Үйде әлеуметтік оқшаулауға тырысатын ең жақсы жаттығулар

Коронавирустық пандемия тарала бастаған кезде, адамдар көп уақытты үйде өткізеді. Әр адамның күнделікті өмірі өзгеріп отырады, өйткені бақытты болу мүмкіндігі бар адамдар WFH өмір салтына бейімделеді. Бұл сіздің жаттығуларыңыздың өзгеруін білдіреді, бірақ осы уақыт аралығында сіздің тұрғылықты жеріңізде жаңа фитнес сабақтарын өткізіп көруге жақсы уақыт болған емес.

Тонна оқытушылары мен студиялары қолданбаларда, стримингтік платформаларда және Instagram-да виртуалды сабақтар ұсынады. Сізге тек төсеніш (немесе сүлгі) және салмақ (немесе екі су құтысы) қажет. Сіз өзіңіздің репертуарыңызға ай сайынғы жаңа йога жазылу қызметіне қосылғыңыз келе ме, немесе сіз Instagram-дағы апта сайынғы ақысыз (!!) би кардио сыныбына қосылғыңыз келсе де, бұл дәл қазір үйде жаттығу жасайтын нұсқаушылар мен студиялар.

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Үйде болу бұл қоғамдастықтың йога жаттығуларын тоқтата алмайды! Біз сіздің үй практикаңызды жақсы көреміз 🧡 @corepoweryoga немесе #corepoweryoga (: @helloelenaa, @ danyellefaye11, @frankeflows, @ bswaff123, @_instagrahamed, @eatmorefoodie) -мен бөлісе беріңіз

Бөліскен хабарлама CorePower Йога (@corepoweryoga) 26 наурыз 2020 жылы 15: 10-да PDT

Күштік йога

Сізді терлеуге мәжбүр ететін толық денелі йога сеансы үшін Corepower-ті қолданып көріңіз. Сіз тапсырыс бойынша ұсынылатын C1, C2, Yoga Sculpt және Hot Power Fusion сабақтарын таңдай аласыз, олар 30 минуттан бір сағатқа дейін өзгереді.TOжаттығуларды таңдау ақысыз. Толық қол жетімділік үшін айына 19,99 доллар .

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Сіз біздің осы қоғамдастықпен қаншалықты ОБСЕСЕДІ екенімізді білесіз (біз біржақты болуы мүмкін). Бірақ, біз сізбен одан да көп байланыс орнатқымыз келеді. Сонымен, біз сізге күнделікті IG Live Express-ті ұсынамыз! Сіздің сүйікті нұсқаушыларыңызбен жеке уақыт және таныс оқулықтар. Мұны ертең сағат 9: 45-те бас аспазшы мен момамен, @katieleekitchen және біздің өзіміздің @brugalbodymoves бірге бастаңыз! Обедегі сабақпен бірге жүріңіз, сонда сіз өзіңізге тамаша # таңғы үйде болдыңыз.

Бөліскен хабарлама бағынды (@obe_fitness) 24 наурыз 2020 жылы 15: 42-де PDT

Obé Fitness

Келли Рипа - бұл фитнес-платформаның жанкүйері, ол өзінің қосымшасында және онлайн режимінде 28 минуттық жаттығулар ұсынады, күніне кем дегенде 14 тірі сабақ және плюс 4000 сеанстан тұратын кітапхана бар. Сіз мүсін, би, пилатес, йога, барре, бокс және басқа нұсқаларын таңдай аласыз. Жеті күндік тегін сынақтан кейін айына 27 доллар .

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Сіздің тілегіңіз сұранысқа ие. ⁣ ⁣ Біз ұжымдық, тірі қозғалыс күшіне шынымен сенетін болсақ та, біз сізді тыңдаймыз.⁣ ⁣ Кестелер әр түрлі, күндер сырғып кетеді, ал кейде интернет жұмыс істемейді. Қандай жағдай болмасын, қазір @ReubenAndTheDark музыкасын орындайтын, тәулік бойы жұмыс жасайтын 60 минуттық сабақ бар, әрі қарай да бар.⁣ ⁣ Рахмет, Рубен. Сіз музыкалық данышпысыз және біз сізді жақсы көреміз.⁣ ⁣ Үйден @TarynToomey-мен бірге жүру үшін #linkinbio-ға кіріңіз.

