Келесі жолы сіз біреуді сынағыңыз келсе, бір секунд ішінде өзіңіздің ішкі дүниеңізге көз салыңыз.Пексельдер Дейл Карнеги ашылды Достарды қалай жеңіп, адамдарға әсер ету керек максимуммен Егер сіз бал жинағыңыз келсе, ара ұясын теппеңіз.
Twitter-ге кірген кез-келген адам сізге айта алады, аралар омартаны басып алды, және біз бәріміз олардың шағуымен жабылғанбыз. Сонымен, сұрақ туындайды: біз өте жағымсыз әлемде позитивті болу қажеттілігін қалай үйлестіреміз?
Карнегидің алғашқы өсиеті қарапайым: Ешкімді ешнәрсе үшін айыптамаңыз немесе сынамаңыз, олар қаншалықты жаман болса да.
Біздің көпшілігіміз үшін бұл мүмкін емес жарлық сияқты көрінеді. Біреу қате жібергенде, оған белгісіз жағдайда ренжуі керек. Мұны енді қайталамауды олар қайдан білсін? Карнеги өзінің кітабын жазғаннан кейінгі жүзжылдық психологиялық зерттеулер оның дұрыс екенін дәлелдеуден басқа ешнәрсе жасамады. Сын мен кінә қарым-қатынас үшін улы және бизнеске кері әсер етуі мүмкін.
Адамның миы үнемі өзін қайта ойлап табуда, ескі естеліктерді тастап, жаңаларына жол ашады. Ғалымдар кейбір нәрселерді есте сақтауға және басқаларын ұмытуға мәжбүр ететін нақты нәрсені әлі де әзірлеп жатыр, бірақ олар бұл процесті бірнеше керемет нәтижелермен аяқтайды.
Бір түсінікті нәрсе, адамдар жағымсыз сәттерді позитивтіге қарағанда әлдеқайда күшті есте сақтайды. Мұның ғылыми себебі бар. Жақсы немесе жағымсыз эмоционалды компоненті бар оқиғаларға бейтараптықтан гөрі сақтауға басымдық беріледі. Бірақ жақсы және жаман естеліктердің айқындық деңгейінде шынайы айырмашылық бар.
Естеліктерді фотосурет ретінде елестету үрдісі бар, оларды біз өз қалауымыз бойынша шақыра алатын сәттердің толық суреттері. Бірақ шын мәнінде, тіпті біздің ең күшті естеліктерімізде көптеген толық емес нәрселер бар. Мысалы, мен бір кездері ағашпен төбелестім, бірақ мен оның не үшін және қалай болғанын айта алмадым. Мен мұның болғанын білемін.
1977 жылы Роджер Браун мен Джеймс Кулик ұсынған флэш-жады теориясы күшті эмоциялардың осы айқындыққа әсерін зерттеді, ал онжылдықта дәрігерлер сезімдердің естеліктерді құруға әсерін анықтауға тырысты.
Біз әдетте жағымды естеліктерді эмоционалды компонентке қатты назар аудара отырып еске түсіреміз. Мысалы, баланың дүниеге келуі ата-ананың жүрегінде мақтаныш пен сүйіспеншілік сезімдерін тудырады. Бірақ жағымсыз оқиғалар эмоцияларды ғана емес, бөлшектерді де ашады. Аффективті жады, оны кейде деп атайды, көбінесе тәжірибенің белгілі бір аспектілері арасындағы өзара келісімді сақтайды.
Теріс оқиғалар визуалды айқындылықпен еске түсіріледі, өйткені олар көбінесе таныммен қоршалған. Біздің миымыз оларды болғаннан кейін көп уақыт жұмсайды, бұл жүйке жолдарының тереңдеуіне әкеледі.
Біз позитивті сәттерді қайта қарастырған кезде, біз оларды теріс сәттер сияқты талдамаймыз. Адамның ақыл-ойының жағымды жағына назар аудару тенденциясы 1859 жылы алғашқы басылымнан шыққаннан бері шыққан мыңдаған өзіне-өзі көмек кітаптарының түп-тамыры.
Бұл эволюциялық тұрғыдан, жаман нәрселерге назар аударудың мағынасы бар . Жағымсыз жағдайлар біздің өмір сүру инстинктерімізді тудырады және фактодан кейінгі жағдайларды талдай отырып, келесі жолы жақсарту стратегияларын жасай аламыз. Біздің миымыз тек тірі қалу үшін негативті баса көрсету үшін көп жұмыс істейді.
Сонымен, егер біздің ақыл-ойымыз негативке тоқталуға бейім болса, неге біз басқаларға кері байланыс жасаймыз? Бұл ақымақтық және нәтижесіз болып көрінеді.
Доктор Стивен Стоснидің психологияның керемет мақаласы бар, ол мінез-құлықты өзгерту үшін сынның неге жұмыс істемейтінін жарықтандырады. Ол мұны екі мәлімдемеге дейін бұзады :
Ол ұсынуға шақырады, біз жіберуді жек көреміз.
Бұл құнсыздандырады, біз өзімізді құнсызданған деп сезінуді жек көреміз.
Доктор Стосный біз біреуді сынап жатқанда, біз мұны оның пайдасы үшін жасамаймыз, дегенмен біз өзімізді өзіміз деп ойлағымыз келеді. Біз мұны өзіміздің эгоды қорғау үшін жасаймыз. Бұл басқа адамға олардың іс-әрекеттері біздің өзіндік құндылығымызды төмендеткендігі туралы хабарлау тәсілі. Біз өзімізді жақсы сезіну үшін біз бұл эгоді ауыртып, оны басқа адамға жүктеуге тырысамыз.
Ми естеліктерді қалай сақтайды, сын мен кінәдан туындаған жағымсыз эмоциялар сізге шамшырақ тәрізді қосылып, адам сізбен болатын барлық болашақ қарым-қатынасты бояйды. Бұл кейбіреулер үшін тым кеш болса керек, бірақ болашақта оны болдырмау үшін саналы және мұқият таңдау жасау дивидендтер беретіні сөзсіз.
Келесі жолы сіз біреуді сынағыңыз келсе, бір секунд ішінде өзіңіздің ішкі дүниеңізге көз салыңыз. Карнеги Абе Линкольннің көрінісіне көз жүгірту үшін әмияныңызда бес долларлық кассаны сақтауға кеңес береді, бірақ 2017 жылы бұл өте таңқаларлық жағдай. Тіпті кім әмиян алып жүр?
Б.Дж.Мендельсон әлеуметтік медианың авторы - Сент-Мартин баспасөзінен шыққан Буллшит. Оны Twitter-ден табуға болады @BJMendelson
