Түс көруге арналған интроверт нұсқаулығы

Менің екінші сыныптағы үлгерімім туралы мұғалімнің пікірі менің отбасымда қайталанатын әзілге айналды: Стюарт - жағымды бала, бірақ ол тым қатты армандайды.

Менің армандағаныма ұялмаймын, мен оған ризамын.

Армандау - бұл түсінбейтін ойын-сауық. Бір кездері бос жүрудің қауіпті түрі деп саналған, бүгінде армандау көбінесе өнімділіктің жауы болып табылады - бұл шынайы тапсырмадан алшақтау. Бұл менің екінші сынып мұғалімімнің ойында болған шығар.

Бірақ, көптеген адамдар үшін армандау мүлдем алаңдамайды. Бұл олардың жұмысының маңызды аспектісі. Ең айқын жағдайларда романистер, драматургтер мен ақындар бүкіл әлемді өздерінің күндізгі армандарындағы матадан жасайды. Бұл суретшілерге, композиторларға, дизайнерлерге, математиктерге және ғалымдарға қатысты. Шығармашылық жетістіктер көбіне ояу арман ретінде басталады. Таңқаларлық емес, бұл мамандықтар интроверттерді және жалғыздықты - ұзақ уақыт бойы бастарында жұмыс істеуге қуанышты адамдарды тартады.

Өкінішке орай, қазіргі әлемде құрметті ішкі назарын аудару өнері сыртқы аласапыранның дауылына толы болды. Біздің компьютерлеріміз бен телефондарымыз бізді соншалықты қызықтыратындай нұқылатын нәрселермен қамтамасыз етеді, олар біз стимуляция қабаттары арқылы айналдырып, бастапқыда істеп жатқан ісімізді тез ұмытып кетеміз. Осы ойын-сауық пен біздің нақты жұмысымыздың арасында жақсы арманға бір сәт те қалмайды. Сонымен қатар, қазіргі өмірдің қарқыны күндізгі армандар көбейе алатын табиғи күту кезеңдерін азайтады. Біз әлі де автобустарда, пойыздарда және кабиналарда жүреміз; біз әлі кезекте тұрып, бір жерден екінші жерге жүреміз. Бірақ бүгінде бұл кезеңдердің көпшілігі SMS жіберуге, достармен сөздерді ойнауға, аналарымызға қоңырауға немесе Facebook-ті тексеруге арналған. Кездейсоқ жалғыздықтың кездейсоқ сәттері қазір сирек кездеседі, демек, күндізгі арман аз кездеседі.

Осыған қарамастан, армандаудың артықшылықтары әлі де күш жұмсауға тұрарлық. Күндізгі арманыңызда сіз батыл ерлік жасай аласыз, жауларыңыздан кек ала аласыз немесе қаржылық немесе романтикалық жетістіктерге қол жеткізе аласыз. Сіз Голливудтың әйгілі адамы немесе Швеция королі бола аласыз. Немесе сіз өзіңіздің ерекше ойларыңызды жай ғана көңіл көтере аласыз. Армандардың шегі жоқ, және олар жеке болғандықтан, сіздің армандарыңыздың мазмұны бойынша сізді ешкім бағалай алмайды. Міне, армандауды соншалықты көңілді етеді.

Интроверттердің күндізгі армандарға деген жақындықтары бар, және олардың көпшілігі осыған маманданған. Бірақ әр уақыт пен орын бұл қызметке сәйкес келе бермейді. Мұнда сәтті армандауға арналған бірнеше нұсқаулар бар.

Түс көрудің кейбір қатерлері

Ұйықтау

Көбінесе, күндізгі арман мүлдем қауіпсіз, бірақ проблемалар туындауы мүмкін бірнеше жағдайлар бар. Ұйқыдағы түс кезінде пайда болған ми толқындарының өрнектері сіз ояу кезде пайда болғанға өте ұқсас, ал егер сіз мүлдем шаршап, бір орында отырсаңыз, арман оңай ұйықтайтын арманға айналады. Міне, сондықтан көздерін жұмып армандаған адамдар оны отырғанда немесе қауіпсіз жерде жатқанда ғана жасайды.

Ауыр жабдықты пайдалану

Түс армандау көбіне өздігінен жүреді. Кенеттен сіз өзіңіздің назарыңызды департамент бюджетін жаңартудан Миконос аралында демалуды елестетуге көшкеніңізді байқайсыз. Көбінесе бұл өте жақсы. Сіздің бастығыңыздың сіздің жұмысыңызды уақытында аяқтауыңызды талап етуі сізді жағажайда би билігінен қайтаруға жеткілікті ынталандырады. Егер сіздің негізгі қызметіңіз ауыр техниканың жұмысымен байланысты болса, күндізгі арманның одан да ауыр салдары болуы мүмкін.