Бөліскен хабарлама Тарын Тумейдің класы (@theclass) 27 наурыз 2020 ж., 19: 25-те PDT

Тарын Тумейдің класы

Сынып кардио-гистистеника мен плиметрияны рухани қырымен біріктіреді. Жаңа сандық студия аптасына жеті күн тікелей эфирде сабақ жүргізеді. 14 күндік тегін сынақтан кейін айына 40 доллар .

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Fhitting Room On Demand және біздің таңдаулы жабдықтарымызбен FHIT және мықты болыңыз. #LiveFHIT реквизиттерін сатып алу үшін био сілтемесін түртіңіз

Бөліскен хабарлама Фитинг бөлмесі (@fhittingroom) 17 наурыз 2020 ж., 11 сағат 12 минут ПДТ

Тікелей эфир

Жақында күш жаттығулары мен HIIT студиясы Fhitting Room-ды LIVE-да іске қосты. Бұл екі жақты сабақ, сондықтан сіз нұсқаушыны көре аласыз және онымен қарым-қатынас жасай аласыз. Ол аптаның әр күні жоспарланған слоттар кезінде ұсынылады; алдын-ала жазылу керек, содан кейін виртуалды сыныпқа қосылу үшін сілтемені басталатын уақыттан 20 минут бұрын аласыз. Егер уақыт сізге сәйкес келмесе, Fhitting Room On Demand сұранысын таңдап, жаттығуларды таңдаңыз. Тікелей эфирде фитинг бөлмесі: 20 доллар, сұраныс бойынша фитинг бөлмесі: 30 күндік тегін сынақтан кейін айына 9,99 доллар. .

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

біз үшін студияны ұсынған бірге сағыну, бірақ іс жүзінде бірге жұмыс істегеннен гөрі өзімізді байланыстырып сезінудің жақсы әдісі. бүгін қандай цифрмен айналысып жатқаныңызды айтыңыз!

Бөліскен хабарлама Несс (@thenessnyc) 29 наурыз 2020 жылы 11: 23-те PDT

Ness Digital

NYC сауықтыру студиясы енді батутта және мүсіндеу бойынша қолтаңбалы сабақтарды онлайн режимінде ұсынады, сондықтан сіз өз үйіңіздің қауіпсіздігінде секіре аласыз. Олар апта сайынғы IG Live сабақтарын өткізеді. Үш күндік тегін сынақтан кейін 39,99 доллар .

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Келесі: Қызғылт команда. Маев пен Ллойд жаттықтырушылары сізді ессіздіктің соңғы айналымында терлетеді. Дайынсыз ба?

Бөліскен хабарлама P. тарту (@pvolve) 24 наурыз 2020 ж., таңғы 7: 30-да PDT

P. тарту

Бұл жаттығу физиотерапия мен функционалды қозғалысқа негізделген және сіз онлайн трансляция платформасында сабақтарды байқап көре аласыз. Олар Instagram Live жаттығуларын күніне үш рет өткізеді. Айына 19,99 доллар, 30 күндік ақысыз сынақ үшін ONEPVOLVE промо-кодын пайдаланыңыз .

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Мен ертең, сенбі 11: 00-де EST LIVE IG @thesculptsociety жаттығуына @hannahbronfman командасымен бірге болғаныма өте қуаныштымын. Біз 20 минут GENTLE SCULPT сыныбынан өтеміз. Қосылу керек деп санайтын адамды төменде белгілеңіз

Бөліскен хабарлама MeganRoup + The Sculpt Society®️ (@meganroup) 27 наурыз 2020 ж. 11 сағат 11 минут ПДТ

Мүсіндер қоғамы

Меган Руптың цифрлық ағынды қосымшасы би, кардио және дене мүсініне арналған сабақтарды ұсынады, әр апта сайын жаңа толықтырулар енгізіледі. Олар сондай-ақ IG Live тегін сабақтарын орналастыруда. Екі апталық тегін сынақтан кейін айына 19,99 доллар .

