Неге өзіңізге сене алмайсыз

Бертран Рассел әйгілі: «Әлемдегі барлық мәселе - ақымақтар мен фанатиктердің өздеріне деген сенімділігі мен күмәнге толы ақылды адамдарында.

Осы жылдар ішінде мен өзімді жайлы сезінудің маңыздылығын түсіндім белгісіздік пен түсініксіздік , жылы сұрақ қою бәрінен де қастерлі сенімдер мен армандар , бойынша күмәнмен қарау және бәріне күмәнданып, ең бастысы өзің . Осы жазбалардың бәрінде мен миымыздың түбегейлі сенімсіз екендігіне, біз шынымен де, не істейміз деп ойласақ та, біз не туралы сөйлесетінімізге және тағы басқаларға ие екендігімізді ескерттім.

Бірақ мен ешқашан нақты мысалдар немесе түсіндірулер келтірген емеспін. Міне, олар. Психология көрсеткендей, өзіңізге сене алмайтын сегіз себеп.

1. СІЗ ОНЫ ЖҮЗЕГЕ АЛМАЙ, ӨЗІҢІЗГЕ ҚАРСЫ БОЛАСЫЗ

Психологияда «деп аталатын нәрсе бар Актер-бақылаушыға бейімділік және бұл, негізінен, бәріміздің есекпіз екенімізді айтады.

Мысалы, егер сіз қиылыста болсаңыз және сіз басқа біреу қызыл шам жағып жүрсеңіз, сіз оларды өзімшіл, ойланбайтын ұрысқақ деп ойлайсыз, қалған жүргізушілерді өз дискісінен бірнеше секунд қырып тастау үшін қауіп төндіреді.

Екінші жағынан, егер сен қызыл шамды басқаратын адам, сіз бұл қалайша жазықсыз қателік болғандығы, ағаш сіздің көзқарасыңызды қалай жауып тастағаны және қызыл шам жану ешқашан ешкімге зиян тигізбейтіні туралы әр түрлі тұжырымдарға келесіз.

Дәл сол әрекет, бірақ басқа біреу мұны жасаған кезде олар өте қорқынышты адам болады; мұны жасағанда, бұл қате.

Біз мұны бәріміз жасаймыз. Біз мұны әсіресе қақтығыс жағдайында жасаймыз. Адамдар бір себептермен оларды ашуландырған біреу туралы сөйлескенде, олар әрдайым басқа адамның әрекеттерін мағынасыз, айыпталатын және азап шегу үшін зиянды ниетпен қозғалған деп сипаттайды.

Алайда, адамдар қашан туралы сөйлескенде олар басқа біреудің денсаулығына зиян келтірді, егер сіз күдіктенсеңіз, олар мұның қалай болатындығы туралы әр түрлі себептер таба алады олардың әрекеттері ақылға қонымды және негізделген болды. Олар мұны қалай көретін болса, істегендерін істеуге амалдары қалмады. Олар басқа адамның басына түскен зияны жеңіл деп санайды және оны тудырғаны үшін айыптау әділетсіз және ақылға қонымсыз деп санайды.

Екі көзқарас дұрыс болуы мүмкін емес. Шындығында, екі көзқарас та дұрыс емес. Психологтардың кейінгі зерттеулері қылмыскерлер де, жәбірленушілер де жағдайдың фактілерін өздерінің баяндауына сәйкес бұрмалайтынын анықтады.

Стивен Пинкер бұны моральдандыру аралығы деп атайды. Бұл қақтығыс болған кезде біз өзіміздің жақсы ниетімізді асыра бағалаймыз және басқалардың ниеттерін төмендетеміз дегенді білдіреді. Содан кейін біз басқаларға сенетін құлдырау спиралын тудырады лайықты неғұрлым қатал жазалау, ал біз онша ауыр емес жазаға лайықпыз.

Мұның бәрі, әрине, бейсаналық. Адамдар мұны жасай отырып, өздерін толығымен ақылға қонымды және объективті деп санайды. Бірақ олар олай емес.