Осыған қарамастан, мен күндізгі арманның қауіптілігі өте асыра қолданылды деген пікірдемін. Бұл мәлімдемені дәлелдемелермен қолдау қиын болар еді, бірақ адамдардың көпшілігі күндізгі армандауға қабілетті көрінеді. Мысалы, автокөлік жүргізудің классикалық жағдайын алайық. Егер сіз көлік қозғалысында жүрсеңіз - бұрылыстарда, бағдаршамдарда тоқтағанда және басқа көліктерден аулақ болсаңыз - сіздің назарыңыз әдетте тапсырмада болады, ал армандау мүмкін емес.

Егер сіз магистральдың ұзын жолағында жалғыз жүрсеңіз, сіздің назарыңызға қойылатын талаптар айтарлықтай төмендейді. Бұл жүргізушілер музыканы, подкастты немесе радионы жиі қосатын сәт. Сонымен қатар, бұл күндізгі тыныш армандауға жақсы уақыт. Көп жағдайда бұл қауіпсіздікке қатысты емес. Түс армандау - бұл радио тыңдаудан гөрі қауіпті емес, SMS жіберуден немесе телефон соғудан гөрі қауіпті емес қолмен жұмыс.

Күндізгі арманды саяхатшылар үшін жиі кездесетін мәселе - сіз ойлағандай емес жерде аяқталу - сіз химиялық тазартқыштарға тоқтаған кезде жұмысыңызға тікелей баруыңыз немесе есірткіге барғыңыз келген кезде жақын маңдағы барға кіруіңіз керек. дүкен Бірақ көптеген күндізгі армандар үшін бұл тәуекелдер кедергі бола алмайды. Армандау - адасуға жол бермеу үшін өте қызықты.

Әлеуметтік тәуекелдер

Бұлыңғыр таныстар және достар

Жалпы, арманның әлеуметтік қаупі анағұрлым күрделі мәселе болып табылады. Төмендегі сценарий тән: Сіз досыңызбен бірге сусын ішіп отырсыз, және сіздің ойларыңыз біраз уақытқа дейін олардың жұмысындағы қиындықтар туралы әңгімелермен айналысады. Сіз бас иіп, сәйкесінше анда-санда хмм ұсынасыз. Сонда сіздің ойыңыз кенеттен түскі ас кезінде жеген дәмді Рубен сэндвичіне қарай ауытқиды. Сіз өзіңіздің досыңыздың тарихын артта қалдырдыңыз және енді неге орыс киімі Рубен бутербродында соншалықты дәмді болғанымен, басқа нәрселермен елестетуге болмайтындығы туралы ойланасыз.

Досыңыздың кенеттен қойған сұрағы сізді ренжіткен кезде жағдай нашарлайды. Сізде осындай нәрсе болған ба?

Кенеттен сіз кептеліп қалдыңыз Сіз орыс киімі шынымен де Ресейден келеді ме деген сұрақпен әлек болып, соншалықты олардың тарихындағы тақырыпты жоғалтып алғаныңызды түсінесіз. Сіз досыңыздың не туралы айтқанын білмейсіз.

Осы жалпы қиын жағдайды ескере отырып, «Жалған», «Диверсия» және «Мойындау» стратегияларының саны шектеулі.

Жалған. Бұл жағдайда сіз сұрақты түсінгендей болып көрінесіз және коммитентсіз жауап беруге тырысасыз.

Досы: саған осындай нәрсе болды ма?

Сіз: (ішімдікке ойлана қарап, ақырын басыңызды шайқаңыз.) Жоқ, мен олай ойламаймын.

Бұл жағдайда сіздің жауабыңыз «жоқ» болуы керек, өйткені «иә» деп жауап беру үшін түсініктеме қажет. Егер, екінші жағынан, серіктесіңіздің сұрағы болса, сіз қалай ойлайсыз? сіздің ең жақсы жауабыңыз, мүмкін, мен білмеймін. Айтуға қиын. Жалпы ереже - қосымша түсініктеме қажет етпейтін талқылауды аяқтайтын жауапты таңдау. Бұл тәсілде жұмыс істеудің ақылға қонымды мүмкіндігі бар, тек егер сіздің серіктесіңіз сізді осы мәселе бойынша айтуға болатын нәрсені білу үшін жеткілікті білетін жағдайларды қоспағанда.