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Ішкі жауынгеріңізді MIRROR йога сабағымен босатыңыз. Сізге тыныштық табуға көмектесетін және кез келген қиындықты жеңуге көмектесетін мыңдаған сабақтардың бірін таңдаңыз. Mirror.co сайтына кіріп, айнамен айына $ 42-ны қалай төлейтіндігіңізді білесіз, және $ 0 төмендеп, 0% үстеме аласыз.

Бөліскен хабарлама АЙНА (@getthemirror) 30 наурыз 2020 ж., 9 сағат 05 минутта ПДТ

Айна

Үйдегі интерактивті жаттығу залы Mirror құрылғысында би, кардио, бокс және йога мазмұнын ұсынады. Айна сатып алуға $ 1,495 .

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Peloton йога нұсқаушысы @annagreenberg сізден осы аптадағы жұмадағы фитнес-кеңес бойынша өз мақсатыңызды табуды қалайды: 'Тез өзгеріс пен белгісіздік жағдайында әдейі істер жасау менің ақыл-есім мен негізімді ұстауға көмектеседі. Біз белгілі бір мақсатты сезіну арқылы, тіпті оны жасау мақсатымен жасаған кезде қанағаттанарлық иелік сезімі пайда болады. Бұл жай ғана болып жатқан жайттарды қарап отырудың орнына, бізді өміріміздегі белсенді ойыншыларға айналдырады. Йога маған қасақана қозғалыстың қаншалықты күшейтетінін және көтеретінін түсіну сыйын берді. Қысқаша практика өздерін шамадан тыс сезінгенде немесе бақылаусыз болған кезде де болашаққа бағыттай алады. Мұны тек йога ғана жасамайды, бірақ кез-келген шығармашылық, физикалық, зейінді, қасақана жаттығулар жүгіру, велосипедпен жүру, медитация, күш жаттығулары, журналға жазу, көркемөнер жасау, тамақ дайындау және тағы басқалар өте қажет бақылау мен бағытты бере алады. біздің өміріміз, сондай-ақ оларды сәл көбірек қуанышқа толтырамыз '. # онепелотон

Бөліскен хабарлама Взвод (@onepeloton) 27 наурыз 2020 ж., сағат 9: 30-да ПДТ

Platoon App

Сіз қымбат велосипедпен айналыспаған болсаңыз да, брендтің сұранысы бойынша фитнес сабақтарын қолданбада, соның ішінде би кардионы мен күштің нұсқаларын көре аласыз. 90 күндік тегін сынақтан кейін айына $ 12.99 .

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Осы аптада Эрикамен бірге тікелей жаттығуларға қосылыңыз! Сейсенбі күні тікелей эфирде терабандпен Пилатес жаттығуы болады, бейсенбіде көбік ролигі және лакросс шарымен қалпына келтіретін денені айналдыратын серия болады, егер сізге тірек керек болса, біздің LIVE реквизитке кіріңіз!

Бөліскен хабарлама Эрика Блум Пилатес (@erikabloompilates) 30 наурыз 2020 ж. сағат 11: 50-де ПДТ

Эрика Блум Пилатес

Атақты Пилатес нұсқаушысы жеке, виртуалды жеке сессияларды әдеттегі студия бағасынан 20 пайыз жеңілдікпен ұсынады, сондай-ақ аптасына екі рет IGTV сабақтарын ұсынады. Жеке сессиялар - 128 доллардан .

