Бауырыңызды сақтау үшін аз ішіңіз.(Фото: Джастин Салливан / Getty Images) Сіз ішіп-жегеннің бәрі бауырыңыздан өтеді. Медициналық жағдайы жоқ адамдарға бауырға қатал болғанымен зиянды диета С гепатитімен немесе бауыр зақымдайтын басқа түрімен ауыратындарға едәуір зиян тигізуі мүмкін. Бауырыңызды мүмкіндігінше сау ұстау оның зиянды жанама әсерлерін азайтуға мүмкіндік береді. Сіз ішіп-жегеніңіз - сіздің бауырыңызға зиян келтіруден қорғанудың бірінші әдісі. Алкоголь сияқты токсиндерге толы диета уақыт өте келе бауырды зақымдайды, тыртықтарды тудырады және циррозға әкелуі мүмкін, әсіресе С гепатитімен ауыратындар сияқты. Денсаулыққа зиянды диета салмақ қосуға және азап шегетіндер үшін бауырдың майлануына әкелуі мүмкін. бұл вирустың ақыры циррозға әкелуі мүмкін.
Жақсы диета бауырдың денсаулығын жақсартады және С гепатитімен немесе онсыз адамдарға бауыр тыртықтары мен циррозының төмендеуіне көмектеседі. Жалпы алғанда, салауатты өмір салты, оған бүкіл дәнді дақылдар, жемістер мен көкөністерге толы таза тамақтану және дене жаттығулары бауырға әсер ететін инфекциялық аурудан циррозға өтуді бәсеңдетеді.
Сонымен, сіз бауырыңыздан жақсырақ болғыңыз келсе, не жеуіңіз керек? Бауырға пайдалы диета жаңа піскен жемістер мен көкөністерге, сұлы мен арпа тәрізді дәнді дақылдарға, қоңыр күрішке немесе киноға, бұршақтар мен жаңғақтар мен авокадо сияқты пайдалы майларға бағытталуы керек.
Бауырды жақсы емдеу көптеген жолдармен денеңізге енгізген нәрселерден аулақ болуыңыз керек. Бауырды бірінші орынға қою кезінде аулақ болу керек ең жақсы 10 нәрсе:
- Алкоголь: Бауыр ауруына шалдыққандар үшін немесе бауырды жоғары деңгейде ұстауға тырысатын кез келген адам үшін ең маңызды өзгеріс болуы мүмкін. Бауыр инфекциясы бар адамдар үшін орган бұл токсинді тиімді түрде бұза алмайды
- Қоқыс тағамдары Құрамында майлар, қанттар, химиялық заттар мен қоспалар бар тағамдар бауырға қосымша стресс тудырады
- Сутектелген майлар : бұл бөлме температурасында қатты болатын майлар. Бұларды бауырдың жұмысы қиын, сондықтан оларды зәйтүн майымен немесе зығыр майымен ауыстырған жөн
- сүт өнімдері : Қабынуды жоғарылату және күшейту қиын болуы мүмкін
- Құрамында қант көп болатын шырындар немесе сусындар : қанттың көп мөлшері, мысалы, шырын сусындарындағы сияқты, бауырға әсер етуі мүмкін және салмақтың өсуіне әкеледі.
- Қаныққан май: май, майлы ет және қуырылған тағамдарда болады
- Өңделген тағамдар: Бұл тағамдарда бауыр, инфекцияға ұшырамайтын заттар, консерванттар және химиялық заттар бар
- Бидай және глютен : Глютен өте қабынуға қабілетті, өйткені біз оны сіңіруге арналған емеспіз
- Кран суы : Сіздің ағын суыңызда химиялық заттар мен бауыр өңдей алмайтын қосылыстар болуы мүмкін. Сүзілген, бөтелкедегі немесе тазартылған су жақсы болуы мүмкін.
- Жасанды тәттілендіргіштер : тәттілендіргіштерді имитациялау бауыр үшін өте қиын.