Диверсия . Бұл екі сатыдан тұратын әлдеқайда нақтырақ жалтару. Біріншіден, сіз өзіңізді ақтауыңыз керек. Мысалы, сіз саусақты әңгімедегі үзіліс туралы белгі ретінде көтере аласыз; дәретханаға бару керек екенін түсіндіріңіз; содан кейін тез кетіп қал. Жоғары көтерілген саусақ - стратегияның маңызды бөлігі, өйткені сөйлесу допы сізге жаңа лақтырылды. Жақсы көтерілген саусақ - бұл сіздің серіктесіңіз Ұстау деп түсіндіретін ауызша емес сигнал. Мен бұл туралы сізге дереу хабарласамын, бірақ алдымен күтуге тура келеді.

Акциядағы бұл кідіріс сізге ауытқуды ойлап табуға уақыт береді. Мүмкіндігінше алыс болуға тырысыңыз, өйткені сіз ұзаққа созылған сайын, талқыланатын тақырыпты ұмытып кетуіңіз мүмкін болады.

Қайтып оралғаннан кейін сіздің назарынызды бөліп алыңыз.

О Құдайым-ай! Мен кімді жаңа таптым деп ойлаңыз? Сіз ешқашан болжай алмайсыз. Мередит Купер. Оны есіңізде ме? Кіші курстан бастап. Ол жай ғана есіктен шығып бара жатты. Менің ойымша, оған не болды?

Бұрынғы біреуді немесе баламалы, кәмелетке толмаған атақты адамды көреміз деп шағымданудың бұл стратегиясы көбінесе әңгімені мүлдем тоқтатады. Сіздің досыңыз сізді бастапқы тақырыпқа бұруға бел буған кезде де, диверсия кезінде сізге айтқаныңызды ұмыттым деп сенімді түрде айтуға жеткілікті уақыт өтті. Кейінірек, дағдарыс аяқталғаннан кейін, егер сіз жақын арада сіздің серіктесіңіз Мередит Куперге түсіп кетуі мүмкін немесе сіздің оқиғаңызды растаудың басқа әдісі болуы мүмкін деп алаңдайтын болсаңыз, сіз: «Мен, ең болмағанда, Мередиттің болғанына сенімдімін, сіздің дауысыңызда екіұштылық белгісі бар. Сіз мүлдем сенімді емес екеніңіздің айқын белгісі.

Мойындау . Алдыңғы екі стратегия да жалтаруға деген үмітті ұсынады, бірақ екеуі де орташа деңгейдегі адалдықты қамтиды. Нәтижесінде, бұл тәсілдер моральдық компасы бар адамдарға ұнамауы мүмкін. Бұл жағдайда, Мойындауды қолдану қажет болуы мүмкін.

Мысалы, сіз кешіріңіз деп айтуыңыз мүмкін. Мен оны сағындым.

Бұл біршама ұятты қабылдау, бірақ назардың жеткіліксіздігіне байланысты адалдықты бұзу арқылы сіздің жағдайыңызды одан әрі нашарлату мүмкіндігін болдырмайды. Көптеген адамдар оны жасыру үшін өтірік айтатын досынан гөрі адал назар аудармаған досын артық көреді. Нәтижесінде, көптеген арманшылдар өздерінің мақтаныштарын жұтып, мойындағанды ​​жөн көреді.

Егер дұрыс орындалған болса, Мойындау сізге абыройды сақтауға мүмкіндік береді. Мысалға, мен сағынған сөйлем сіздің ақауларыңыздың себебін екіұшты етеді. Мүмкін сіз қатты дауыстың әсерінен не айтылғанын естімеген боларсыз немесе сіз зейінді қоюды қиындататын ауырсыну дәрі қабылдаған боларсыз.

Әрине, сіздің досыңыз бұл сөздің Кешіріңіз екенін біледі. Мен мұны сіздің армандағаныңыз туралы мүмкіндікті де ескермедім, бірақ жауаптың анық еместігі екеуіңізді де құтқарады. Сіз Рубен сэндвичі туралы ойлағаныңызды толық мойындаудан аулақ боласыз, ал сіздің досыңыз скучно болу мүмкіндігімен кездесуден аулақ болады. Мойындаудың бұл абстрактілі түрі адалдықтың төмен деңгейін сақтайды, бірақ, менің ойымша, әлеуметтік конвенция шеңберінде болады. Деген сұрақтарға жалпы қабылданған жауаптардан айырмашылығы, мына шалбар мені семіз етіп көрсете ме? немесе менің ойымша, мен ескі көріне бастадым ба?

