді іздеңіз. Сол себепті теріні қатайтатын лазерлер коллагенді ынталандыру арқылы тері тесігінің мөлшері де азаяды!
Қырынған сайын аяқтарыңыз тегіс, жұмсақ болу үшін қырыну кремін қолданыңыз.
Егер сіз өзіңізді қырынғаннан кейін спорттық никс, қырқу немесе сіңген шашпен айналысатын болсаңыз, бұл өте маңызды қадамды өткізіп жібергендіктен болуы мүмкін. Қырыну кремі ұстараңыздың терінің үстінен жылжуына көмектеседі, яғни оны қатты басудың қажеті жоқ. Ұстараға қаншалықты аз қысым жасасаңыз, соғұрлым аз жарақат аласыз. Қырыну кремі - немесе сабын немесе тіпті кондиционер - бұл шашты жұмсартады, бұл кесуді жеңілдетеді және өз кезегінде жақын, ұзаққа созылатын қырынуға әкеледі. Аяқтарды қыру кезіндегі алтын ереже: міне, жақсы ақырын қатты басып тұрып, пышақты бірнеше рет бағытта 10 рет жылжыту.
Құрғақ ерінді тіс пастасынан қорғаңыз.
Ерніңіз құрғап, жарылған кезде, қарапайым күтім әдеттері де оларды асқындыруы мүмкін. Тістеріңізді тазалаңыз: тіс пастасы көбіне жалбыздың құрғақ ерніне зақым келтіретін туындымен жасалады. Бұған жол бермеу үшін мен пациенттеріме ерніңізді вазелинмен жағыңыз деп айтамын бұрын олар щетка. Ол тітіркенуді азайтып, ерінді одан әрі зиян келтіруден сақтайтын және тез қалпына келуіне мүмкіндік беретін қорғаныс кедергісін жасайды.
Қасыңызды шамадан тыс жұлу шаштың үнемі түсуіне әкелуі мүмкін.
Көптеген әйелдер маған жас кезіңде қастарыңды тым көп жұлғаныма өкінетінімді айтады. Себебі үнемі жұлу шаштың өсуін тоқтатады. Жұлдыру шаш фолликуласын жарақаттайды, нәтижесінде шаш өзегі толығымен тоқтағанша жұқа және жұқа болып оралады. Демек, ол жоғалғаннан кейін біржола жоғалады. Егер сіз қас формасын түбегейлі өзгерткіңіз келсе, бұл сізге қиындық туғызбайды. Алайда, қартайған сайын қастың шашының сиреуі табиғи болатынын ұмытпаған жөн. Сол пинцетті алмас бұрын оны есте сақтаңыз.
Жаттығу жасамас бұрын әрқашан ылғалдандырғышты алып тастаңыз.
Ылғалдандыру - терінің сау болуы үшін маңызды қадам, бірақ ылғалдандырғыштың оған зиян тигізетін кезі бар: жаттығу залында. Жаттығу кезінде теріңіз тер шығарады, бірақ егер сіз жаттығуға дейін крем қолданған болсаңыз, онда тер ұсталып қалады және терінің қызып кетуіне немесе тіпті бөлінуіне әкелуі мүмкін. Сіз қандай жаттығу жасасаңыз да, тер салмас бұрын бетіңіз бен кеудеңізді жуыңыз. Бұл жаман әдет кейбір себептерді тудырды безеулердің қиын жағдайлары Мен емдедім.
Егер сіз теріңізді мазалайтын мәселелердің түбіне жеткіңіз келсе, детектив ойнаудың қажеті жоқ. Осы 10 классикалық қатені есіңізде сақтаңыз, сонда сіз өзіңіздің терінің ең үлкен құпияларын шешуге қажетті барлық белгілерді аласыз. Кейде алдын-алу үшін аз ғана білім қажет!
Кеңесте сертификатталған дерматолог, дерматологиялық хирург және Нью-Йорк қаласының тұрғыны Деннис Гросс, М.Д. өзінің Нью-Йорктегі тәжірибесін 1990 жылы беделді институттарда, соның ішінде Memorial Sloan-Kettering-де жүргізілген ауқымды зерттеулерден кейін құрды. Ол және оның теріні күту тәжірибесі, соның ішінде басылымдарда жарияланған New York Times журналы, Elle, Vogue және Harper's Bazaar. Оны Instagram-дан @dennisgrossmd немесе мекен-жайынан табыңыз www.dennisgrossmd.com .
