Тікелей ашық жалынмен гриль жасау қуық асты безінің қатерлі ісігін тудыруы мүмкін химиялық заттарды шығарады.Myles Tan / Unsplash Простата сау болғысы келетін кез-келген ер адам оның тамақ таңдауына мұқият назар аударуы керек. Ер адамдар үлкен стейктерді, үш есе беконды чизбургерлерді және қуырылған тағамдарды жақсы көретіндігімен танымал, олардың барлығы қуықасты безінің денсаулығына ешқандай пайда әкелмейді.
Көптеген зерттеулер еркектерді диеталық әдеттерден бас тартуға және дәрумендерге, минералдарға, талшықтарға және антиоксиданттарға бай диетаны қабылдауға бағыттады. Калифорния университеті Сан-Франциско медициналық орталығы простата қатерлі ісігі мен оның дамуын азайту үшін еркектерді дұрыс тамақтану әдеттерімен айналысуға шақырады. Олар еркектерге диетаны негізінен өсімдік тектес тағамдардан, соның ішінде талшыққа бай жемістер мен көкөністерден құруға, майлы және қант мөлшері көп тағамдарды қабылдауға кеңес береді. Олар сондай-ақ дененің сау салмағына қол жеткізу және сақтау үшін жеткілікті ылғалданған және физикалық белсенділікті сақтауға кеңес береді.
Егер ер адам простата безіне күтім жасау туралы байсалды болғысы келсе денсаулыққа қатысты түрлі мәселелерден аулақ болыңыз , оған кейбір тағамдарды тұтынуды азайтуға байыпты қарау керек. Ол диетаны өзгерткенде және үнемі жаттығулар жасап, қажет болған жағдайда салмағын жоғалтқанда - ол өзінің қуықасты безіне қамқорлық жасайтынын біле отырып, өзіне сенімді бола алады.
Мұнда ерлер екі рет ойлануы керек тағамдар және олар простатаға қалай кері әсер етуі мүмкін.
Қызыл ет және өңделген ет
Өкінішке орай, ерлердің махаббаты простатаға ерекше мейірімді емес. Қызыл етке бай диета қуық асты безінің қатерлі ісігінің даму қаупімен байланысты болуы мүмкін, ал ішінара гетероциклді аминдер (НСА) деп аталатын зат кінәлі.
Гетероциклді аминдер - бұлшық етті (оның ішінде сиыр, шошқа еті, балық және құс етін) жоғары температурада пісіру кезінде пайда болатын химиялық заттар, мысалы, ашық отпен қуыру немесе гриль жасау. Зертханалық тәжірибелерде , HCA-лар мутагенді деп табылды, яғни олар ДНҚ-да қатерлі ісік қаупін арттыруы мүмкін өзгерістер тудыруы мүмкін.
The Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы қызыл да, өңделген ет те қуық асты безінің қатерлі ісігінің даму қаупімен байланысты болуы мүмкін деп болжайды. Бұған сиыр еті, шошқа еті, түскі ас еті, хот-дог, шұжық, бекон және салями жатады.
Етті жақсы көретін және қазірдің өзінде одан дәм татқысы келетін ер адамдар үшін HCA түзілуін азайтуға арналған бірнеше кеңестер берілген:
- Бөлшектердің мөлшерін ақылға қонымды ұстаңыз - қызыл ет, шошқа еті, балық немесе құс етінің 4 унция бөлігінен артық емес
- Барлық өңделген еттерді қатаң шектеңіз немесе болдырмаңыз
- Гриль жасау кезінде етті тікелей жалынның немесе ыстық металдың бетіне тигізбеңіз және жоғары температурада ұзақ уақыт пісірмеңіз
- Жоғары температураға дейін ет пісіру үшін микротолқынды пешті пайдаланыңыз
- Етті жиі жоғары жылу көзіне аударыңыз
- Еттің күйдірілген бөліктерін әрдайым алып тастаңыз және ет тамшыларынан жасалған тұздықты қолданудан аулақ болыңыз
Майлылығы жоғары сүт тағамдары
Сүйектерді мықтап ұстап тұру үшін еркектерге сүт тағамдарындағы минералды кальций қажет. Алайда, простата қатерлі ісігінің пайда болу қаупін жоғарылату арқылы жақсы нәрселердің көптігі кері әсерін тигізуі мүмкін. Жарияланған ғылыми-зерттеу Тамақтану журналы толық сүтті ішу простата қатерлі ісігінің өлім-жітімінің даму қаупін арттыратынын анықтады. Майсыз немесе майы аз сүтті ішкен еркектер қуық асты безінің төменгі дәрежелі, агрессивті емес және ерте сатыдағы қатерлі ісігінің пайда болу қаупімен көп байланысты болды.
