Нағыз сұлулық демалысы туралы кеңестер.Dream Water Біз жұмыс уақытымыздың көп бөлігін қисық қалыпта, көрпелер мен көрпелер арасында ұйықтап, жұмсақ жастықтарға қысып өткіземіз. Біз өзіміздің позициямызды және қозғалыстарымызды басқара алмай, REM ұйқысының толқынына береміз. Ұйқының қандыруы стрессті төмендету үшін өте қажет - бұл синтезаторлы сызықтар мен әжімдердің пайда болуын азайту. Қазіргі уақытта нарықта сізді қалпына келтіретін және тыныш ұйқыға бастайтын көптеген сұлулық өнімдері бар, бірақ ұйқы өзекті мәселе бола ала ма?
Терідегі әдеттегі қозғалыстар сызықтар мен әжімдерге әкелетін мыжылуларды тудыратыны белгілі (себебі, йогадағы бет-әлпеттерден аулақ болу керек). Ояту кезінде көзіңді қысып, қабағыңды қысқарту туралы ойлау оңай, бірақ біз түнде қандай беттерді тартып жатқанымызды білмейміз (әрине, егер сіздің серіктесіңіз оны суретке түсіруді шешпесе!).
Сонымен, салфеткаларға тамақтанудан басқа, сіздің ұйқыңыздың сапасы мен қоршаған орта шынайы сұлулық демалысы үшін өте қолайлы екеніне көз жеткізу үшін күтпеген сұлулық кеңестері.
1. Тіс дәрігеріңізді тыңдаңыз
Стресс сіздің ұйқыңыздағы сөйлемдердің түріне әсер етуі мүмкін, ал стресті төмендету - zzz-ге қол жеткізудің маңызды себебі. Егер сіз ұнтақтағыш болсаңыз, әр кезде қашқан сайынғы стресстің әсері қиын шындыққа айналады. Тегістеу бетіңіздің сыртқы түрін күрт өзгерте алады, бұл сіздің бет-әлпетіңізде стресс туғызады, сонымен бірге жақ бұлшық еттерін өзгертеді.
Егер сіз тістеріңізді қайрап жатсаңыз, щекте орналасқан жақ бұлшық етіңіз үлкейеді. Сонымен, бұл бұлшықеттерге жаттығу жасау сияқты және бұл сіздің салыстырмалы түрде жіңішке болсаңыз да, щектеріңіз үлкен болып көрінуі мүмкін, дейді Марк Вайсс DMD, косметикалық және жалпы тіс дәрігері Солтүстік Майамиде . Сіздің теріңізде әжімдер көбейеді, өйткені аузыңыз құлай бастайды, - деп қосты ол.
Тістеріңізді тазалаңыз, сізге тіс дәрігеріне тапсырыс бойынша жасаңыз немесе DIY жиынтығын алып, оны түнде кие бастаңыз.
2. Арқа жақсырақ
Бұл фраза көбінесе жаңа туған нәрестелердің аналарына нұсқаулық ретінде қолданылады, бірақ бұл нәресте-жұмсақ терінің мәңгілік (мүмкін, мүмкін емес) мақсатына бағытталған кез-келген адамға жақсы кеңес. Шындығында, адам бүйірінде немесе асқазанда ұйықтағанда, терінің әжімдерін тудыруы қаупі артады.
Мұны қарастырыңыз: ересек адамның басы кез-келген жерде жеті-сегіз фунт салмақ түсіре алады. Бүйірде немесе асқазанда ұйықтау - бұл бет терісіне үлкен қысым. Сондықтан нақыл сөз шын мәнінде жас пен кәріге қатысты. Реттеу оңай емес, әсіресе егер сіз өмір бойы белгілі бір күйде ұйықтасаңыз. Шындық тек Адамдардың 14 пайызы олардың арқаларында ұйықтау. Сіз ұйықтап жатқаныңыздың арқасында сіз түні бойы сол жерде қалатындығыңызға кепілдік бермейсіз.