Достар мен отбасы мүшелерін жабыңыз

Фейк, Диверсия және Конфессия сияқты стратегиялар түсініксіз таныстармен немесе достармен әңгімелесу кезінде пайдалы болғанымен, барлық ставкалар тығыз қарым-қатынаста болады. Жақын достарыңыз бен туыстарыңыз сізді жақсы біледі. Сондықтан менің екінші сынып мұғалімімнің түсініктемесі менің отбасыма өте күлкілі. Жақын қарым-қатынаста күндізгі арман екі қауіпті жағдайға тап болады: 1) тәжірибе серіктесіңіздің сіз енді назар аудармайтын кезіңізді анықтауын жеңілдетеді; 2) жақын достарыңыз бен отбасыңыз сіздің әңгімеден жоғалып кеткендігіңіз туралы түсінікті болмай қалады. Әлеуметтік конвенцияның сыпайылығы үйде тез түсіп кетеді.

Кез-келген уақытта менің отбасымның кез-келген мүшесі олардың сөздеріне мән бермеу туралы маған қарсы болды. Сіз жақсы көретін адаммен сөйлесу кезінде бұл өте ыңғайсыз сәт, ал тез кешірім сұрау және толықтай бас тарту - бұл тек қана қолайлы жауаптар. Сіз өзіңіздің ұсталғаныңызды білесіз және жағдайды жақсартатын сылтау сирек кездеседі. Нәтижесінде кез-келген әңгіме кезінде армандауға кеңес берілмейді, әсіресе жақын досымен немесе отбасы мүшесімен сөйлесу кезінде бұл өте қауіпті.

Әрине, сөйлесу кезінде армандаудан аулақ болу - интроверт үшін үлкен тапсырыс. Анықтама бойынша, интроверттер өз ойлары әлемін жақсы көреді, сондықтан маңызды әлеуметтік жағдайларда да ішкі әлем шақырады. Рубен сэндвичінің кенеттен есте қалуы қауіпті эпизодтың бастауы болуы мүмкін.

Түс көретін кенеп

Сіз армандауға жақсы уақыт пен орынды тапқаннан кейін, бірнеше кеңестер сізге демалысты сәтті өткізуге көмектеседі.

Көңіл-күй

Армандау көңіл-күйіңіз көтеріңкі болған кезде жақсы болады. Егер сіз мазасыздансаңыз немесе қайғылансаңыз, сіздің ойыңыз жағымды қиялдан гөрі мағынасыз жалған сөзге айналуы мүмкін. Бұл жағдайда кітаптың, фильмнің немесе достарыңызбен өткізген уақыттың сыртқы назарын аудару түрін таңдаған дұрыс. Кейінірек, құнарлы ішкі климат оралғанда, армандаудың қуанышы оңайырақ болады.

Қалып

Армандау кез-келген іс-әрекетте болуы мүмкін, бірақ кейбір жерлер мен қалыптар басқаларға қарағанда жақсы. Көптеген адамдар серуендеу кезінде армандайды. Егер сіз шынымен серуендеп, ешқайда кетпесеңіз, бұл жағымды орта болуы мүмкін. Мұндай типтегі серуендер алаңсыз және визуалды ынталандыруға бай болу үшін жасалған, ал егер сіз өз бетіңізше жүрсеңіз, серуендеу күндізгі арман үшін өте қолайлы. Керісінше, Манхэттеннің адам көп жүретін тротуарымен түсіп бара жатқанда жақсы күндізгі арман өзін көрсетуі екіталай.

Жалғыз тұру күндізгі арман үшін керемет мүмкіндік болуы мүмкін. Автобус аялдамасында немесе таңертеңгі кофеге кезекте тұрған кезде ішкі фильмді айта аласыз. Сіз бір жерге отырғызылған болсаңыз және сіз әңгімелесесіз деп ойламасаңыз, күндізгі арман өте қанағаттанарлық әсер етуі мүмкін.

Ақырында, отырғызылған да, бейімді қалыптар да күндізгі ұйықтауға қолайлы, көздері ашық немесе жабық.

