Стресс - бұл дененің толық физиологиялық құбылысы.Pixabay әлі теледидардағы жарқыл
Сіздің денсаулығыңызға зиян тигізумен қатар, стресстің теріңізге де зияны бар екенін білесіз бе? Нью-Йорктегі дерматолог ретінде мен емделетін науқастардың 50 пайызына жуығы стресстен тікелей байланысты тері проблемалары бар. Сіздің стресстің неврологиялық және гормондық әсері сізді ашуланшақтық пен күйзеліске салудан басқа, теріңізге үлкен зиян келтіреді.
Мұны былай деп ойлаңыз: біздің үңгір бабаларымыз стрессте болған кезде, әдетте, бұл олардың жолын кесіп өтетін қылыш тісті жолбарыстай төнген қауіптің салдарынан болатын. Бұл стресс адреналиннің күшеюіне әкеліп соқтырады, бұл ұрыс немесе ұшу реакциясына әкеледі. Тарихқа дейінгі жолбарыстар туралы бұдан былай уайымдамауымыз керек, қазіргі заманғы стрессорлар біздің денемізге бұрынғы дәуірдегідей жауап қайтарады. Стресстен туындаған адреналинге толқулар әжімдерді, безеулерді және күңгірттікті тудыруы мүмкін. Бөліп тастайық.
Тұрақты стресс бүйрек үсті бездері шығаратын кортизолдың қалыптан тыс жоғарылауына әкеліп соқтыратын адреналиннің артық мөлшерін тудырады. Адреналин әрі нейротрансмиттер, әрі норадреналин деп аталатын гормон. Нейротрансмиттер ретінде адреналин мидың гиперактивтілігін тудырады, ал гормон ретінде ол қанға түсіп, барлық мүшелерге, соның ішінде теріңізге әсер етеді. Сонымен қатар, стресс гормоны деп аталатын кортизол барлық нәрсеге зиян келтіреді, оның ішінде сіздің иммундық жүйеңіз де жоғары қан қысымын және жараларды тудыруы мүмкін. Стресс - бұл дененің толық физиологиялық құбылысы, ал сіздің теріңіз - жанжалға түсіп кететін жазықсыз адам. Сіздің күйзеліске байланысты теріңізде үш нәрсе болады.
Безеулер
Біріншісі безеу . Адреналин де, кортизол да теріңіздің май түзілуіне әсер етеді. Осы деңгейлер көтерілгенде, сіз көбірек май шығара бастайсыз, ал стресс сол мұнайдың нақты химиясын өзгертеді - ол қалыңдап, ауырлай түседі. Зәйтүн майының консистенциясымен ағып кетудің орнына стресс терінің майын Крискоға жақын консистенцияға айналдырады. Нәтижесінде тері тесігі бітеліп, қара нүктелер пайда болады. Сол жерден безеулер, кисталар, тіпті артқы безеулер пайда болады.
Түңгірт
Екінші болатын нәрсе күңгірт тері . Стресс күресті немесе ұшудың реакциясын тудырғанда, дене бірден қан айналымын өмірлік маңызды органдарға: жүрекке, миға, өкпеге және бүйрекке бұрады. Бұл ең қажетті органдардың күйзеліске қарсы тұру үшін жабдықталғандығына көз жеткізеді. Өкінішке орай, қан ағынын нормалау сіздің теріңізден, соның ішінде аз айналымнан тұратын сіздің бетіңізден шығады. Бұл қан айналымының жоғалуы терінің күңгірт болуына әкеледі, соның салдарынан көрінбейтін, шаршағыш және зиянды көрініс пайда болады.
Әжімдер
Соңында, сіз ала аласыз әжімдер . Стресс сіздің бұлшық еттеріңізді шиеленістіреді, бұл сіздің өміріңіз үшін жүгіру немесе күресу керек болған жағдайда мағынасы бар. Бұлшықет кернеуі стресстің қатты арқа тудыратыны көпшілікке белгілі. Бұлшықет кернеуі өткір таяқшамен толық мамонтты қорғауға пайдалы болғанымен, егер сіз жас келбетті қаласаңыз, стресс өте қорқынышты. Неліктен? Себебі стресс сіздің бетіңіздегі бұлшықеттердің шиеленісуіне әкеліп соқтырады, сол бұлшықеттерге жабыстырылған бет терісі тартылып, әжімге айналады. Бұл тұрақты қозғалыс уақыт өте келе бетінде тозу, сызықтар, әжімдер мен бүктемелер тудырады.
Бақытымызға орай, біздің бұрынғы тас дәуірінен айырмашылығы, біз емдеудің барлық түрлеріне қол жеткіздік. Стресс туралы айтатын болсақ, кез келген нәрсе сіз теріңізге әсер етесіз - ылғалданудан қабыршақтануға дейін - бұл әсерлерге қарсы тұруға көмектеседі. Ретинол, гиалурон қышқылы және С дәрумені коллаген өндірісін көбейтіп, әжімдерді түзетуге, бос радикалдармен күресуге, теріңізді ағартуға және ылғалдандыруға көмектеседі.
Мен сондай-ақ йога және медитация сияқты стрессті жеңілдету әдістерін ұсынамын. Кернеуді қалпына келтіру терең ұйқыны ынталандырады, теріңізге өзін-өзі сауықтыруға жақсы мүмкіндік береді. Тағы бір кеңес - В-дәруменін қабылдау. Стресс В витаминінің сарқылуын тудырады, бұл сіздің жүйке жүйеңізді тыныштандыру үшін өте маңызды. Күнделікті тамақпен бірге планшет алыңыз. Сонымен, стресс сіздің тыныш және мол REM ұйқыны алу қабілетіңізді төмендетуі мүмкін болғандықтан, кофеинді 16.00-ден кейін үзіп тастаңыз және ұйықтар алдында электронды құрылғыларды көрмеңіз.
Келесіде күйзелісті сезінгенде, жылдамдықты төмендетіп, өзіңізді ортаға салыңыз. Ұшуға немесе ұшуға қарсы реакцияңызды бақылап, теріңізді емдеу үшін өнімді қолдансаңыз, сіздің денсаулығыңыз жақсарып, теріңіз сіз сезінгендей сергек, сау және босаңсыған болып көрінеді.
Кеңесте сертификатталған дерматолог, дерматологиялық хирург және Нью-Йорк қаласының тұрғыны Деннис Гросс, М.Д. өзінің Нью-Йорктегі тәжірибесін 1990 жылы беделді институттарда, соның ішінде Memorial Sloan-Kettering-де жүргізілген ауқымды зерттеулерден кейін құрды. Ол және оның теріні күту тәжірибесі басылымдарда, соның ішінде жарияланды New York Times журналы, Elle, Vogue және Harper's Bazaar. Оны Instagram-дан @dennisgrossmd немесе мекен-жайынан табыңыз www.dennisgrossmd.com .