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Кілемшені алыңыз, біз саусағыңыздың ұшымен жүру үшін барраны көтереміз. @ naturally.sassy бүгін балет жарылысы үшін IG Live-ді 16: 00-де EDT қабылдайды

Бөліскен хабарлама BANDIER (@bandier) 31 наурыз 2020 ж. 10:49 ПДТ

Бандиер

Athleisure және Wellness бренді күн сайын сағат 16.00-де Instagram Live-де 30 минуттық жаттығу сабақтарында Аманда Клотс және Меган Руп сияқты нұсқаушылармен серіктес болады.

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Дүйсенбідегі түсіңіз құтты болсын, Жан Фам! Міне, біздің осы аптадағы құрамымыз (бірақ әрдайым бізден хабардар болыңыз!) ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Бүгін біз аптасымызды Мастер нұсқаушы @melaniegriffithnyc ⠀⠀⠀⠀⠀ бірнеше уәждемелі сөздермен бастаймыз. ⠀⠀⠀⠀ ✨ Ертең біз NYC нұсқаушысы @jrlkennedy-мен оның Instagram Live тікелей эфирінде сағат 17: 30-да белсенді боламыз! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ сәрсенбіде - біз Овенды тойламай-ақ Овен маусымын өткізе алмадық (туған күнге кешігіп келу керек) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Бейсенбі, біз ' Инстаграмдағы Live-да LA магистрі @purposefulpixie-мен йога жасаймын. Біз сізбен бірге болғаныңызды қалаймыз! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ жұма, біз жанды бағалайтын соңғы сатылымды жасаймыз. Сізге ешқашан сәйкес келетін костюмдер көп бола алмайды, солай ма? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ сенбі, біз Instagram Live-да SF аға нұсқаушысы @chrislayda-мен белсенді боламыз. Демалыс күндерін бастаудың тамаша тәсілі (тіпті үйде). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ жексенбі, біз өзімізді күтуге біраз уақыт жұмсаймыз - осы аптада NYC аға нұсқаушысы @ noashaw26 жетекшілігімен алғыс айту арқылы.

Бөліскен хабарлама SoulCycle (@soulcycle) 30 наурыз 2020 жылы сағат 9.00-де PDT

Велосипедтен тыс жүру

Өткен аптада спин-студияның жаңа Off The Bike бағдарламасы іске қосылды, үйде жаттығулар жасалып, нөлдік жабдықтар қажет, нұсқаушылар аптасына үш рет ұсынады. Сабақтар инстаграмдардың жеке арналарының ауыспалы кестесі бойынша Instagram Live арқылы жүзеге асырылады, сондықтан әр дүйсенбіде түске қарай SoulCycle Instagram-ін апталық кесте бойынша тексеріңіз.

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Сюрприз! Бүгін сағат 17: 30-да JLO v SHAKIRA DanceCardio эндорфиндерін күшейту үшін LIVE-ге шығасыз! . . . Сабақ ТЕГІН! . . 17: 30-да қосылыңыз - сабақ кешкі сағат 17: 35-те басталады және 50 минутқа созылады! Біз жаттығамыз, жаттығамыз және салқындаамыз! . . . Сабаққа сізге су бөтелкелерінің жиынтығы немесе салмақ (2-5 фунт) және йога төсеніші немесе сүлгі қажет. . . . Бассейнде сағат 17: 30-да кездескенше! . # үйжұмысы # кейінгі жұмысшылар

Бөліскен хабарлама Джави Перес (@javipee) 25 наурыз 2020 ж. 8:52 ПДТ

Джави Перес

Фитнес нұсқаушысы аптасына кем дегенде екі би кардио сыныбын өткізеді, ол оны Майамиден бассейнге ағады.

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Біздің дүйсенбі күнгі кестеміз - толық құрамға өту үшін сырғыту!

Бөліскен хабарлама АРМИЯ (@aarmy) 29 наурыз 2020 ж. сағат 14.42 ПДТ

АРМИЯ

Бұл фитнес-брендтің жеке сабақтары велосипедпен жүруді, велосипедпен жүруді, тізбекті көтеруді және созуды біріктіреді, және олар оны үй жағдайында өзгертті. AARMY Instagram Live арқылы күнделікті бірнеше тегін сабақ ұсынады, және олар өздерінің танымал клиенттерімен, соның ішінде Карли Клосс пен Эшли Грэммен серіктес.