Ер адамдар толық сүт өнімдерін қабылдауды шектеуі керек, оның орнына қуықасты безі үшін пайдалы майсыз немесе майсыз сүт өнімдерін таңдауы керек.
Алкогольді көп ішу
Бастап зерттеушілер Қуық асты безінің қатерлі ісігінің алдын-алу бойынша сынақ алкогольді тұтыну мен простата қатерлі ісігінің қаупі арасындағы байланысты қарастыру үшін 10 000-нан астам еркектің мәліметтерін талдады. Олар жалпы алкогольді ішімдік ішу, алкогольдік сусынның түрі және жалпы, төменгі және жоғары дәрежедегі простата қатерлі ісігінің қаупі бар ішімдіктің арақатынасын зерттеді.
Олар алкогольді көп мөлшерде тұтыну қуық асты безінің қатерлі ісігінің қаупін арттыруы мүмкін екенін анықтады. Тәулігіне үштен көп немесе аптасына 20-дан астам сусын ішетіндер ретінде анықталатын ішімдікті көп ішетін еркектер қуық асты безінің қатерлі ісігі диагнозымен орташа ішімдік ішкендерге қарағанда екі есе көп болды. Бұл нәтижелер алынған нәтижелерге сәйкес келді екі мета-анализ және бір шолу алкогольді жеңіл және орташа мөлшерде тұтыну простата қатерлі ісігінің қаупімен байланысты емес деген қорытындыға келді.
Алкогольдік сусындардың әр түрлі түрлеріне келетін болсақ, тек сыраны қатты тұтыну үнемі қуық асты безінің қатерлі ісігімен байланысты болатын.
Қаныққан майларға бай тағамдар
Қаныққан майлар жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттырумен танымал, бірақ олар қуық асты безінің қатерлі ісігінің дамуына әсер етуі мүмкін.
TO простата қатерлі ісігі және простатикалық аурулардың онлайн-басылымында жарияланған зерттеу диетасы қаныққан майға ие ер адамдарда қуық асты безінің қатерлі ісік аурулары жоғары болатындығы анықталды. Бұл ассоциация ақ нәсілді американдықтар арасында көбірек байқалды. Бұл зерттеулер қуырылған майдың диеталық тұтынылуын шектеу қуық асты безінің агрессивті қатерлі ісігінің алдын-алуда маңызды рөл атқарады деп болжайды.
Қаныққан майы көп тағамдарға мыналар жатады:
- Қызыл ет
- Майлылығы жоғары сүт өнімдері
- Салат байламы
- Пісірілген тағамдар
- Өңделген тағамдар
Құрамында қаныққан майы бар тағамдарды қабылдауды шектеу үшін, оларды құрамында пайдалы моно қанықтырылмаған және полиқанықпаған майлары бар тағаммен алмастырыңыз:
- Лосось, тунец, форель, скумбрия, майшабақ және сардина сияқты майлы балықтар
- Авокадо
- Жаңғақтар
- Зәйтүн майы
- Тұқымдар
Доктор Самади - ашық және дәстүрлі және лапароскопиялық хирургияда оқыған және роботталған простата хирургиясының маманы. Ол урология төрағасы, Lenox Hill ауруханасының роботты хирургия бөлімінің бастығы және Hofstra North Shore-LIJ Медицина мектебінің урология профессоры. Ол Fox News арнасының медициналық корреспондентінің медициналық корреспонденті. Толығырақ біліңіз roboticoncology.com . Доктор Самадидің блогына кіріңіз SamadiMD.com . Доктор Самади бойынша жүріңіз Twitter , Instagram , Пинтрест және Facebook.