2. СІЗДІ БАҚЫТТЫ ЕТЕТІН НӘРСЕ (ЖӘНЕ АЙЫРМАШЫЛЫҚ)

Оның кітабында Бақытқа сүріну , Гарвард психологы Даниэль Гилберт бізге өткенде бір нәрсе қалай әсер еткенін еске түсіруді және болашақта бізді қалай сезінетінін болжауды білетінімізді көрсетеді. Қазіргі уақытта біз өзімізді қалай сезінетінімізді жиі білмейміз.(Фото: Skyler Smith / Unsplash)

Мысалы, егер сіздің сүйікті спорт командаңыз үлкен чемпионат ойынында жеңіліп қалса, сіз өзіңізді қорқынышты сезінесіз. Бірақ сіз өзіңіздің қаншалықты қорқынышты болғаныңызды есте сақтағаныңыз сіздің сол кездегі жаман сезімдеріңізге қосылмайды. Шын мәнінде, сіз жаман нәрселерді бұрынғыдан әлдеқайда нашар, ал жақсы нәрселер олардан әлдеқайда жақсы екенін есте сақтайсыз.

Болашаққа жоспарлау сияқты, біз жақсылықтардың бізді қалай сезінетінін және қалай болатынын асыра бағалаймыз бақытсыз жаман нәрселер бізді сезіндіреді . Шындығында, біз көбінесе өзімізді қалай сезінетінімізді білмейміз қазіргі сәтте .

Бұл кезекті дәлел емес өзі үшін бақыт . Барлық деректер біз бақыттың не екенін білмейтінімізді және онымен не істейтінімізді бақылай алмайтынымызды көрсетеді.

3. ЖАМАН ШЕШІМДЕР ҚАБЫЛДАУҒА ОҢАЙ МАНИПУЛЯЦИЯЛАНАСЫЗ

Сіз көшеде брошюралар немесе кітаптар таратып жүрген адамдармен кездестіресіз, содан кейін сіз оны ала салысымен, олар сізді тоқтатып, сіз осы немесе басқа нәрсеге қосылуды немесе олардың себептері үшін оларға ақша беруді сұрай бастайсыз ба? Сіз өзіңізді ыңғайсыз және жайсыз сезінетіндігіңізді білесіз бе, өйткені сіз «жоқ» деп айтқыңыз келеді, бірақ олар сізге жай ғана бұл затты тегін берді, ал сіз есірік болғыңыз келмейді ме?

Ия, бұл әдейі.

Адамдардың шешімдерін қабылдауды әртүрлі тәсілдермен оңай басқаруға болады, оның бірі - қайырымдылық сұрамас бұрын біреуге сыйлық беру (бұл ықыласты алу ықтималдығы жоғары).

Немесе мұны көріңіз, келесі жолы кезекте тұрғыңыз келсе, біреуден кесіп, себебін сұрай аласыз ба - қандай да бір себеп - жай айтыңызшы, мен асығамын, немесе ауырып тұрмын, солай болады эксперименттерге қарағанда, сіз түсініктеме бермеуді сұрағаннан гөрі кезекті кесуге шамамен 80% рұқсат етесіз. Ең таңқаларлық бөлігі: түсініктемеде тіпті мағынасы болмауы керек.

Мінез-құлық экономистері сізді ешбір ақылға қонымды себепсіз бір бағаны екінші бағадан артық көруге бейім болатындығын көрсетті. Мысалға: Алдау бағасы(financialtraining.ca)

Сол жақта баға айырмашылығы үлкен және ақылға қонымсыз болып көрінеді. Бірақ 50 долларлық опцияны қосыңыз, күтпеген жерден, 30 долларлық опция ақылға қонымды болып көрінеді, мүмкін жақсы келісім сияқты.