Көздер

Көру - бұл біздің түрлеріміздің ең басты мағынасы, және сіздің көзіңізбен жасағандарыңыз күндізгі арманның сәтті өтуіне қатты әсер етеді. Күнделікті өмірде қолыңыз жететін заттар сіздің назарыңызды аударуы әбден мүмкін, ал армандаған адам үшін сіздің ойыңыздағы барлық нәрселер назарыңызды аударуы мүмкін. Нәтижесінде, сіз қай жерде болмасаңыз да, егер сіз көзқарасыңызды айналаңыздағы нәрселерден жоғары көтеріп, алыс жерлерге назар аударсаңыз, армандау оңайырақ болады. Қаншалықты алыс болса, соғұрлым жақсы. Міне, сондықтан арманшылдардың терезелерге деген жақындығы бар. Мен екінші сынып оқушысы ретінде терезеден қарап армандаумен бар күшімді салғаныма сенімдімін.

Ұйқыдағы арман жағдайын жеңілдетуден басқа, алысқа қарау әлеуметтік жамылғының бір түрін ұсынады. Егер сіз жалғыз болсаңыз, сіз, әрине, соттан қорықпай өзіңізге ұнайтын нәрсені жасай аласыз, бірақ егер сіз көпшілік алдында армандайтын болсаңыз, сіздің көзіңізбен жасайтын нәрсе маңызды. Басқа адамға қарап тұрудан аулақ болу керек. Тіпті қазіргі селфи әлемінде және Facebook-тің шамадан тыс көрінуі, көпшіліктің көзіне бір сәтте адамнан гөрі ұзақ қарау жылдамдықтың дабылы болуы мүмкін. Сондықтан сіз автобекетте немесе кофехопта армандаймын деп үміттенсеңіз, дұрысы өз көзқарасыңызды басқа адамдардан алшақтатыңыз. Қалам мен қарындаш, ноутбук немесе кітап өзін-өзі білетіндерге пайдалы тірек бола алады. Осы нысандардан күндізгі арманға қарау сізге жаңа келген маңызды нәрсе туралы ойлану ретінде дұрыс емес болады. Қалыпты жағдай.

Сондай-ақ, әдетте қатты бақылау объектісі болып табылмайтын нәрселерге көз салудан аулақ болған жөн. Мысалы, өзіңіздің ашық қолдарыңызға ұзақ уақыт қарап отыру - немесе жемпіріңізден тапқан талшықтарыңыз - біртүрлі болып көрінеді. Бұқаралық ақпарат құралдары бізді әлемде кездесетін адамдар туралы параноидқа айналдырды. Бейтаныс Қауіп барлық жерде және ақылға қонымсыз қорқыныш көп. Нәтижесінде, сіздің иығыңызда тұрған Starbucks клиенті: Ол адам зорлық-зомбылықтың шетінде жатқан психопат болуы мүмкін бе? Мұндай күдіктен аулақ болу үшін дұрыс емес нәрсеге ұзақ қарамау керек.

Ақырында, егер сіз адамдар көп, терезесіз кеңістікте болсаңыз, онда сіздің көзқарасыңызға тыныштық бермейді, көзіңізді жұмған дұрыс. Теміржол вокзалының күту аймағында көздері жұмулы отырған адам демалады немесе медитация жасайды деп саналады - бұл екеуі де қауіп төндірмейді. Көзді жұмудың жалғыз кемшілігі - жоғарыда айтылған ұйықтап қалу қаупі.

Көптеген интроверттер білетіндей, күндізгі арман - бұл керемет қанағаттанарлық және пайдалы қызмет. Қазір қайта-қайта кездейсоқ, сұмдық арман жаңа идеяның ашылуына немесе проблеманың шешілуіне әкелуі мүмкін, ал арманшылдар өмір шындығына өздері қалдырғаннан гөрі жақсы көңіл-күймен оралады. Бірнеше негізгі ережелерді сақтау маңызды, бірақ армандау - бұл бәрімізге ұнайтын қауіпсіз және арзан ойын-сауық.

Стюарт Висе психолог және авторы болып табылады Сиқырға сену: ырымшылдық психологиясы , ол американдық психологиялық қауымдастықтың Уильям Джеймс кітап сыйлығын жеңіп алды және Going Broke: Неліктен американдықтар ақшаларын ұстай алмайды . Оның жұмысы Braganca-де пайда болды, Атлант , «Жақсы адамдар» жобасы , және Планшет . Ол жазады Мінез-құлық және сенім Skeptical Enquirer журналына арналған баған. Бұл мақала бастапқыда пайда болды Орташа.