Сондықтан мойынға түскен жүктемені жеңілдету үшін басын көтеретін орналастыру жастығына ақша салу өте маңызды. A қарақұмық жастығы бұл сіздің денеңізге сәйкес келетін және табиғи қолдау көрсететін жақсы таңдау. Қарақұмық жастықтары Азияда бұрыннан қолданылып, түнде лақтырудан немесе бұрылудан алаңдамай, денеңізді ұйқыға кетіруге мүмкіндік береді.
3. Материалдық мәселелер
Бет мыжылу ұйқының орналасуымен көп байланысты болса, жастықтың қапшығының өзгеруі де мүмкін.
Олардың саны өте көп жібектің пайдасы жақсы ұйқы үшін. Жібек жастық қаптары - таңертең қыртыстарсыз оянудың керемет тәсілі. Бұл кішкентай сән-салтанат инвестиция құюға тұрарлық. Жібектің тегіс құрылымы мақтадан гөрі жұмсақ және ұйқыдағы әжімдердің алдын алуға, сондай-ақ терінің тітіркенуін азайтуға көмектеседі. Оның тығыз тоқылған талшықтары мақта сияқты ылғал мен табиғи майларды шығармайды, теріңізді жақсы ылғалдандырады. Ақыр соңында, жібектен жасалған жастық қаптар таңертеңгі ісінуді жеңілдетеді, теріні мен осылай көрінгендей етіп ояттым.
Мақта сияқты, жібек санақтары мен сапасының сан алуан түрлері бар. Біреуіне ақша салғаныңызға көз жеткізіңіз 100% жібек және ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін кем дегенде 25 мом.
4. Ылғал тек құмырада ғана келмейді
Ылғал теріні жақсы ылғалдандыратын және толық көрінетін кілт болып табылады. Сусыздандыру - терінің қартаюына басты себепкер. Сіздің бетіңізді ылғалдандыратын кремнен тыс, теріні ылғалдандыру үшін тағы не істей аласыз? Жауабын сіздің жертөлеңізге тығып қоюы мүмкін. Ылғалдандырғыштар тек ауырған кезде ғана емес, сонымен қатар олар сіздің айналаңызда ылғал ұстаудың керемет әдісі болып табылады, бұл сіздің теріңізге керемет әсер етуі мүмкін.
Жатын бөлмеде жоғары ылғалдатқышты қолдану ұйқы режиміне керемет қосымша болып табылады, өйткені ол түнде суды қажет ететін ауамен қамтамасыз етеді. Бұл құрғақ теріге бейім адамдар үшін өте маңызды. Ауадағы қосымша ылғал сізді таңертең жарқыратады.
5. Жай су ғана емес
Біздің көпшілігіміз ылғалдану үшін стакан су төсегінің жанында ұйықтаймыз. Егер H20 сұлулыққа қосымша артықшылықтар жинай алса ше? Енгізу Dream Beauty Beauty , қыркүйекте басталады. Ұйқы мен сұлулық қатар жүреді. Егер сіз ұйықтамасаңыз, бұл өзіңізді әдемі етуге деген күш-жігеріңізден көрінеді, дейді Дэвид Лекач, Dream Water компаниясының бас директоры.
Dream Water Beauty-дің табиғи ұйқысы табиғи гамма-аминобутир қышқылы, мелатонин және 5-гидрокситриптофаннан тұрады. Бұл ингредиенттер адамға тұрақты ұйқы циклін сақтауға көмектесу үшін жұмыс істейді. Сонымен қатар, терінің сау болуына көмектесетін гиалурон қышқылы, бамбук, биотин және С дәрумені сияқты сұлулыққа ерекше ингредиенттер бар.
Тәулігіне жеті-тоғыз сағат ұйықтаудан басқа, бұл бес ауыртпалықсыз және қарапайым ұсыныстар қатты ұйықтап жатқанда терінің ойынының дамуына көмектеседі. Біз күніміздің үштен бірін ұйықтауға жұмсайтындықтан, көп тапсырма берген дұрыс сияқты. Лекахтың айтуы бойынша, біз көзімізді жұмған кезде көп нәрсе жасай аламыз.