Немесе тағы бір мысал: егер мен сізге 2000 долларға Парижге таңғы аспен, Римге таңғы аспен немесе Римге таңғы аспен бірге баруға болады деп айтсам ше? Римді таңғы ассыз қосу арқылы Парижге қарағанда көбірек адам Римді таңдайды. Неліктен? Себебі Риммен таңғы ассыз Риммен салыстырғанда, таңертеңгілік Рим өте жақсы естіледі және біздің миымыз Парижді мүлдем ұмытып кетеді.

4. СІЗ ӘДЕПТЕ ЛОГИКА МЕН СЕБЕПТІ АЛҒЫ БІРІНІҢ БІРІНІҢ БІРІНІҢ СЕНІМДЕРІН ҚОЛДАУ ҮШІН ҚОЛДАНЫҢЫЗ

Зерттеушілер миының визуалды бөліктері зақымдалған кейбір адамдар әлі де көретіндігін анықтады және олар оны білмейді. Бұл адамдар болып табылады соқырлар болса, олар сізге өз қолдарын бет алдында көре алмайтындықтарын айтады. Бірақ сіз олардың оң немесе сол жақ көру аймағында жарықты жыпылықтасаңыз, олар көбінесе оның қай жағында болғанын дұрыс болжай алады.

Дегенмен, олар сізге мұның нақты болжам екенін айтады.

Олар жарығының қай жағында екендігі туралы саналы түсінікке ие емес, сіздің аяқ киімнің түсі әлдеқайда аз, бірақ бір жағынан олар жарықтың қай жерде екендігі туралы білімдерге ие.

Бұл адамның ақыл-ойы туралы күлкілі суретті бейнелейді: білім және сол білімді білу сезімі екі бөлек нәрсе.

Дәл осы соқырлар сияқты, бізде де білім сезімінсіз білім болады. Бірақ керісінше: сіз өзіңіз білмейтін нәрсені білгендей сезінесіз .

Бұл негізінен кез-келген қателіктер мен логикалық қателіктердің негізі. Дәлелді пайымдау және растау біз шынымен білетін нәрселер мен өзімізді өзіміз білетін сияқты сезінетін нәрселер арасындағы айырмашылықты мойындамаған кезде кең етек аламыз.

5. СІЗДІҢ СЕЗІМДЕРІҢІЗ СІЗДІҢ ҚАБЫЛДАУЫҢЫЗДЫ ӨЗГЕРТЕДІ

Егер сіз көптеген адамдар сияқты болсаңыз, онда сіз эмоцияларыңызға байланысты қорқынышты шешімдер қабылдауға бейімсіз. Сіздің жұмыскеріңіз сіздің аяқ киіміңіз туралы әзіл айтады, сіз қатты тітіркенесіз, өйткені ол аяқ киімдерді сізге өліп бара жатқан әжеңіз сыйлаған, сондықтан сіз шешім қабылдап, осы адамдарды бұрап, жұмысыңыздан кетіп, әл-ауқатқа өмір сүріңіз. Дәл ұтымды шешім емес.

Бірақ күте тұрыңыз, ол нашарлайды.

Маңызды шешім қабылдаудан аулақ болу эмоционалды болған кезде жеткіліксіз болып шығады. Көрсетіледі шешім қабылдауға эмоциялар әсер етеді күндерді, апталарды, тіпті бірнеше айдан кейін, сіз жағдайды одан әрі салқындатып, талдағаннан кейін де. Неғұрлым таңқаларлық және қарама-қайшы келетін нәрсе - уақыттың бір сәтіндегі салыстырмалы түрде жұмсақ және қысқа мерзімді эмоциялардың сіздің шешім қабылдауға ұзақ мерзімді әсер етуі мүмкін.

Айталық, сіздің досыңыз сусындармен кездескісі келеді. Бірақ қандай да бір себептермен сіздің күзетіңіз көтеріліп, сіз хеджирлеуді бастайсыз. Сіз бұл досыңызды ұнатып, олармен қыдырғыңыз келсе де, бірден әрекет жасағыңыз келмейді. Сіз олармен сенімді жоспар құруға мұқият боласыз, бірақ оның не үшін екенін білмейсіз.