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

(мен 3лб қол салмағын қолданамын) ** мен бұл музыкаға құқығым жоқ

Бөліскен хабарлама Сэм Г. (@__samgarcia) 27 наурыз 2020 ж. сағат 18: 02-де PDT

Сэм Гарсия

ModelFit және Equinox-та сабақ берген жеке жаттықтырушы Instagram Live-де аптасына екі рет би тонының сабақтарын ұсынады.

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Бұл жаттығу MetCon және Tabata сыныптарындағы екі әлемнің ең жақсысын біріктіреді. @samrothermel сізді күшті импульстік дене салмағының қозғалыстары арқылы күшіңізді жоғарылатады, өзегіңізді қатайтады және кардионың төбесін итереді. Денені толығымен лақтырудың барлық қарқынды нұсқаларын табуға дайын болыңыз. Variis IGTV-де бізбен бірге барлық күн сайын Equinox, HeadStrong және PURE Yoga сабақтарына қатысыңыз. Біз Variis қосымшасын кеңірек қол жетімді ету үшін бар күшімізді саламыз. Әзірге біз таңдамалы аудиториямен мерзімінен бұрын шығарылымды бөлісіп жатырмыз. Бұл кең ауқымды таралымға дейін ең жақсы тәжірибені ұсына алатындығымыз үшін пайдалы түсініктер алуға мүмкіндік береді.

Бөліскен хабарлама Күн мен түннің теңелуі (@Variis) 30 мамыр 2020 ж. 3 сағат 06 минутта PDT

әр түрлі

Variis жақында Social Fitness-инг сериясын бастады, жаттығулар жаттығуларынан йога, HIIT және Equinox, Pure Yoga және HeadStrong сияқты брендтер айналысады. Мұнда жеті сынып бар брендтің IGTV , және күн сайын жаңа сабақтар орналастырылады.

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Біз жарамды отбасымызды сағындық! Енді, бұрынғыдан да маңызды, бірігу, бір-бірімізді қолдау, денелерімізді қозғалтып, байланыста болу маңызды. Ертең @barrys-ті екі рет қосыңыз: 9-да PDT-де Barry-дің бас директоры Джой Гонсалес ретінде, тағы 12pd PDT-де оқу бағдарламасының жетекшісі Крис Хадсон ретінде бізді 20 минуттық жалпы дене жаттығуларымен басқарады. Тек дене салмағы. Жабдық қажет емес. 9.00: Джой Гонсалес 12.00: Крис Хадсон

Бөліскен хабарлама Барридікі (@barrys) 16 наурыз 2020 ж., 19 сағат 47 минут ПДТ

Barry’s Bootcamp

Қарсыластардың сүйікті фитнес сабағы күніне екі рет Instagram Live-де күнделікті күнделікті жаттығулар ұсынады.

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

ТЕГІН САБАҚТАР ҚАЛЫП ҚАЛДЫ> СІЗДІҢ КҮРЕСІҢ ҮШІН АҒЫМ ҚАЛА Венмо қайырымдылықтары БІРШАМА. Нұсқаушы Venmo аккаунттары IGstories алдын-ала сыныпқа орналастырылады (бір сыныпқа 5 - 10 доллар көлемінде қайырымдылық ұсынылады. Жабдықтар қажет емес. Жеңіл салмақ + төсеніш міндетті емес) Кесте бойынша жылжыңыз. ** Егер сіз Zoom арқылы тіркелген болсаңыз, сізге ақшаңыз қайтарылады **

Бөліскен хабарлама Box + Flow ™ ️ (@boxandflow) 29 наурыз 2020 ж. 17: 30-да PDT

Box + Flow

Нью-Йорктегі фитнес-студия Instagram Live арқылы күнделікті сабақ өткізеді, үй жабдықтары қажет емес.