Сіз ұмытып бара жатқан нәрсе - сіздің баяғыда ыстық, содан кейін салқын болған басқа досыңыз болған. Ештеңе де маңызды емес, тек бірнеше рет кез-келген себеппен кішкене қабыршақтанатын адам. Сіз өзіңіздің өміріңізді жалғастырасыз және бұл туралы толығымен ұмытып кетесіз және бұл досыңызбен достығыңыз ақыр соңында қалыпқа келеді.

Дегенмен, бұл сізді аздап ашуландырды және аздап ренжітті. Сіз ашуланған жоқсыз, бірақ бұл сізді бір сәтте ренжітті және сіз бұл сезімді бейсаналық түрде жібердіңіз. Бірақ қазір сіздің қабыршақ досыңыз туралы бұлыңғыр және негізінен бейсаналық есте сақтау сізді жаңа досыңызбен қорғауға мәжбүр етеді, тіпті бұл мүлдем басқа адам және әртүрлі жағдай.

Негізінде сіз жиі қолданасыз естеліктер уақыттың басқа бір кезеңінде, мүмкін бірнеше айдан немесе бірнеше жылдан кейін қабылдаған шешімдеріңізге негіз болған эмоциялар туралы. Мәселе мынада, сіз мұны үнемі жасайсыз және санасыз түрде жасайсыз. Осыдан үш жыл бұрын есіңізде жоқ эмоциялар сіздің түнде қалуға, теледидар көруге немесе достарыңызбен қыдыруға не болмауға әсер етуі мүмкін - немесе табынушылыққа қосылу .

Естеліктер туралы айтар болсам ...

6. СІЗДІҢ ЖАДЫҢЫЗ

Элизабет Лофтус - бұл есте сақтау саласындағы әлемдегі алдыңғы қатарлы зерттеушілердің бірі және ол сізге бұл туралы бірінші болып айтады сіздің есте сақтау қабілетіңіз нашар .

Негізінде, ол біздің өткен оқиғалар туралы естеліктерімізді басқа тәжірибелермен және / немесе жаңа, қате ақпаратпен оңай өзгертетіндігін анықтады. Ол барлығына куәгерлердің айғақтарының шын мәнінде сот залында адамдар ойлаған алтын стандартты емес екеніне көз жеткізген адам болды.

Лофтус және басқа зерттеушілер мынаны анықтады:

• Біздің оқиғалар туралы естеліктеріміз уақыт өткен сайын өшіп қана қоймай, уақыт өткен сайын жалған ақпаратқа бейім бола бастайды.
• Адамдардың естеліктерінде жалған ақпарат болуы мүмкін екенін ескерту әрқашан жалған ақпаратты жоюға көмектеспейді.
• Сіз неғұрлым жанашыр болсаңыз, соғұрлым есте сақтау үшін жалған ақпаратты енгізу ықтималдығы жоғары болады.
• Естеліктерді жалған ақпаратпен өзгерту ғана емес, мүмкін толығымен отырғызылатын естеліктер. Біз, әсіресе, естеліктерді отырғызатын отбасы мүшелері немесе біз сенетін басқа адамдар болса, бұған сезімталбыз.

Сондықтан біздің естеліктеріміз біз ойлағандай сенімді емес, тіпті біз өзімізді дұрыс деп санайтындар да біздікі білу шындық Сіздің есте сақтау қабілетіңіз нашар(Фото: Пексель)

Шын мәнінде, нейробиологтар сіз бастан кешірген кезде мидың жұмысына байланысты оқиғаны есіңізде сақтайсыз ба, жоқ па деп болжай алады. Сіздің бос жадыңыз кейбір жағдайларда сіздің миыңыздың бағдарламалық жасақтамасына енген сияқты. Бірақ неге?

Алдымен бұл табиғат жадында адамның жадына байланысты пайда болған сияқты көрінуі мүмкін. Ақыр соңында, сіз файлдармен жұмыс істеуді тоқтатқаннан кейін оны үнемі жоғалтатын немесе өзгертетін компьютерді пайдаланбайсыз.

Бірақ сіздің миыңыз электрондық кестелер мен мәтіндік файлдарды сақтамайды және мысық GIF . Ия, біздің естеліктеріміз өткен оқиғалардан сабақ алуға көмектеседі, бұл теориялық тұрғыдан болашақта дұрыс шешім қабылдауға көмектеседі. Бірақ жадында біз сирек ойлайтын тағы бір функция бар, және бұл жай ғана ақпаратты сақтауға қарағанда әлдеқайда маңызды және күрделі функция.

Адамдар ретінде бізге күрделі әлеуметтік жағдайларды бағдарлау үшін және шынымен де, көп жағдайда боқтарды бітіру үшін жеке басымыз, ‘кім екенімізді’ сезу керек. Біздің естеліктер бізге өткен тарихты баяндау арқылы жеке басымызды құруға көмектеседі.

Осылайша, біздің естеліктеріміздің қаншалықты дәл екендігі маңызды емес. Барлығының маңыздылығы - біздің басымызда өзіміздің кім екенімізді сезінудің, өзін-өзі сезінудің осы бөлігін жасайтын өткен тарихымыз бар. Мұны істеу үшін біздің естеліктеріміздің 100% дәл нұсқаларын пайдаланғаннан гөрі, бұлыңғыр естеліктерді пайдалану және ұсақ-түйек мәліметтерді сол жолмен толтырған оңай, өйткені біз өзіміз жасаған және «өзіміз» нұсқасына сәйкес келеміз. қабылдауға кел.

Бәлкім, сенің есіңде болар, сенің ағаң мен оның достары сені көп таңдайтын, кейде бұл қатты ренжитін. Сізге бұл сіздің невротикалық, мазасыз және өзін-өзі сезінетіндігіңізді түсіндіреді. Бірақ, мүмкін, бұл сіз ойлағандай сізге зиян тигізбеді. Мүмкін сіз есіңізде болсын ағаң сізді таңдағанда, сіз эмоцияны қабылдайсыз сіз қазір сезінесіз Невротикалық, мазасыз және өзін-өзі сезінетін эмоциялар туралы естеліктерге сақтаңыз - дегенмен, бұл эмоциялар сіздің бауырыңыздың сізді таңдап алуымен көп байланысы болмауы мүмкін.

Тек қазір ғана сіздің бауырыңыз туралы бұл есте сақтау қабілеті жаман және сізді үнемі жаман сезінуге мәжбүр етеді, ол шынайы ма, жоқ па, сіздің сәл невротикалық, мазасыз адамның жеке басыңызға сәйкес келеді, бұл өз кезегінде сізді ұятқа қалдыруы мүмкін нәрселерден сақтайды. сіздің өміріңіздегі ауырсыну. Негізінде, бұл сіздің күндізгі уақытта өту үшін қолданатын стратегияңызды ақтайды.

Мүмкін, сіз Марк, сіз «мен кіммін деп ойлаймын» дегенді тек менің құлағымның арасынан ойлап тапқан идеялар деп айта аласыз ба?

Иә. Иә мен сондаймын.

7. ‘СІЗ’ СІЗДІ КІМ деп ойлаймын?

Бір сәтке келесіні қарастырып көріңіз: мысалы, Facebook-ті көрсету және бейнелеу тәсілі сіздің желіден тыс болған кездегі бейнеңіз бен бейнеңізбен бірдей болмауы мүмкін. Әжеңіздің қылығы сіздің достарыңыздың қылықтарынан мүлде өзгеше шығар. Сізде өзіңіздің де, үйдің де, отбасыңыздың да, мен де жалғызбын және сіз күрделі әлеуметтік әлемде шарлау және өмір сүру үшін қолданатын басқа жеке бастарыңыз бар.

Бірақ бұлардың қайсысы сіз шынсыз?

Сіз осы нұсқалардың бірін басқаларға қарағанда шынайы деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ тағы бір айтарым, сіз өзіңіздің басыңыздағы оқиғаны қайталап отыруыңыз керек, оны біз жаңа ғана көрдік, өзі аз шығарылған. кемелдендірілген ақпарат.

Соңғы екі онжылдықта әлеуметтік психологтар көпшілігіміз қабылдауы қиын нәрсені анықтай бастады: негізгі мен туралы идея - өзгермейтін, тұрақты сіз - бәрі иллюзия. Жаңа зерттеулер мидың өзін қалай сезінетінін және психоделиялық есірткі миды уақытша өзгерте алатындығын анықтай бастайды, бұл біздің жеке сезімімізді жою үшін, біздің жеке басымыздың қаншалықты өтпелі және иллюзия екенін көрсетеді.

Мұның бәрінің ирониясы - бұл сәнді адамдар өздерінің сәнді кітаптар мен журналдарда өздерінің есімдерінің артында әсем әріптермен басылған бұл керемет эксперименттер - иә, олар негізінен монахтардың айтқанын айтады. Шығыс философиялық дәстүрлері бірнеше мыңжылдықтар бойы үңгірлерде отырып, бірнеше жыл ештеңе ойламау ғана қалды.

Батыста жеке адамның идеясы біздің көптеген мәдени мекемелеріміз үшін өте маңызды, оны айтпағанда жарнама индустриясы - және біз кім екенімізді анықтағанымыз соншалық, сирек бастаймыз, тіпті пайдалы ұғым емес пе екен деп ойланатын боламыз. Мүмкін, біздің жеке басымыздың идеясы немесе өзіңізді табу бізге қаншалықты көмектесе алса, бізге кедергі келтіреді. Мүмкін, ол бізді босатқаннан гөрі көп жолмен шектейтін шығар. Әрине, нені қалайтындығыңызды немесе не ұнайтындығыңызды білу пайдалы, бірақ сіз оны жалғастыра аласыз армандар және мақсаттар өзіңіздің осындай қатаң тұжырымдамаға сүйенбестен.

Немесе бір кездері ұлы философ Брюс Ли айтқандай:

8. СІЗДІҢ ӘЛЕМДІК ФИЗИКАЛЫҚ ТӘЖІРИБЕҢІЗ ОСЫЛАЙ БОЛМАЙДЫ

Сізде миыңызға үнемі ақпарат жіберетін керемет күрделі жүйке жүйесі бар. Кейбір бағалау бойынша сенсорлық жүйелер - көру, сипау, иіс сезу, есту, дәм сезу және тепе-теңдік - сіздің миыңызға шамамен 11 миллион бит ақпаратты жібереді. әр секунд сайын .

Бірақ бұл тіпті сіздің айналаңыздағы физикалық әлемнің түсініксіз, шексіз кішкентай кесіндісі. Біз көре алатын жарық - күлкі электромагниттік спектрдің кіші жолағы . Құстар мен жәндіктер оның біз көре алмайтын бөліктерін көре алады. Иттер біз білмейтін заттарды ести алады және иіскейді. Біздің жүйке жүйелері шынымен де деректерді сүзетін машиналар сияқты мәліметтер жинайтын машиналар емес. Сіздің әлемдегі физикалық тәжірибеңіз тіпті нақты емес.(Сурет: Кристофер Кэмпбелл)

Мұның бәріне қоса, сіздің саналы ақыл-ойыңыз сіз интеллектуалды қызметпен айналысқанда (оқу, аспапта ойнау және т.б.) секундына 60 битке жуық ақпаратты басқара алатын сияқты.

Сонымен, сіз, ең жақсы жағдайда, сіздің миыңыз сіз ойлаған әрбір секунд сайын қабылдайтын қатты өзгертілген ақпараттардың шамамен 0,000005454% ғана саналы түрде білесіз.

Мұны перспективада қою үшін осы мақалада көрген және оқыған әрбір сөз үшін 536 303 630 басқа жазылған сөздер бар деп елестетіп көріңіз, бірақ сіз көре алмайсыз.

Біздің өміріміз күн сайын осылай жүреді.

Марк Мэнсон - автор, блогер және кәсіпкер markmanson.net .